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孕晚期必吃的4種食物！孩子出生比別人家的都聰明！

1、富含維生素C的果蔬——預(yù)防先兆子癇

建議孕晚期準(zhǔn)媽多吃獼猴桃等富含維生素C的蔬果，有關(guān)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取維生素C較少的準(zhǔn)媽媽，血液中的維生素C水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的概率是健康準(zhǔn)媽媽的2～4倍。

2、冬瓜——幫助消除下肢水腫

懷孕晚期準(zhǔn)媽媽由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現(xiàn)體位性水腫，但一般經(jīng)過休息就會消失。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。

3、南瓜——防治妊娠水腫和妊娠高血壓綜合征

準(zhǔn)媽媽食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)凝血及預(yù)防產(chǎn)后出血。

4、芹菜——防治妊娠高血壓綜合征

芹菜中富含芫荽苷、胡蘿卜素、維生素C、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素，特別是芹菜葉子中的某些營養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用，可以幫助準(zhǔn)媽媽降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起的先兆子癇等并發(fā)癥，也有防治作用。對降低血清膽固醇也有一定療效。