現(xiàn)代社會對傳宗接代、開枝散葉的熱情已經(jīng)大幅下降，有些夫婦甚至選擇丁克的生活方式，但“不孝有三、無后為大”的傳統(tǒng)思想仍有廣泛的群眾基礎。
不管是出于父母壓力或者自愿，孕育新生命卻成了許多家庭的心頭大患。因為根據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)，全國不孕不育者達5000萬。絕大多數(shù)都是不能生的，專家表示，環(huán)境污染、生育年齡推遲、生活壓力、男性精子質(zhì)量下降等因素是不孕不育的主要原因。
繁衍后代是每一個物種的自然使命，人類也不例外。我們常常用“種”字來指代后嗣（如龍種），而且很多詞都帶著侮辱的意味，比如有種，沒種，孬種，孽種，野種，賤種，雜種等等。
不孕不育，就是沒種。連種都沒有，意味著絕后，思想封建傳統(tǒng)的人無法接受這種現(xiàn)實，社會的風言風語也是毫不容情。所以，對于不孕不育的家庭來說，除了自身的巨大壓力，還要承受社會壓力。
為了懷上孩子，很多家庭想方設法，到處尋醫(yī)問藥，偏方、秘方，各地醫(yī)院跑了遍，還是沒有圓上天倫之樂的夢。更有甚者，被騙子坑去不少錢，人財兩空。這里面有著巨大的需求和牟利空間，連正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生都忍不住鋌而走險。比如，最近廣州某醫(yī)院腫瘤科醫(yī)生，就被曝出懷疑欺騙不孕不育患者，購買所謂“祖?zhèn)髅胤健薄?/p>
我有學生之前是PCOS（即多囊卵巢綜合征），月經(jīng)一直不正常，少來或者不來。這在育齡婦女中占5～10%，占不排卵性不孕癥的50～70％。
最近剛好一個醫(yī)院工作的學生提起“現(xiàn)在不孕不育的人特別多”，所以，我就想寫寫這個問題，希望幫助受此困擾的朋友早日成為一個“有種”的人。
不孕不育有兩方的因素，男人的問題主要就是精子質(zhì)量不行。而女性的情況較為復雜，可能有不排卵、輸卵管堵塞、子宮環(huán)境不好等等。冰凍三尺非一日之寒，不孕不育的發(fā)生雖然是生理變化導致的，但其根源還是在于日常生活。
首當其沖的，應該是飲食。
飲食里面又分安全和有毒的，先說有毒的。
我一查資料，發(fā)現(xiàn)有相當多的化學物質(zhì)會危害生殖系統(tǒng)。近幾年最出名的，莫過于“塑化劑”。還有硼砂，這也是一種有生殖毒性的添加劑，不法奸商會用在米粉、拉面、沙琪瑪、肉丸之中，以求獲得“啵啵脆”的口感。
拋磚引玉，請自行查找更多線索，避免掉坑。
安全的食物中，不利于懷孕的，最大的黑鍋應該由生冷的飲食來背。
女性孕育寶寶的地方，叫子宮，應該是溫暖的，才能孕育新生命啊。如果天天吃生冷的東西，凍奶茶、雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜等等，子宮不就變“冷宮”了。
冷宮是什么地方？皇帝囚禁失寵妃嬪的地方啊。人跡罕至，寒氣逼人，別說皇帝，太監(jiān)都不想來了，怎么孕育新生命呢？
所以，生冷的食物不要再吃了。當然這個吃不吃要看體質(zhì)，體質(zhì)好自然能消化，但是手腳冰涼、小腹冰冷的，可千萬要忌口了。
生冷食物中有一個水果，要單獨拎出來說一下。因為很多人，尤其女性，把水果當成補充營養(yǎng)的最佳手段。所以不少人把水果當零食，甚至當主食的也有。
西方醫(yī)學和營養(yǎng)學不講究食物的屬性，但中醫(yī)是有分的。我們廣東這邊，就把水果稱為“生果”，小時候大人都不給多吃的，吃多了會拉肚子、消化不良?；蛘咭鄳幚硪幌?，比如西瓜淋酸梅汁，梨子泡鹽水，楊梅蘸醬油等等。
正所謂一方水土養(yǎng)一方人，熱帶水果最多，這個地方的人又熱情四溢、渾身發(fā)熱，剛好吃水果就平衡了。中國主要是溫帶和亞熱帶，所以體質(zhì)就不適合吃那么多生冷的水果。我們廣東人吃水果的能力，肯定比東北人厲害；但是吃牛羊肉的能力，還是東北人強。
