你是否經(jīng)常聽到別人說濕氣重，特別是中醫(yī)看病時(shí)。體內(nèi)濕氣重，身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)很多問題，但卻因?yàn)樽约翰恢兰膊〉母炊荒芨?，使病情隨著時(shí)間的推移而加深，那么濕氣重怎么調(diào)理呢?
春夏之際，多雨天氣潮濕，濕氣重對(duì)人體可不好，很多朋友會(huì)選擇拔火罐祛除體內(nèi)的濕氣，但現(xiàn)在一些拔罐理療場(chǎng)所不太安全，各種事故頻出，最好選擇醫(yī)院這種正規(guī)場(chǎng)所，否則還不如通過食療來祛濕排毒。祛濕常用的紅豆薏仁茶效果不錯(cuò)，祛濕效果很徹底。
一說到祛濕，首先想到的是紅豆薏米。薏米有去濕利水的作用，紅豆含有豐富的維生素，可利尿消腫，紅豆、薏米都是排毒圣品，結(jié)合在一起效果翻倍，利水消腫、解毒排濕毒、清熱去濕見效快。
經(jīng)常煮玉米吃，但是玉米須都被扔掉了，其實(shí)總是被你扔掉的玉米須子也是祛濕的好東西。玉米須在中藥里有非常好的醫(yī)療功效，被譽(yù)為“龍須”，搭配陳皮、烏梅泡水喝具有祛濕、消脂排腸毒等等功效。
紅豆薏米代餐粉，將其磨成粉，即簡(jiǎn)單方便，又能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但薏仁偏涼性，不適宜女生單獨(dú)長(zhǎng)期食用，配合溫性的紅豆，對(duì)身體就不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。紅豆可以補(bǔ)血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。
冬瓜有利尿排濕的功效，而荷葉是具有很多功效的，最特殊的不是在減肥上，而是祛濕。荷葉里面含有的成分是具有降脂，利尿，祛濕的功效的。
紅薯干，經(jīng)常吃的小零食，沒想到也有祛濕的效果，主要是因?yàn)榧t薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便，將濕氣排出體外，同時(shí)也富含維生素，有助于均衡營(yíng)養(yǎng)。
祛濕還得從內(nèi)調(diào)理達(dá)到健脾的作用才是最根本的治療。山藥有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)有很好地促消化、健脾胃作用，針對(duì)于消化不良的人，每日沖泡用芡實(shí)和山藥磨成的粉，可以起到食療保健作用。
體內(nèi)濕氣過重會(huì)帶來很多疾病。大家一定得重視體內(nèi)的濕氣，多運(yùn)動(dòng)以及從食療方便祛除濕毒身體好。
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