三伏天的天氣又濕又熱,因此體內(nèi)有濕毒的人群變得越來越多。濕毒重的人會帶來許多癥狀,,如口干、皮膚長痘痘、油頭滿面,食欲不振,感覺到無精打采、渾身乏力等。而會養(yǎng)生的早早的準(zhǔn)備了''夏姜'',而你還在迷糊中嗎?
那三伏天,吃生姜有什么好處呢?
1、防暈車
生姜干粉對運動病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀有效率達(dá)88%,且藥效可持續(xù)6小時左右。民間用吃生姜防暈車、暈船,或貼內(nèi)關(guān)穴,有明顯的效果。
2、防暑、提神
在炎熱的時候有排汗降溫,提神作用。對一般暑熱表現(xiàn)為頭昏、心悸、胸悶惡心等的病人,適當(dāng)喝點姜湯大有裨益。
3、驅(qū)散寒邪
如果我們著涼,引起感冒,喝些姜湯水,可增加血液循環(huán),使全身發(fā)熱,有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
4、健脾祛濕
夏天吃幾片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食欲。這就是人們常說的''冬吃蘿卜,夏吃姜'',''飯不香,吃生姜''的道理;泡腳水里放入幾片生姜,還能促進我們體內(nèi)濕氣的排出。
濕毒重的人平常還可以吃些薏米,薏米的祛濕功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風(fēng)滲濕。
現(xiàn)在市面上最多的薏米是河北安國薏米,云南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、安徽的毫州薏米以及福建金沙薏米。我們常吃的金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村,是仙游縣著名的土特產(chǎn),在宋代大面積栽培,有千年歷史,明代貴為朝廷貢品。
在中國薏米中,皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養(yǎng)價值很高。在《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用和具有國家地理保護標(biāo)識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小,藥用價值也很高,也是傳承下來最久的祛濕食物之一。
1、薏米紅豆粥
材料:薏米15g、紅豆25g、芡實6g、枸杞1g
做法:取薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。薏米、紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)兩小時,然后將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘,然后加入紅糖即可出鍋。
2、薏米山藥芡實粥
材料:薏米30克、山藥40克、芡實25克、糯米70克、紅棗9個。
做法:先把山藥洗凈。削去外皮。薏米洗凈,用水浸泡30分鐘,然后把薏米、糯米、紅棗、芡實洗凈,放入鍋中,煮熟后,然后加入紅糖,攪拌糖至融化即可出鍋。
濕氣纏上同常是沒有經(jīng)常運動的原因,而導(dǎo)致的肚子肥胖。想要找回健康的身材,就必須堅持鍛煉,鍛煉身體能保持我們身體的機能的正常運作,又能幫助我們身體適量排汗,而排汗對加速身體的代謝功能,從而排出濕氣。
總結(jié):你三伏會怎么養(yǎng)生?
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