日常生活中，有許多白發(fā)老人，上了年紀之后出現(xiàn)白頭發(fā)，這也是正常的生理現(xiàn)象。

大部分人出現(xiàn)白頭發(fā)之后，都會產(chǎn)生一種焦慮感，因為白頭發(fā)的出現(xiàn)影響了個人的美觀和個人的形象，使自己的魅力大打折扣。

為什么會長白頭發(fā)？

第1個原因：遺傳因素

如果父母雙方都有白頭發(fā)的話，那么下一代的孩子長白頭發(fā)的概率，比正常孩子高出了兩倍之多，很有可能是少白頭的情況，這也是正常的遺傳現(xiàn)象。

第2個原因：壓力過大

無論是工作學習過程中壓力過大的話，精神處于緊繃的狀態(tài)下，抑郁的情緒也會引起白發(fā)的生長。

第3個原因：作息不規(guī)律

如果經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，比如玩游戲熬夜加班，導致自身的新陳代謝和內(nèi)分泌紊亂失調(diào)，出現(xiàn)了白頭發(fā)的現(xiàn)象。

第4個原因：腎氣不足

中醫(yī)認為“腎主發(fā)”如果腎氣不足的話，自身的血液運輸也會受到影響，出現(xiàn)白發(fā)的生長。

第5個原因：氣血不足

發(fā)為血之余，如果自身的氣血不足的話，血氣無法充分地運輸?shù)酱竽X部位處于缺氧缺血的狀況，導致白發(fā)的生長。

不同部位生長的白發(fā)，又代表著什么呢？

【1】前額長白發(fā)

在中醫(yī)理論上來講：前額長白發(fā)，主要跟脾胃有關，前額屬于陽明，如果陽明衰弱的話，頭發(fā)則會變白，實際上就是自身的脾胃出現(xiàn)了一定的問題。

如果你的前額長出了白發(fā)，一定要多加注意及時地調(diào)理，去醫(yī)院做相關的檢查，觀察自己的品位變化，從而有效地調(diào)整和恢復。

【2】兩鬢長白發(fā)

從中醫(yī)理論上來講：兩邊長白發(fā)，主要跟肝膽有關，由于肝膽互為表里，所以兩者之間也有一定的關聯(lián)。

肝臟起到運輸血液促進膽汁分泌的過程，所以兩鬢長白發(fā)的話，代表著自身的氣血不足，如果出現(xiàn)這種情況的話，一定要注意多加改善調(diào)理身體。

【3】后腦勺長白發(fā)

后腦勺的部位連通著腎氣脈絡，如果，后腦勺長白發(fā)的話，說明也跟腎臟有關系，除了要補氣血之外還要補腎。

【4】頭頂長白發(fā)

頭頂長白發(fā)的話，也是因為腎氣不足所引起的，頭頂是督脈，任脈的地方任督二脈最親密，如果頭頂長白發(fā)，說明與自身的腎氣不足有關系。

白發(fā)越長越多，真的是缺乏“營養(yǎng)素”嗎？

自古以來我們就流傳著白發(fā)，拔一根長10根，這也導致大量長白發(fā)的人不敢輕易地拔掉自己頭上的白發(fā)。

但是日常生活中，也有人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)明明沒有拔，可出現(xiàn)了越來越多的白發(fā)，這到底是怎么回事呢？難道是身體缺乏營養(yǎng)嗎？

身體缺乏這幾種營養(yǎng)元素，不僅導致體內(nèi)營養(yǎng)元素不足，還會影響頭發(fā)的正常生長誘發(fā)白發(fā)的出現(xiàn)。

【1】缺乏維生素B

眾所周知，人體的成分，由各種營養(yǎng)元素組成的，營養(yǎng)元素對于機體來說至關重要，頭發(fā)之所以是黑色的，正是因為頭發(fā)當中有黑色素細胞合成，如果黑色素流失，那么頭發(fā)也會變白。

黑色素的合成增加，也是受到維生素的影響，比如我們常見的維生素B，就是增加黑色素合成的來源，如果沒有足夠的黑色素，頭發(fā)自然而然會變白。

【2】缺乏銅鐵元素

研究表明：銅元素和鐵元素等微量元素，在體內(nèi)逐漸流失減少的話，自身也會受到一定的影響，也會影響黑色素細胞的形成。

當體內(nèi)缺少了銅元素和鐵元素時，黑色素細胞逐漸減少，誘發(fā)白發(fā)的概率也比正常人高出了兩倍之多。

【3】缺乏酪氨酸

多攝入一些酪氨酸多的食物，酪氨酸的缺乏也會影響黑頭發(fā)的形成，出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象也越來越明顯，必須要通過食物來進行攝取。

常見的酪氨酸食物，有豆類食物，牛奶類食物，堅果類食物等等，增加這些食物的攝入，可以為機體補充相關的營養(yǎng)元素。

如何預防白頭發(fā)的生長？

日常生活中，許多人因為白頭發(fā)受到了影響，頭上出現(xiàn)白頭發(fā)之后，不僅影響了個人的美觀，還影響了個人的形象。

第一：保持心情順暢，精神壓力過大，過于緊張，焦慮也會誘發(fā)白發(fā)的生長，要做到勞逸結合，不要經(jīng)常熬夜。

第二：飲食要多種多樣化，不要長期單一進食一種食物，多吃一些豆類產(chǎn)品，增加體內(nèi)營養(yǎng)元素的攝入。

第三：加強體育運動，找到適合自己的運動，通過運動促進全身的血液循環(huán)，增強黑色素細胞的生成。

第四：可以每天堅持用梳子或者是手指按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，增強局部的免疫功能。

擁有一個正確的洗頭方法，減少脫發(fā)掉發(fā)

第1步：先將頭發(fā)打濕，最好要充分將頭皮滋潤透，整個過程維持3~4分鐘，直到頭皮完全被水分滋潤透。

第2步：一定要將水溫控制到33℃到40℃左右，不要水溫太高，減少對頭皮的刺激和傷害。

第3步：先將洗發(fā)膏放在手掌心，用力搓出泡沫，再將泡沫放在頭發(fā)上進行揉搓，要用指腹在頭皮上輕輕揉搓。

第4步：洗完頭發(fā)之后要用清水清洗干凈，再用毛巾擦洗干凈，護發(fā)素是最重要的一步，將護發(fā)素涂抹在發(fā)尾部位。

第5步：涂抹完的護發(fā)素在頭發(fā)上停留5~6分鐘的時間，最后再用清水將護發(fā)素沖洗干凈，用吹風機吹到9成干即可。