希望不管你是反對或是贊成嬰幼兒睡眠引導，都能拋除偏見，了解什么到底是嬰幼兒睡眠引導。

這個話題說過幾次了，還是想再好好的聊一下什么是嬰幼兒睡眠引導，希望有更多人能了解到底什么是睡眠引導。因為有太多太多的“斷章取義”，把嬰幼兒睡眠引導卷入紛爭，導致很多父母面臨孩子的睡眠問題，卻望而卻步。

明明是很容易改善的問題，卻一直放任到很嚴重，自己承受不住才尋找?guī)椭?。明明可以讓孩子跟自己都能很好的休息，讓孩子精神好，自己也能提供高質(zhì)量的陪伴，卻變成了睡眠不足精神脾氣都差的大人跟孩子，互相折磨，只能用“愛”痛苦的熬著。

睡眠訓練與睡眠引導

最多的被拿來攻擊的就是睡眠訓練這個詞， 應(yīng)該更好的叫做睡眠引導。睡眠訓練讓很多人不分青紅皂白的就說“太殘忍了，嬰兒這么小，怎么可以訓練他?！?我們先來看一下字典里的訓練跟引導的意思吧。

訓練：指有計劃有步驟地通過學習和輔導掌握某種技能

引導：是指通過行為幫人走出困境，或是帶著人向某個目標集體行動，通過行為的幫人走出困境。

睡眠是人或者說是動物與生俱來的能力，并不需要任何訓練來教會任何一個新生兒睡覺。而孩子因為很多因素不知道何時該睡覺，如何睡覺，睡在哪里，所以需要大人來幫助他走出這個困境。幫助孩子搞清楚“什么時候該睡覺”，“我能放心的在哪里睡覺”，“我怎么入睡”。

什么是睡眠引導

很多人認為的睡眠引導就讓是讓孩子在獨立的房間，自主入睡。 更多的是被拿來攻擊“哭聲免疫法”，不回應(yīng)孩子的任何需求，讓孩子哭到睡著。其實并不是這樣?？梢哉f是任何幫助孩子入睡的方式都是睡眠引導。

讓寶寶在自己的房間，嬰兒床上自己睡著，是睡眠引導。

讓寶寶可以戒掉夜奶，一覺到天亮，是睡眠引導。

讓寶寶可以不哭鬧，哄睡快一點，是睡眠引導。

讓寶寶睡著后放的下，是睡眠引導。

讓寶寶晚上9點前可以睡著，也是睡眠引導。

抱著哄寶寶睡著，是睡眠引導。

喂奶喂到寶寶睡著，是睡眠引導。

讓寶寶躺在搖椅，嬰兒車里，搖到睡著，是睡眠引導。

不可否認的，每個人都在給孩子做睡眠引導，每個人都有給孩子睡眠引導過（除了那些從來沒有帶過孩子的之外）。只是有一些方法可能會造成孩子過度依賴，反而造成了孩子的睡眠問題。這個時候就需要做出調(diào)整，用別的方法來引導寶寶睡覺。

而睡眠引導的目的是什么？每個父母的需求都不一樣，睡眠引導并不是要讓所有孩子都能學會自主入睡。而是協(xié)助父母來引導寶寶解決產(chǎn)生的睡眠問題。而什么是問題呢？對有些人來說，想要讓寶寶睡整夜。而有些人只要求不要每個小時都醒來，夜奶哄睡次數(shù)能降低到1-2次就非常好了。

據(jù)統(tǒng)計有一半以上的父母認為自己的寶寶有睡眠問題，所以嬰兒睡不好是正常的，無需改正？我并沒有說過嬰兒睡不好是不正常的，有太多的原因會造成睡眠問題，睡眠引導并不是試圖去改正這些不正常，而是去找出這些原因來解決。

有了睡眠問題，該求助誰，網(wǎng)絡(luò)時代，被妖魔化的睡眠引導

當育兒出現(xiàn)了一些簡單的問題，一般都會問問有經(jīng)驗的父母，朋友，長輩該怎么辦。如果涉及到健康方面的，我們可能會去醫(yī)院求助醫(yī)生。 當別人給你的經(jīng)驗都沒有效果，而孩子身體是健康的沒有任何問題，你可能會尋找更多的知識來嘗試解決你的問題。

我們來設(shè)想一下，如果這些事情發(fā)生在20年前，你會怎么做？買關(guān)于嬰兒睡眠的書籍可能是最好的途徑之一。而當你在選購書籍的時候，你的目的會很明確， 你會去選擇專門關(guān)于嬰兒睡眠的書。你并不會去買關(guān)于如何喂養(yǎng)孩子，如何親密育兒，更不會有什么不要給孩子睡眠引導的書。結(jié)果可能是你會得到一些較為有用的建議。

