現(xiàn)代人防病養(yǎng)生喜歡按成法操作，認為這樣可走捷徑，其實這也是個誤區(qū)。因為每種病的病因和病機不同，需要對癥采取措施，才能達到防治疾病的目的。就拿神經性失眠癥來說，通常病者認為只要吃一片安眠藥，便可以消除此癥。但這樣做卻是拆東墻補西墻，呈能取得暫時的效果，卻容易對安眠藥產生依賴，不但無法徹底消除癥狀，反倒會剌激大腦，致使失眠癥加重。
出現(xiàn)這種情況，應停止服用安眠藥，找出真正的病因，再有針對性地進行調理，才能從根源上解除痛苦。中醫(yī)認為，神經性失眠主要由心神失養(yǎng)所致，心主血脈又可藏神，心神失養(yǎng)會導致心臟供血功能減退，大腦得不到充足血液的滋養(yǎng)，調節(jié)睡眠的功能就會降低。因此，防治神經性失眠最好從涵養(yǎng)心神著手。只要心神穩(wěn)固充足，失眠癥便可迎刃而解。
靳女士是位外企公司的經理，剛從日本回來時，因不適應國內的工作環(huán)境而患上了神經性失眠。由于她工作繁忙而無暇調理身體，便靠每天服用安眠藥促使自己睡眠。剛開始效果還不錯，但一周后失眠卻加重了。靳女士認為是藥量不夠，開始每天增加藥量?？墒?，效果也僅僅維持幾天，她一停藥就又開始失眠了。靳女士其實犯了個錯誤，安眠藥只能強制大腦睡眠，卻不能解決大腦缺血，這是失眠的根源。她不知道問題所在，一味增加藥量只能加重病情。
中醫(yī)建議靳女士，每天做心俞穴按摩并配合喝酸棗仁湯，對身體的內外生理環(huán)境綜合調理。她調理了半個多月，神經性失眠便神奇痊愈，再沒有復發(fā)過。其實，這就是涵養(yǎng)心神的原則。這能使心神歸藏于心腑中，心猿意馬被徹底制服。心神充足，病自然就被根除。古代道士常采用此法，但他們不是用手按摩心俞，而是用意念將真氣導引到心俞穴，先將這個腧穴放松后，再喝酸棗仁湯，這樣就可收攝心神達到防病的目的。
背部的心俞穴是心臟的氣血功能窗口，位于第五胸椎棘突旁一點五寸的位置。按摩這個腧穴能激活心臟的供血功能，使脊椎內的椎間動脈擴張，增加大M的供血量，這樣大腦缺血問題就能被解決。大腦得到充足血液的滋養(yǎng)，功能得到了加強，又可促進心臟功能，于是身體內外的氣血就疏通了。酸棗仁具有安神補腦的功效，常喝酸棗仁場可使耗損的心神迅速得到補充，心神穩(wěn)固而充足可增強心肌的搏血功能，并使大腦皮層放松。此法與按摩心俞穴相配合，可內外兼顧，增強人體正氣，使身體陰陽氣血功能很快恢復平衡。
對心俞穴進行按摩時，先將活血用的精油均勻涂在腧穴上，然后用雙手拇指將氣血疏通開，即用拇指肚輕輕按摩穴位，感到熱脹時，氣血就疏通開了。這時可加大手法力度，而將肌肉和韌帶逐漸舒展開。若感到指下的肌肉或初帶僵硬，或加力按摩時出現(xiàn)疼痛感，說明病得很深，心臟和大腦的氣血阻塞嚴重。這時要減輕手法的力度，將僵硬或疼痛的組織當作重點，反復按摩。當組織松軟或疼痛消失時，再加大手法的力度。
由于心俞穴附近就是神經根，因此在做按摩時，要避免剌激神經根。輕微按摩可使神經根放松，僵硬和疼痛的感覺消失。假如不先將神經根放松，一味加力按摩,不但不能發(fā)揮心俞穴的功能，相反會剌激神經根，使受其支配的組織更加僵硬或疼痛。這會導致被按摩者產生抵抗情緒，也不利于氣血循環(huán)。在接受心俞穴按摩時，一定要和推拿師保持溝通，用自身的感受，指導推拿師増減手法的力度。這樣能增強按摩效果，促進氣血循環(huán)。
按摩心俞穴的最佳時間是在睡前，這樣涵養(yǎng)完心神就可直接睡眠，可進一步鞏固效果，避免心神出現(xiàn)再度耗損，并利于心臟氣血歸復。晚間正是心臟氣血低落時，此時對心俞穴進行按摩，可調補心臟的氣血，使身體陽氣上升而陰血平復，心脈和腦絡變得充實有力。按摩心俞穴的主要目的是激活心臟功能，當感到舒服，壓力就釋放出來了。這時就可以進行下一步，即喝酸棗仁場。這樣可以加強心俞穴的調節(jié)功能，防治效果更理想。
調制酸棗仁場時，先將酸棗仁搗碎，用開水沖開攪勻。溫度降低后，再加入白糖或蜂蜜，也可以是蜂王漿。量不要大，只要一杯即可。量大會增加腎臟負擔，晚間起夜而影響睡眠質量，不利于神經性失眠癥的康復。氣血嚴重不足的病人，可將生當歸和黃民打，與搗碎的酸棗仁一起沖服。酸棗仁湯也可在過度疲勞或房事后飲用。過度疲勞可消耗氣血致使心神失養(yǎng)，房事則可降低腎臟對心神的約束作用，而喝酸棗仁湯能有效防止因此產生的多夢癥，可以提高睡眠質量。
