“命門”一詞首見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，孫思邈提出了“水火既濟(jì)”，促進(jìn)了命門學(xué)說的發(fā)展，他在《千金要方·卷第十九》論述曰：“腎主精。腎者，生來精靈之本也，為后宮內(nèi)官，則為女主。所以天之在我者德也，地之在我者氣也，德流氣薄而生者也。故生之來謂之精，精者，腎之藏也?！薄白竽I壬，右腎癸，循環(huán)玄宮，上出耳門，候聞四遠(yuǎn)，下回玉海，挾腎左右，與臍相當(dāng)，經(jīng)于上焦，榮于中焦，衛(wèi)于下焦，外主骨，內(nèi)主膀胱?！笨梢娒T的重要性，下面介紹幾種中醫(yī)命門養(yǎng)生小法。
少林養(yǎng)生：固命門法（鎖陽關(guān)）
要領(lǐng)：習(xí)者仰臥，閉口，頭正身直;兩足心相合。左手中指點會陰穴，右手按住肚臍，精神集中，做逆腹式呼吸36次（指吸氣時收小腹，呼氣時凸小腹休息片刻再做，共做6回。
要點：呼吸要深長、細(xì)勻、緩穩(wěn)，不可急促。仰臥時手、足安排要緊當(dāng)，不可松散。必須以左手點 按會陰穴，右手按住肚臍。
原理：此法原為道家補漏功夫，又名閉地戶。旨在發(fā)動元陽之氣。因真陽的中心點在腰后命門，故又稱“命門之火'。此火動先串本經(jīng)，后游走各經(jīng)，故可醫(yī)百病。兩足涌泉穴為腎經(jīng)井穴，乃平時散熱之所。如兩足心不合，當(dāng)腹式呼吸時，發(fā)動元陽行至足心極易外散，故足心一定要合。會陰穴古稱地戶，古人秘不公開實恐助淫，因當(dāng)精滿時，就轉(zhuǎn)化為氣，如不懂煉精化氣，就會使精外溢，甚是可惜，故需以左手中指定住此穴以防泄精走丹。肚臍為嬰兒在母體中吸收養(yǎng)分惟一通道，為元陽游走各經(jīng)時必經(jīng)通道，當(dāng)精氣未固時易從此處外泄，故必須用右手心蓋住。
臍療法
熏臍法
主治：命門火衰，心脾損益,陽痿。
藥物:食濕量，艾炷、姜片。
制法:食鹽研細(xì)炒熱。
用法：取食鹽納人臍窩使與臍平，上置姜片、艾炷施灸。每次灸治10壯，每日1次，10次為1療程，療程間隔3~5天。
敷臍法
主治：少腹?jié)窭洌栶簟?/p>
藥物:小茴香、炮豁5克。
制法：研末，加食鹽少許， 用少許人乳汁(或用蜂蜜、雞血代)調(diào)和。
用法:敷肚臍，外用膠布貼 緊，5~7天換藥1次。
貼臍法
主治：陽痿不舉，腰膝酸軟，畏寒肢冷，氣短乏力，脈細(xì)微。
藥物：急性子30克，天竺黃15克，蜈松10條、炮山甲10 克，麝香0.5克，面粉適量，黃酒適量。
制法:將前5味藥混合研末,加入面粉適量拌勻，再將煮熱的黃酒倒入，調(diào)和制成2個藥餅備用。
用法:取藥餅2個。1個貼臍，另1個貼曲骨穴，蓋以紗布，膠布固定再用熱水袋在臍上熨30分鐘。每天1次，10天為1療程。
按摩命門、腎俞法
治療：陽痿、骨質(zhì)疏松、腎臟疾病、腰酸腿軟。
取穴：命門在背部正中線第2腰椎棘突下的凹陷中,腎俞在命門兩邊旁開1.5寸的部位。
方法：
1. 掌擦法：用掌根反復(fù)搓擦命門、腎俞穴，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎部位，捂大概10分鐘即可。
2. 指揉法：用中指尖按于命門穴（拇指附著于同側(cè)肋骨下緣），由輕而重的揉按，每手40-60次，再手握空拳橫擦，每手40-50次。
3. 掌摩法：用掌心對著命門摩擦，以感覺發(fā)燙為度，最后用力點按命門3-5次，因為手掌心的勞宮是火穴，此法可以添加命門之火，壯大生命的火力。
艾灸命門法
治療：強(qiáng)腎固體、癲癇、虛損、生殖泌尿系統(tǒng)疾病、耳鳴、女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛癥狀。
方法：將艾條的一端點燃，在命門穴上方2～3厘米的地方開始艾灸，距離以使局部皮膚有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐?，每次灸上十幾分鐘，直到局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度，隔天灸一次。
李時珍《本草綱目》認(rèn)為命門乃生命之源：“其體非脂非肉，白膜裹之，在七節(jié)之旁，兩腎之間。為生命之原，相火之主，精氣之府。人物皆有之，生人生物，皆有此出?！币虼?，命門穴是人體陽氣的根本，生命活動的動力，經(jīng)常按摩命門穴可強(qiáng)腰膝固膝氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣運行，達(dá)到延年益壽的目標(biāo)。
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