在生活和工作中，我們往往會遇到做事丟三落四或者固執(zhí)己見人，有沒有想到這其實(shí)是由于注意力不夠集中或者過于集中引的呢?如果能夠做到心無旁騖、專心致志，那么就可以在工作突飛猛進(jìn)，在時間支配上游刃有余。下面是訓(xùn)練大腦反應(yīng)速度的30種簡便方法，供參考。
第1章 從腦科學(xué)來認(rèn)識注意力
注意力是什么
第2章“超腦”在清晨形成
第1招 閉目深呼吸
第2招 看朝陽、沐晨光
第3招 從睡夢中醒來時要緩慢地刺激身體
第4招 正確地站立與行走
第3章 瞬間進(jìn)入“超腦”狀態(tài)
第5招 掌拍大腿
第6招 轉(zhuǎn)動眼球
第7招 后上方模擬俯瞰
第8招 勾畫步驟示意圖
第9招 設(shè)定適度的時間目標(biāo)
第10招 設(shè)立意識隔離帶、阻斷多余信息
第11招 最大限度地進(jìn)行自我心理暗示
訓(xùn)練大腦的簡便方法一、喚醒身體
1.閉上眼睛吃飯。這就是阻斷視覺信息，讓嗅覺、味覺大顯身手，刺激不常用到的腦細(xì)胞。其他的書上說，也可以閉著眼睛在家里走動，這很有趣也有挑戰(zhàn)性，但要小心莫摔跤。
2.用手指分辨硬幣。很顯然，訓(xùn)練觸覺。
3.戴上耳機(jī)上下樓梯。讓聽覺與腿互動?
4.捏住鼻子喝咖啡。看來這是阻斷嗅覺信息，喚醒味覺。
5.放開嗓子大聲朗讀。話說少了，語言能力會下降的。最好再學(xué)一門新語言，即使每天記一個新單詞，也可訓(xùn)練大腦。
6.聞咖啡看魚的圖片。其用意是打亂腦對氣味的記憶，創(chuàng)造新的內(nèi)部環(huán)境。
訓(xùn)練大腦的簡便方法二、尋求腦刺激
7.到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。處處要創(chuàng)新，不搞老一套，自己在家也可以學(xué)習(xí)做新的菜肴。
8.把自己的錢花掉。但不要花得精光，要留點(diǎn)養(yǎng)老啊。
9.專門繞遠(yuǎn)路。選擇不常走的路線，刺激腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的再擴(kuò)展，開車不要用GSP，而要像出租車司機(jī)的大腦一樣記路。
10.用左手端茶杯。訓(xùn)練右腦，右腦具有驚人的記憶能力，是左腦的100萬倍。
11.聽不同類型的歌曲。什么歌都要試著接受，最好還要經(jīng)常背歌譜和歌詞。
12.一天睡覺6小時。我總是要睡7、8個小時才夠，如何是好?
訓(xùn)練大腦的簡便方法三、積極鍛煉左右腦
13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜歡陌生的地方。
14.判斷自己是右腦型還是左腦型。右腦型：人的右腦是屬于靈感的、直覺的、音樂的、藝術(shù)的，可以令人產(chǎn)生美感和喜悅。
據(jù)說左腦能使人感覺和享受到成功，卻無法使人享受到長久的幸福感。而善于使用右腦的人可以使人腦分泌更多的內(nèi)啡肽，從而使人能產(chǎn)生充分的幸福和滿足感。
15.用直覺作決斷。這個有點(diǎn)“理扯火”喲，決斷錯了誰負(fù)責(zé)?
訓(xùn)練大腦的簡便方法四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)
16.甜食讓你變聰明。適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力之類的，沒有問題。
17.吃早餐能活化大腦。嗯，早餐一定要吃。
18.多咀嚼可以提高成績。增加咀嚼次數(shù)可以提高腦部血流量，讓腦細(xì)胞更有活力。這下給我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。
訓(xùn)練大腦的簡便方法五、越運(yùn)動腦子越好
19.每天快走20分鐘。跑步、走路、練習(xí)禪太極等運(yùn)動能充分刺激大腦，改善腦活性。
20.多做“手指操”。看來，家里的鋼琴該用起來了。
21.嘗試全新的運(yùn)動。禪太極對我來說就是全新的運(yùn)動!
訓(xùn)練大腦的簡便方法六、改善腦活性，激發(fā)靈感
22.記住每次成功的感覺。意即保持良好的心理狀態(tài)，但總是提“當(dāng)年勇”也讓別人煩。
23.對自己說“肯定能行”。自我暗示是必須的。
24.寫100個自己喜歡的東西。
25.變換視角看問題。意即站在對方的立場上看問題。
26.一想到就說出來。我覺得說話還是要過一下腦子，有時候說話沖口而出，不假思索，容易得罪人哦。所以最好內(nèi)心善良，性格溫厚。
27.讓腦子偶爾無聊一下。其實(shí)是練習(xí)冥想，花點(diǎn)時間獨(dú)處，放松自己，以便更好地集中精力。
28.看從來不看的電視節(jié)目。
29.親身體驗是腦最寶貴的財富。
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