愁！ 愁！ 愁！
媽媽們，你是否有以下行為：
孩子一哭鬧就將手機(jī)塞給他？
孩子不吃飯就把ipad拿給他玩？
下載各類App學(xué)習(xí)軟件給孩子用？
甚至為了讓孩子不打擾你做家務(wù)或工作，就把手機(jī)ipad拿給孩子玩？
有像你這樣的潮爸潮媽，越來(lái)越多孩子牙還沒(méi)長(zhǎng)齊就會(huì)玩iPad，他們的小手指在屏幕上點(diǎn)來(lái)點(diǎn)去，不是看動(dòng)畫(huà)就是玩游戲。有些家長(zhǎng)見(jiàn)了，還覺(jué)得自己的孩子真是了不起，這么小就能弄懂屏幕上的各類按鍵。而后果是，?？磇Pad、手機(jī)、電視，讓孩子的眼睛很受傷。
我們的視覺(jué)系統(tǒng)，和相機(jī)的成像原理非常相似。外界物體折射光線，光線經(jīng)過(guò)眼球，照在視網(wǎng)膜上。
視網(wǎng)膜相當(dāng)于相機(jī)中的「底片」，在那里形成一個(gè)物象，視網(wǎng)膜上的視神經(jīng)把「底片」物象的電信號(hào)傳到大腦視皮層，我們就「看」到了這個(gè)世界。
但是經(jīng)常近距離看ipad，寶寶眼睛內(nèi)直肌長(zhǎng)時(shí)間對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓也相應(yīng)升高，眼睛調(diào)節(jié)和集合的頻度和時(shí)間也逐漸增加，睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)作用的過(guò)度發(fā)揮可以造成睫狀肌痙攣，從而引起視力減退。
久而久之，寶寶眼睛習(xí)慣了看近處物體，遠(yuǎn)處光線在經(jīng)過(guò)寶寶眼睛系統(tǒng)折射后焦點(diǎn)就落在視網(wǎng)膜之前，寶寶就看不清遠(yuǎn)處的東西了，也就是近視了。
各階段寶寶視力發(fā)育特點(diǎn)
新生兒期
寶寶剛出生時(shí)，對(duì)光線就會(huì)有反應(yīng)，但眼睛發(fā)育并不完全，視覺(jué)結(jié)構(gòu)、視神經(jīng)尚未成熟，視力只有成人的1/30。
1～3個(gè)月
寶寶滿月后，已具有注視與兩眼固視能力，會(huì)注視抱他的人，不過(guò)無(wú)法持續(xù)太久，眼球容易失去協(xié)調(diào)。
4～6個(gè)月
寶寶4個(gè)月時(shí)視網(wǎng)膜已有很好的發(fā)育，能由近看遠(yuǎn)，再由遠(yuǎn)看近，開(kāi)始建立立體感。這一時(shí)期的寶寶會(huì)以視線尋找聲音來(lái)源，或追蹤移動(dòng)的物體，媽媽在房間內(nèi)走動(dòng)，嬰兒的眼睛也會(huì)跟著轉(zhuǎn)動(dòng)。
6～12個(gè)月
6個(gè)月以后，寶寶兩眼可以對(duì)準(zhǔn)焦點(diǎn)，8個(gè)月大時(shí)，對(duì)于眼前突然消失的東西，會(huì)出現(xiàn)尋物的反應(yīng)，8個(gè)月以后，寶寶真的能夠用眼睛辨識(shí)親人了。
1～3歲
從1歲開(kāi)始，寶寶視覺(jué)辨識(shí)能力大大提高，1～3歲孩子的視力發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)約能達(dá)到0.1～0.6之間。一般2歲時(shí)為0.4，已經(jīng)可以判別事物的遠(yuǎn)近，且視線跟得上快速移動(dòng)的東西，并看得清楚。
因此，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議：2歲以下兒童不應(yīng)該看電子屏幕，一點(diǎn)兒也不應(yīng)該看。2歲以上寶寶每天看電視、手機(jī)等電子屏幕的時(shí)間，總計(jì)不能超過(guò)2小時(shí)，而且要分成很多個(gè)小段，也就是說(shuō)一次看的時(shí)間不能太久。
4～6歲
這個(gè)階段的寶寶視力已逐漸成熟，視力的清晰度增加，6歲時(shí)基本達(dá)到成人的水準(zhǔn)。這一階段如果寶寶喜歡近距離看電視，或者抱怨看不清楚，喜歡瞇眼或歪頭看東西，喜歡揉眼睛，或?qū)σ曈X(jué)活動(dòng)特別不感興趣，這些都應(yīng)該引起重視。這時(shí)近視問(wèn)題也已經(jīng)浮現(xiàn)，需要及時(shí)接受檢查與持續(xù)進(jìn)行各種矯正治療。
建議自然是正確的，可現(xiàn)實(shí)卻由不得媽媽們，寶寶一旦感受到了電子產(chǎn)品的魅力，完全讓他放手幾乎不可能。這一點(diǎn)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)也充分認(rèn)識(shí)到，與其自說(shuō)自話，不如根據(jù)實(shí)際情況，減少手機(jī)或平板電腦對(duì)寶寶的傷害。
如何減少 iPad
對(duì)眼睛的傷害？
1
屏幕與眼睛要保持距離
孩子用平板電腦時(shí)，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，家長(zhǎng)一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持50-80厘米。
2
光線、亮度要適中
要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。
3
每次最好控制在15分鐘以內(nèi)
要控制孩子使用時(shí)間，不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。并提醒孩子有意識(shí)地眨眼，看一會(huì)屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
4
不要把玩手機(jī)、ipad當(dāng)作獎(jiǎng)勵(lì)
這是很多家長(zhǎng)會(huì)犯的錯(cuò)誤，把電子產(chǎn)品作為吃飯或聽(tīng)話的交換條件。如此反復(fù)，一旦孩子想玩了，就會(huì)鬧，不吃飯，做什么都不愿意，跟你撒潑，一旦習(xí)慣養(yǎng)成很難改變。