以前只有當?shù)?、當季水果，夏天種類比較多，但是現(xiàn)在反季的、全球的水果都能吃得到。不分體質(zhì)，不分地區(qū)，水果一年從頭吃到尾，很容易吃出問題。更別說有些水果是添加了激素的、農(nóng)殘的，反自然無籽的商業(yè)果種，更不適合吃。
中醫(yī)理論認為，多吃水果會損傷腎中陽氣，還會化生濕濁之氣，導致子宮陽氣不足，水濕過重。就像濕冷的土地長不了莊稼，水濕積聚過多，不僅不能懷孕，日久還會長出腫物來，比如常見的卵巢囊腫、子宮肌瘤等問題。
水果不像坊間傳聞的那樣，有所謂的美容和減肥的神奇功效，商業(yè)炒作成分居多。另一個營養(yǎng)師和醫(yī)生鼓勵吃水果，則和他們的專業(yè)認知有關(guān)。不過要強調(diào)，水果不是不能吃。《黃帝內(nèi)經(jīng)》都說了，“五果為助”。
吃水果一個是適量，最重要的是吃當?shù)亍敿境浞殖墒斓乃?。比如咱們中國地大物博，吃自家的水果就可以了。跨國水果，為了防腐，大多提前?shù)月采摘，落地再催熟的。能賣到中國來的水果，也都是特意挑選不易腐壞的商業(yè)果種，口感實在欠佳。水果的商業(yè)內(nèi)幕，感興趣可以看《水果獵人》這本書。
但是，陽氣不足、寒濕過重的人，手腳冰涼、怕冷、心慌，小腹冰涼僵硬，經(jīng)常腹痛腹瀉，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的，最好就不要吃水果了。
女性難懷孕的第二個因素在于氣血上沖，從性格上講，就是暴躁、脾氣大、頭腦容易發(fā)熱。
脾氣大了怎么著？脾土克腎水，脾氣一大了，腎就虛了。腎主生殖，所以腎虛的人就不容易懷孕。
氣血上沖的人，子宮就得不到氣血，但是頭腦發(fā)熱，所以應該是那種很能惹事的人，經(jīng)常看誰都不順眼，頂撞父母、師長再正常不過了。不光如此，月經(jīng)還會失調(diào)，從沖脈上來的氣血就容易引起甲狀腺腫大、乳腺腫塊、臉上長斑、脖子僵硬等等。
很多剛強的女性，往往容易不服氣，但是不服氣，就得服藥了啊。只是這脾氣不改的話，吃再多藥也很難起效。
脾氣不好的人，我建議就多誦讀或者抄寫《清靜經(jīng)》吧，可以起到修身養(yǎng)性的效果。“人能常清靜，天地悉皆歸”。天地都歸了，孩子也會跟著歸到你身上的。
除此以外，不孕不育還應該考慮一個重要因素，即骨盆的結(jié)構(gòu)不正。這種情況其實非常多，因為許多人的工作和生活習慣就是久坐不動。久坐會導致筋膜失去彈性，讓關(guān)節(jié)發(fā)生移位。（細節(jié)可以參考其他文章，此處不再重復）
骨盆理想的中正位置改變之后，就會縮小、壓迫生殖器官的空間，可能發(fā)生輸卵管堵塞等問題。另一方面，久坐缺乏運動的人，經(jīng)絡都比較擁堵，氣血也不足。女性子宮的運輸通道和物質(zhì)儲備都不足，懷孕自然困難。
所以，單純依靠藥物或者飲食來調(diào)整身體還不夠，必須得通過適當?shù)倪\動來疏通經(jīng)絡，促進氣血運行。同時，運動也有放松身心、舒緩壓力的良效。我建議，應該練習第八套廣播體操，效果最好。當然，更好也更難的運動是八段錦，可以在熟練廣播體操之后升級練習。
曾有學生提過，她認識一位練八段錦順利懷孕的母親。我認為，人體不過經(jīng)絡與氣血，八段錦之類的健身養(yǎng)生功可以強身健體，舒筋活絡，暢通氣血，自然也對不孕不育有效。而且，不花錢，無副作用，就算持懷疑態(tài)度也要盡力一試。
但練習應循序漸進，保持耐心，日久必見奇功。調(diào)整飲食和生活習慣，同時配合醫(yī)生的治療方案，多管齊下，一定會順利懷上寶寶的。
祝愿大家都能圓上親子夢！
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