1、排骨
排骨不僅含有很多的維生素、脂肪、蛋白，還富含骨粘蛋白、骨膠原、磷酸鈣等，能夠給我們提供身體所需的鈣質(zhì)。經(jīng)常吃排骨可以益精補血、滋陰潤燥。再加上山藥中有粘液質(zhì)、皂成，能夠起到滋潤，潤滑作用，所以可以養(yǎng)肺陰、益肺氣，還能夠有效緩解肺虛痰嗽。常吃山藥排骨湯可以益肺止咳、健脾益胃助消化。
2、紅棗
在滋補脾胃的甘味食品中，山藥排在第一位，它性溫，含有很多黏蛋白，可以促進(jìn)血管的彈性，再加上山藥的潤肺止咳功效強大，如果嗓子難受，吃它就對了！如果山藥跟紅棗搭配，能夠起到健脾養(yǎng)胃的功效。山藥和紅棗搭配可以蒸或煮，但是煮湯還是最適合的。
3、陳皮
山藥能夠補腎，生津益肺、養(yǎng)胃，經(jīng)常用來治療虛熱消渴、腎虛遺精、肺虛喘咳、久瀉不止、脾虛食少等癥狀。
陳皮味辛、苦，性溫，入肺經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)，能夠燥濕化痰、理氣健脾，一般多用陳皮來治療痰白粘稠、咳喘痰多、胸膈滿悶、痰濕不化。所以咳嗽痰多的人不妨搭配陳皮、山藥食用，
4、蓮子
山藥和蓮子是一種益腎法寶。山藥具有澀精止尿、補肺益腎、補脾養(yǎng)胃的功效，蓮子入脾、腎經(jīng)、心，能夠起到固精止瀉的功效，山藥和蓮子同時服用既能夠強腎又可以補脾。
5、枸杞
假如不想單獨吃山藥，可以將山藥和枸杞一起熬枸杞山藥粥，這能更大的發(fā)揮滋補的作用。用枸杞、山藥、小米來煮粥，既開胃又可以養(yǎng)胃，具有胃安眠、清熱解渴、健胃消食的功效。
聯(lián)系客服
