月經(jīng)，自然而普通，對(duì)于女人最平常不過。
月經(jīng)，是生兒育女的前提，絕對(duì)不能少了她。
月經(jīng)，是我們最親密的貼身伙伴，它需要你的愛和懂。
可現(xiàn)在的它要不讓我們翹首以盼，要不把我們折磨的體無完膚，實(shí)在讓我們?yōu)樗鼞n心
【為什么現(xiàn)在越來越多的月經(jīng)問題出現(xiàn)？】
1、情緒問題
現(xiàn)在壓力對(duì)于女性來說是很正常的一件事情。長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都有可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)。
2、寒冷刺激
很多女性在經(jīng)期內(nèi)不注意，用涼水洗手，吃冷飲或穿漏肚臍裝，都會(huì)使身體受寒，使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，導(dǎo)致月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。
3.節(jié)食引起
（1）骨感美是大部分女性的向往。但是據(jù)調(diào)查顯示，女性體內(nèi)的脂肪要達(dá)到體重的22%時(shí)才能維持正常的月經(jīng)周期。
（2）如果女性過度節(jié)食的話，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)會(huì)被消耗，會(huì)引起雌性激素合成受到障礙，和缺乏。對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響。
【月經(jīng)問題，各有專治，自行對(duì)照，擇優(yōu)選取】
1、痛經(jīng)篇
寒濕凝滯，經(jīng)血受阻，血行不暢等因素是引起痛經(jīng)的主要原因。
所以中醫(yī)建議大家調(diào)養(yǎng)時(shí)主要以溫經(jīng)散寒，理氣化瘀為主。
推薦食譜：《山楂桂枝紅糖湯》
食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30—50克。
步驟：
（1）將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至1 碗。
（2）加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：該湯可以溫經(jīng)散寒，化淤止痛。
2、月經(jīng)延后篇
氣血運(yùn)行不暢，沖任二脈受阻，血寒等因素會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延長。所以中醫(yī)建議月經(jīng)延后的女性要注重調(diào)氣血。
推薦食譜《當(dāng)歸泡甜酒》
食材：當(dāng)歸30克，肉桂6克，甜酒500克。
方法：（1）將當(dāng)歸和肉桂放入甜酒中泡一周以上。
（3）直接飲用，每日1—2次，每次30—60克。
功效：肉桂和當(dāng)歸都是補(bǔ)氣血之物，加以甜酒，對(duì)月經(jīng)延后的癥狀很有效用。
3、月經(jīng)量少篇
導(dǎo)致月經(jīng)量變少的因素有很多，最主要的因素是血虧和血瘀。這兩者都會(huì)引起月經(jīng)量變少。
推薦食譜《紅棗木瓜豬肝湯》
食材：紅棗20枚，木瓜1個(gè)，豬肝50克。
步驟：
（1）紅棗去核，木瓜去皮、瓤，切成薄片，豬肝剁碎。
（2）將它們?nèi)N食材放入鍋內(nèi)，加水用武火煮沸，再以文火燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
（3）每日1劑，分2次飲服，連用15日。
功效：具有益氣養(yǎng)血，通經(jīng)活絡(luò)之功效。
4、綜合篇
女性月經(jīng)類的一系列問題，跟宮寒都有著最直接的關(guān)系。要想月經(jīng)問題更好解決，要用“舒經(jīng)益坤清寒貼”。它是由紅花，迷迭香精油，艾葉，川穹，益母草等中草藥熬煉而成。
（1）使用方法：在月經(jīng)來臨前期，將它貼于關(guān)元穴或神闕穴。
（2）功效：可以暖宮散寒、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛。
（3）注意：孕婦、皮膚病和血液循環(huán)障礙者不可使用。
女性經(jīng)期間小貼士：
1、洗不洗澡？
其實(shí)女性在經(jīng)期間應(yīng)該洗澡，至少要及時(shí)清洗外陰，用干凈的毛巾或衛(wèi)生紙擦干。
因?yàn)樵陆?jīng)會(huì)沾染到外陰及其它相鄰部位，不及時(shí)清洗會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。所以，女性在月經(jīng)期間是可以洗澡的。
2、還能運(yùn)動(dòng)嗎？
其實(shí)女性在經(jīng)期期間是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免做太激烈的運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)椋涸陆?jīng)期間是女性身體較為虛弱的時(shí)期，太過劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的元?dú)猓股眢w受影響。
3、能不能吃涼的食物？
關(guān)于飲食，這個(gè)是根據(jù)個(gè)人習(xí)慣而定的，像很大部分外國人，一年四季從不喝熱水。
但是，對(duì)于中國女性來說，身體很容易受內(nèi)外環(huán)境的影響，所以不建議吃涼食。
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