防治神經性失眠中醫(yī)主張要做到'飲食有節(jié),起居有常，不妄作勞。'也就是說,大家平時要多吃有利于涵養(yǎng)心神和氣血的食物，要養(yǎng)成早睡早起的習慣，不能使身體過度疲勞。這個主張非常適用現(xiàn)代人，尤其是上班族。現(xiàn)在很多人睡得很晚，而且起得也很晚，經常不吃早餐，這樣身體的氣血必然雙虧。另外，現(xiàn)代人不懂得房事養(yǎng)生，身體精氣被聲色消耗過多，心神自然不能歸于寧靜。這些習慣都是養(yǎng)生的大忌，古往今來沒有一個人不因此而短壽的，他們都或多或少患有失眠多夢的癥狀。
防病養(yǎng)生重在律己，只要養(yǎng)成良好的生活習慣，神經性失眠癥就會遠離身體，健康必定在你的福田中常駐。
肝陽上亢指肝陽本身過于亢盛，或腎水虧損不能滋養(yǎng)肝木而致肝陽偏于亢盛，或肝陰不足、陰部潛陽所致的肝陽失去涵養(yǎng)而亢盛的病機。肝陽上亢癥狀表現(xiàn)有哪些?下面通過介紹一則病例來說明其癥狀。
1.病者：王先生，男，59歲。
2.臨床表現(xiàn)：面色蒼白、四肢發(fā)冷、身倦乏力、少腹陰部隱痛、目光恍惚、膽怯憂郁、惡心嘔吐、頭暈頭痛、舌淡苔白，脈沉遲細。
3.癥候分析：因年老情志過急等原因所傷，而致肝腎陰虛，肝陽上抗疏泄太過，血不歸藏而隨氣上升，氣血并走于上，所以出現(xiàn)頭暈頭痛、目光恍惚、面色蒼白、身倦乏力的癥狀;肝腎陰虛，神不得安，筋骨失養(yǎng)，所以出現(xiàn)膽怯憂郁、四肢發(fā)冷、身倦乏力、目光恍惚的癥狀。
4.治療方法一：羚羊角湯加減，主要材料為羚羊角、桑根白皮、木通、旋覆花、葳蕤、升麻、茯神，功效為鎮(zhèn)肝熄風;治療方法二：杞菊地黃丸加味，主要材料為枸杞子、菊花、熟地黃、山萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉，功效為滋補肝腎。
5.類癥鑒別：老年年肝火上炎癥與老肝陽上亢證：肝火上炎與肝陽上亢，在癥候與病機上相近似，臨床辨別較難。兩證都可導致肝陽偏亢而傷擾清竅，而出現(xiàn)頭痛、眩暈、耳鳴等癥。一般說，肝火上炎則由肝郁化火而致，臨床表現(xiàn)以目赤腫痛，口苦口渴、尿黃便秘等“火熱”癥狀為主，病程較短，病勢較急，陰虛癥狀不明顯;肝陽上亢是由陰不足而陽亢，故臨床表現(xiàn)以眩暈耳鳴，頭目脹痛，頭重腳輕等“上亢”癥狀為主，病程較長，病史略緩，陰虛癥候明顯。肝火上炎證則用情肝瀉火的方法治療，而肝陽上亢證可用滋陰平肝潛陽的方法治療。
肝陽上亢癥狀表現(xiàn)有哪些?相信通過上述一則案例，大家已經有所了解。
1、調脾胃
通過改善脾胃吸收營養(yǎng)的能力，恢復脾胃輸送氣血的功能，調節(jié)脾胃失和、肝氣郁結、氣滯血瘀等癥狀，尤其是調節(jié)心的溫陽與腎的滋陰功能，為心肝腎功能正常運轉提供支持，從而為解決抑郁奠定基礎。
2、補肝腎
中藥的有效成分能夠疏散肝氣，氣血化成增多，為腦神經系統(tǒng)功能提供充足的能量，通過補腎為心臟提供能量，涵養(yǎng)心的陰氣，同時使心的陽氣下降至腎，溫養(yǎng)腎的陽氣，心腎彼此交通相濟，且可生髓以調節(jié)腦神經系統(tǒng)和精神情致。
3、通氣血
通過疏通五臟六腑的經氣，改善全身的血液循環(huán)，尤其加速大腦皮層的血液循環(huán)，促進大腦皮層的氧氣及各種營養(yǎng)物質的供應，從而調節(jié)神經系統(tǒng)的功能活動，避免或消除精神活動的紊亂。
4、養(yǎng)心神
心為君主之官，通過主血脈而統(tǒng)攝其它各臟器的生理、心理活動，主神明，為人體精神心理活動的主要調節(jié)者，而血液是神智活動的物質基礎?？苫謴蜌庋渥?，從根本上解決抑郁帶來的困擾。
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