從今天開始，我們將邀請昔日世界頂尖男單選手熊國寶先生系統(tǒng)介紹羽毛球統(tǒng)一、規(guī)范、共性的發(fā)力動作架構(gòu)，以及基本擊球技術(shù)要點，幫助大家全面提高技術(shù)水平。
今天，我們先綜合介紹握拍，包括握拍的規(guī)范、握拍的轉(zhuǎn)換、握拍的回位。羽毛球運動講究握拍方式，正確的握拍是通往成功最重要的第一步。
球拍形同手臂，可以看作是手臂的延伸。握拍是球拍與身體的連接形式，是我們擊球直接而基礎的技術(shù)動作。
握拍的方式
握拍方式如同我們的關節(jié)，如果我們的關節(jié)出了問題，其活動范圍（幅度和角度）、靈活性以及力量的貫通傳遞等都會受到影響和限制。所以，握拍是我們打球首先應該掌握的第一個基本技術(shù)。
規(guī)范合理的握拍才能實現(xiàn)擊球動作的一致性和突變性。受人體骨骼關節(jié)活動范圍的限制，手指發(fā)力技巧在擊球中就具有了重要的作用。錯誤的握拍不能靈活應對球路多變性的要求，所以握拍要有一定的科學性、合理性，以達到有利于發(fā)力、有利于控球、有利于回擊不同線路、有利于擊球動作的一致性和突變性的基本要求。
規(guī)范的正手基礎握拍
常見錯誤的握拍方式
1 正手握拍
正手握拍的手型與兩人面對面握手問好的方式類似，自然將拇指放在拍柄的大寬面，比食指的位置要低，掌心空、虎口空，前三指保持一定間隙，后兩指并攏緊扣拍柄末端。拇指、食指控制拍面旋轉(zhuǎn)的角度和方向，是控制擊球球路、弧線、精準落點的關鍵。握拍力度，以指尖微微發(fā)白為標準。
2 反手握拍
反手握拍是拇指外側(cè)的1/3處置于內(nèi)拍面一側(cè)的拍柄寬面右上方的小斜棱上，位置稍高于食指，掌心空、虎口空，中指位于中指位，無名指、小指并攏，形成強有力的底座。這種反手握拍方式更有助于在反手擊球中運用上旋轉(zhuǎn)力，并且增加反手擊球的角度。握拍力度以指尖微微發(fā)白為標準。
拇指在拍柄寬面右上方的小斜棱上
其余四指低于拇指握于對側(cè)寬面，食指、中指、無名指之間均有空隙。無名指和小指緊握拍柄。反手拇指和食指位
3 熊氏握拍的優(yōu)點
1 增強旋轉(zhuǎn)力
三空（虎口空、掌心口、手指間空隙），使手指對拍柄有充分的發(fā)力空間，使手指在狹小的空間就能爆發(fā)出更大的力量。根據(jù)力學原理，若一外力對物體施加的力量偏離中軸或重心時，將會對物體產(chǎn)生偏心力矩，使物體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。熊氏正反手握拍的大拇指與球拍的接觸點都在球拍的側(cè)棱上，發(fā)力時會對球拍產(chǎn)生偏心力矩，從而使球拍發(fā)生旋轉(zhuǎn)，在狹小的空間內(nèi)爆發(fā)出更大的力量。
2 中指的雙重功效
拇指、食指可以用來控制拍面旋轉(zhuǎn)的角度和方向，無名指和小指用以形成底座，而中指則具有以上兩種功效。熊氏握拍使中指起到承上啟下的作用，將兩重功效發(fā)揮到極致。
3 擊球失誤率較少
熊氏正手握拍的拍面對準對方場地，球與球拍接觸后入射角都在場地里面。若應對同樣一個弧度、角度來球時，熊氏握拍的拍面反射角度將會在對方場地內(nèi)，一般的握拍則是由外向內(nèi)打，較難保證這一點。因此，熊氏正手握拍擊球的失誤率能較少。
4 手感細膩
較之手的其他部位，指尖處分布著最豐富的神經(jīng)末梢，能給大腦中樞提供大量的反饋信息，從而對自己的擊球動作進行反饋調(diào)節(jié)。反復訓練，手指便能精確地操控球拍（就像醫(yī)生操控手術(shù)刀一樣）。
5 動作一致性好
由于旋轉(zhuǎn)力矩的存在，使得我們能在限有的時空內(nèi)爆發(fā)出更大力量。一樣的擊球動作能擊出多變的球，一致性強，那么留給對手擊球的時空相對就較少了。
6 出球角度多
熊氏握拍靈活易變，能避免傳統(tǒng)握拍對手腕產(chǎn)生的解剖限制，從而使出球的角度、線路增大，增加對手防守的難度。
握拍的轉(zhuǎn)換
也可以說是握拍演變，是在正反手兩個基礎的握拍方式之間的變化。包括我們將來要講的打球的動作架構(gòu)也一樣有這種情況，如被動球以及極被動球也是以主動球的架構(gòu)為基礎進行的調(diào)整。
我們說，不同的球有不同的步法；不同的球有不同的手法，也就是說握拍不是一成不變的。這里我們以下面三種情況為例：大力量大角度擊球時的握拍轉(zhuǎn)換、正手網(wǎng)前被動擊球時的握拍轉(zhuǎn)換、反手網(wǎng)前被動擊球時的握拍轉(zhuǎn)換。當然，不管握拍方式如何變化和轉(zhuǎn)換，在擊球動作完成之后，必須將手型“復位”到最基本的握拍方式上來，也可以說是“歸零”。
1 大力量大角度擊球時的握拍轉(zhuǎn)換
使用國寶專利拍，一般擊球動作要求手指在相應的槽位中，如吊球、網(wǎng)前球處理等。但是，在大力量大角度擊球時，如殺球、高遠球、抽球等，手指必須離開槽位，如大拇指離開斜棱，到了大寬面上。這個理念對使用普通球拍的朋友同樣適用。
大力量大角度擊球時的反手握拍轉(zhuǎn)換及歸零。大拇指由小斜棱轉(zhuǎn)在寬面上了，食指也離開槽位。
正手大力量殺球后的握拍及歸零
2 正反手網(wǎng)前被動擊球時的握拍轉(zhuǎn)換
手臂動作和正反手網(wǎng)前動作基本一致，只是在握拍方式、身體重心上不一致。當我們遇到在正常情況下手臂和球拍不夠長的球時，握拍基本上只靠前三指，把手臂加拍子的長度延伸到了極限，在架構(gòu)基本不變的情況下，重心降低。
正反手網(wǎng)前被動擊球及擊球后身體、握拍歸零
以上是我給大家介紹的與握拍相關的部分內(nèi)容。實戰(zhàn)中，對握拍的運用與手指發(fā)力這其中的奧妙與精髓的領悟是無止境的，是每一位羽球人時時需要體會、修正、改進，再體會再修正再改進的。多年的實踐研究表明，缺乏對握拍重要性的深刻理解和領悟，是限制選手技術(shù)發(fā)展、水平提高的瓶頸。對于青少年，我們需要告訴他“一著一式”怎樣做；而作為成年球友，我們建議您有更多的羽毛球運動原理性思考。只有理解了原理性、基礎性的東西，才能更好地感覺它，才能舉一反三、一通百通。有人打球提高很快，有人打了幾年還是“羽毛球愛好者”、“羽毛球初學者”，關鍵在此。
再次強調(diào)一下，握拍的真諦就是將你靈巧的手指放在恰當?shù)奈恢茫宜删o結(jié)合，錯落有致，掌心空、虎口空。
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