5
培養(yǎng)孩子其他興趣愛(ài)好
可以試著分散孩子的注意力，譬如給孩子很多有趣的圖書(shū)，帶孩子一起讀故事，或是帶孩子到戶外去活動(dòng)，讓孩子交朋友，慢慢培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好。
6
以身作則，不要當(dāng)孩子的面玩游戲
不管自己多么喜歡玩游戲，只要孩子在身邊，都不能經(jīng)常玩。所謂近朱者赤近墨者黑，我們自己淪為手機(jī)的奴隸也就罷了，可別影響孩子。
寶寶護(hù)眼食物
和營(yíng)養(yǎng)有哪些？
提到保護(hù)眼睛視力，除了養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，大多數(shù)的人還會(huì)聯(lián)想到維生素A。其實(shí)，還有很多營(yíng)養(yǎng)素也和眼睛發(fā)展、預(yù)防組織老化、維護(hù)視神經(jīng)健康有密切關(guān)系，例如：DHA、維生素C、蛋白質(zhì)、微量元素等。這些營(yíng)養(yǎng)素有利于寶寶的視力發(fā)育，還能起到減輕孩子近視的作用。媽媽們趕緊給寶寶吃起來(lái)。
護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)No1：維生素A
作用：可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有光。
維生素A有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料。維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。如孩子長(zhǎng)期缺少維生素A，很容易出現(xiàn)眼部干澀，視物模糊等癥狀，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致視力下降，從而加速近視的形成。
寶寶可適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬果等含維生素A的食物，也可以選擇源自冰島的鱈魚(yú)肝油。
護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)No2：DHA
作用：DHA占視網(wǎng)膜脂肪酸總量的50%，對(duì)寶寶的視力起著重要作用。
眾所周知，DHA俗稱腦黃金，是大腦、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，DHA還占視網(wǎng)膜脂肪酸總量的50%，對(duì)寶寶視力的發(fā)展起著重要作用。鱈魚(yú)、金槍魚(yú)等海魚(yú)都含有DHA，而葵花籽、花生、核桃等都含有DHA前體α-亞麻酸，可適量補(bǔ)充。
此外，家長(zhǎng)也可以為寶寶選擇專業(yè)的DHA制品，如澳洲天然海藻油DHA。
護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)No3：蛋白質(zhì)
作用：就鞏膜組織來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼。
蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來(lái)說(shuō)，它能成為眼球防堅(jiān)韌外殼。蛋白質(zhì)缺乏時(shí)，很容易引起白內(nèi)障、夜盲癥、角膜病變等眼部問(wèn)題。瘦肉、魚(yú)類、蛋類等含有豐富而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是寶寶必不可少的。
同時(shí)，也可選擇專為寶寶研制的兒童蛋白粉，多種成分幫助寶寶提高抵抗力，經(jīng)常添加乳亢力，寶寶體質(zhì)更好。
護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)No4：維生素C
作用：維C是眼球水晶體的組成部分，有助預(yù)防白內(nèi)障。
維生素C有抑制白內(nèi)障生成的作用，原因是維生素能緩解弱光線和空氣中氧對(duì)眼部晶狀體的損傷，從而減少白內(nèi)障生成的機(jī)會(huì)。而新鮮蔬果當(dāng)中有豐富的維生素，可以給寶寶多吃些當(dāng)?shù)貞?yīng)季的蔬菜和水果。蔬果吃的少的寶寶，建議選擇童年時(shí)光維C，天然的桔子口味能讓寶寶喜歡，最重要的是有助于寶寶的視力。
護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)No5：微量元素
作用：參與眼睛各種物質(zhì)的合成，幫助調(diào)節(jié)眼睛的生理功能。
鋅、鉻、鉬、硒等微量元素也參與了眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成，幫助調(diào)節(jié)眼睛的生理功能。當(dāng)鋅缺乏時(shí)，維生素A的運(yùn)轉(zhuǎn)將受到影響，暗適應(yīng)將減弱；而鉻不足時(shí)，會(huì)影響胰島素調(diào)節(jié)功能，使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加而導(dǎo)致近視；鉬是組成眼睛虹膜的重要營(yíng)養(yǎng)成分；而硒則參與了眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng)。
這些微量元素常存在各類食物之中，相對(duì)含量較少。若因缺少微量元素而引發(fā)眼部發(fā)育，一般都是比較嚴(yán)重的，這種情況下最好咨詢醫(yī)生后再補(bǔ)充。
寶寶出生后到幼兒期間，是視力發(fā)育的黃金時(shí)期。6歲前的許多眼睛疾病，都是可以矯正并恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。如果你的孩子，經(jīng)常把玩iPad，還總是使勁地?cái)D眼、頻繁地眨眼、歪著頭看東西，更要格外注意呵護(hù)，讓寶寶多食用對(duì)眼睛有利的食物。