而現(xiàn)在呢？應(yīng)該很少人會去買書，而是打開手機，上網(wǎng)搜“嬰兒睡眠問題”之類的詞。當你看著看著難免就出現(xiàn)了很多反對聲音，各種聳動的標題，就嚇得你不敢正視孩子的睡眠問題，從心里就開始抵觸睡眠引導。其中不乏許多炒作，為了吸引眼球，因為這樣類似的文章最能贏得所有媽媽柔軟的內(nèi)心。（我曾經(jīng)也是其中一個，在最一開始我也是抵觸睡眠訓練的。）

缺流量了，再來炒作一次哭聲免疫，流量又起來了。

哭聲免疫，睡眠引導背的鍋，被忽視的哭聲

網(wǎng)絡(luò)上大名頂頂?shù)娜A生老先生，對于他的經(jīng)歷被無數(shù)次拿來做文章就不再過多討論，大家可以直接查一下“哭聲免疫法”“華生”。因為謠言太多就會變成真的，連百度百科都寫著哭聲免疫法：“哭了不抱，不哭才抱的哭聲免疫法、完整睡眠訓練法”。這個是謠言，華生的理論并沒有提到跟嬰兒睡眠相關(guān)的任何事情，只是被挪用來制造爭議，讓所有人認為睡眠訓練=哭聲免疫。

而睡眠引導跟哭相關(guān)嗎？是的，不可否認，有些方法都會讓孩子有一定的哭泣量。 但是不要忽視這些孩子本身就因為鬧覺而哭鬧，每天都因為哄睡而哭泣?？奘呛⒆颖磉_需求的本能，混亂的作息跟錯誤的回應(yīng)才是造成哭鬧不止原因（這里排除生理問題）。矯正睡眠習慣跟改任何壞習慣都會存在抵抗，哭是很難避免的，可是這些方法的目的就是為了讓孩子不再哭泣。

之前就有提過一個例子，嬰兒習慣了喝奶入睡，頻繁夜醒，而因為距離喂奶時間很短，父母認為孩子并不餓，嘗試抱著哄睡，產(chǎn)生哭鬧不止的狀況，而嘗試戒掉奶睡，只用抱著哄睡的方式，很快的就將習慣改過來了，雖然要抱著才能睡著，但是不?？摁[的情況已經(jīng)沒有了。

所以不要忽視孩子的哭聲，不要因為你有一直在哄就代表孩子不難受，沒有需求了。擁抱是能緩解孩子情緒最好的方式，但是不要忽視問題在哪里。

我不想讓孩子哭，可以解決睡眠問題嗎？

首先，我并沒有也不會告訴任何一個人，睡覺時間到了，就把孩子放床上，讓他哭一哭自然就會睡了，很快他習慣了就不會哭了。我也相信很多對于嬰兒睡眠足夠了解的人都不會給出這樣的建議。

如果有的話，相信我，他肯定對嬰兒睡眠沒有很多了解，或是只知道一小部分，甚至可能完全不懂怎么帶娃?！安灰恢北ВЬ昧司捅Я晳T放不下了”這些話你一定聽過，現(xiàn)在再來回憶一下，說這些話的都是誰。

那又有人要問了，為什么我會給一些人建議使用抱起放下法或是法伯法，因為很多狀況，甚至條件，父母的需求，我只能給出這樣的建議。我分享很多睡眠的知識跟經(jīng)驗，大部分的人都能從中找到一些方法解決小的問題。所以我接到的私信有一部分都是可能睡眠已經(jīng)很差影響到大人的休息，已經(jīng)比較依賴改正困難，或是已經(jīng)有一定的急迫性（比如產(chǎn)假要結(jié)束了），又或是已經(jīng)沒有辦法再投入更多精力（已經(jīng)疲憊不堪，沒人幫忙帶娃）來矯正，騎虎難下情況。

如果能再多一點時間，如果能多一個人手，如果能再早一點來改正，我希望我能盡量告訴任何人用最溫和的方式來引導寶寶睡眠。

親密育兒沒有錯，別再曲解他的意思

“寶寶最終會斷奶，有一天他會徹夜睡覺，這種高需求的育兒階段很快就會過。寶寶在你床上的時間，在你懷里的時間，吃奶的時間在人的一生都非常短暫的，但是那些愛與信任的記憶會持續(xù)一生”——西爾斯

這句話在網(wǎng)絡(luò)瘋傳，也被拿來攻擊睡眠訓練，造成支持哭聲免疫跟親密育兒的人爭論不休。更多更多的是這句話被曲解成了無條件的愛，溺愛，什么亂七八糟的都要拉上這句話。拿這句話做文章的人，多數(shù)沒有看過他的書，書里并沒有這樣表達。

西爾斯提出建立親密關(guān)系的方法是用于剛出生的第一年，并不是無條件的適用，書中也給出了很多該如何跟孩子相處方法，也有很多建議關(guān)于該如何建立規(guī)矩。

