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家住北京通州的王姐，患有2型糖尿病10年，在醫(yī)院測骨密度發(fā)現(xiàn)有輕度骨質疏松，醫(yī)生建議可以吃點鈣片。

王姐自行在藥店買了某品牌鈣片，吃了一個月后，出現(xiàn)血糖升高，波動變大，就醫(yī)發(fā)現(xiàn)原來是因為她購買的鈣片引起的。

糖尿病患者防治骨質疏松，可適當服用含鈣制劑。而王姐購買的鈣片為葡萄糖酸鈣，因葡萄糖酸鈣制劑中所含的葡萄糖酸，在一定程度上引起她的血糖濃度升高，造成血糖不穩(wěn)定。

1.葡萄糖酸鈣——不推薦

因其含糖，可能引起血糖波動。

2.碳酸鈣和氨基酸螯合鈣——慎選

目前市售鈣制劑除了葡萄糖酸鈣，常見的還有碳酸鈣和氨基酸螯合鈣制劑。碳酸鈣制劑的含鈣量和鈣吸收率都很高，但它需在胃酸PH值較低時才能溶解吸收，對胃酸分泌較少的糖尿病患者也并不適合。

氨基酸螯合鈣雖吸收率最高，但鈣含量卻偏低，對胃的刺激也不小。

3.枸櫞酸鈣——推薦

其含鈣量和鈣吸收率都較高，而且不依賴胃酸吸收，對血糖無影響，適合糖尿病患者吃。

除了補充鈣制劑，中老年糖友還應增加高鈣食物的攝入，如鮮牛奶、豆制品。另外，糖尿病患者增加骨密度、預防骨質疏松還可以這樣做。

1. 多曬太陽補維生素D  維生素D可調節(jié)血鈣水平，促進鈣離子吸收及骨骼生長。因此，糖尿病患者日常飲食應適當多食海魚等富含維生素D的食物或者經常曬曬太陽。人的皮膚吸收陽光后會產生大量的維生素D，以利于鈣吸收，減少骨質疏松的發(fā)生。

2. 不酗酒不過量飲用咖啡  酗酒對骨組織有直接毒性作用，會造成骨的更新減慢和骨小梁體積減少，過量攝入咖啡因也會造成骨量減少，并增加與骨密度相關的骨折發(fā)生危險。

3. 堅持運動  運動不僅能降低血糖，還可以促進骨骼的生長，使骨皮質增厚，促進鈣的保留和沉積，使骨密度增加，從而降低骨質疏松的發(fā)生率。