“設(shè)定界限是教育的必要部分”

“知道何時說行，何時說不行”

“制定家庭規(guī)則跟慣例”

“安全界限與道德準則”

“延遲滿足”“考慮對他人造成的影響”

“不容忍任何形式的肢體暴力”

建立了規(guī)矩才能在規(guī)矩之內(nèi)更好的成長。我們的自由也一樣，是在法律的規(guī)范下。沒有規(guī)矩不成方圓，一切就亂了。別把親密育兒當作溺愛的藉口。

西爾斯的長子詹姆斯·西爾斯說：“當有人說親密育兒法的時候，我腦海里出現(xiàn)的是一個母親，一個新出生的孩子在她一條腿上，另一個２歲的孩子坐在另一條腿上，她背上還背著一個３歲的孩子，她已經(jīng)一周半沒有時間洗澡了。我的父母并沒有這么做，然而他們的很多讀者最終都這么做了。”

說實話這個是我剛開始在分享嬰幼兒睡眠時看到的一段，這段話被放在反對親密育兒的語錄中，非常容易引導人去認為連西爾斯的兒子都不贊同親密育兒（我承認我剛看到的時候也有這樣的想法），但是我認為他要表達的是我的父母并沒有要求你們這樣做，只是給出了一些親密育兒的建議，并且囑咐需要按照自己的能力來執(zhí)行，不要忽略了自己。

西爾斯回應(yīng)“親密育兒并非不容妥協(xié)、極端或溺愛的養(yǎng)育方法。學會判斷并及時回應(yīng)寶寶哭聲、規(guī)避關(guān)于如何訓練寶寶的各種提議，并找到平衡點，每個家庭均可根據(jù)自身情況對此加以調(diào)整”

*對于西爾斯的嬰兒睡眠建議，我還是認為不是太有效，是比較簡單的睡眠環(huán)境布置，白天喂飽，多活動等，這些只對簡單的睡眠問題有用，對高需求寶寶更是效果有限。

偉大的媽媽需要支持跟鼓勵

反對睡眠引導的言論，很多引用了依戀關(guān)系，說睡眠引導是要孩子學會獨立，是在破壞母親跟孩子的親密關(guān)系。（大寫的問號？？？）誰會頭腦不清楚的要求一個生活無法自理的嬰兒獨立？還說動物跟原始人是如何帶孩子的來給媽媽道德綁架，媽媽如果不這樣做就是在違背天性，是沒有母愛的。一邊恐嚇，一邊批判，最后叫你堅持，還能給予什么幫助？

這些言論真的讓人哭笑不得，好好的一個人，為什么要跟一些動物還有原始人來做比較。好好的想一下，現(xiàn)在社會給媽媽的要求還不夠多嗎？

全職帶娃，問你為什么不上班。

職場媽媽，問你為什么不陪伴孩子。

要求做一個好媽媽。

要求做一個好媳婦。

要求做一個好老婆。

要工作，要帶孩子，要經(jīng)濟獨立，要做家務(wù)，要孝順婆婆。

更多的是無論孩子有什么狀況，都是媽媽的錯。

要了解，在這么多身份跟要求之前，媽媽是一個女人，是一個人，并不是機器人或是超人，更不是動物跟原始人?，F(xiàn)在的社會已經(jīng)給予媽媽很多的壓力跟負擔， 不要再被道德綁架，正視自己的需求，如果一切讓你感受到無力與痛苦，請說“不，我們來改正他”。媽媽需要更多的是鼓勵跟支持，媽媽需要的是有人來告訴她，你可以這么做來解決這些問題。

Joe爸爸的碎碎念

西爾斯表示：我很無辜。

法伯表示：我也很無辜。

書中的幾段話總是被拿出來大做文章，這不止讓本來就焦慮的父母更焦慮，也不會解決任何問題，而本意并非如此。

很多人說把睡眠訓練說成睡眠引導，不過是在玩文字游戲而已，想要美化睡眠訓練。很多人說嬰兒本身就會存在這些睡眠問題，睡眠訓練是在違反嬰兒的天性，喂奶睡覺本來就是最好的睡眠方式。這一點我沒有否認過，我也說過如果奶睡沒有產(chǎn)生什么睡眠問題，那真的是最輕松的帶娃方式。

我并不想嘗試說服誰或是讓人改觀，只是希望大家可以正視孩子的需求，可以關(guān)注孩子的睡眠，能理智的判斷什么才是對孩子好的。 不要忽視孩子的哭聲，這代表著他們需要幫助。

本文由夏天與喬原創(chuàng)，專注嬰兒睡眠引導，也分享科學育兒及親密育兒。

內(nèi)容圖片來自網(wǎng)路Pixabay。