小滿養(yǎng)生防熱濕（順口溜）
小滿氣溫升起來，雨水增多悶濕熱；
夏季將臨陽氣足，注重養(yǎng)生是機(jī)會。
防熱防濕做得好，暑熱濕邪不會來；
健脾祛濕是重點(diǎn)，莫等風(fēng)濕侵犯來。
氣溫高低常變化，雪糕冷飲要適宜；
晚上散步帶件衣，不要貪涼感冒染。
小滿時節(jié)風(fēng)火煸，情緒波動要注意；
下棋習(xí)字怡性情，神精氣爽身體健。
小滿雨多濕氣重，濕邪郁積肌膚中；
風(fēng)疹濕疹易多發(fā)，皮膚疾病要防范。
冷熱交替常準(zhǔn)備，生活起居不怕煩；
晚睡早起有規(guī)律，未病先防健康來。
和胃養(yǎng)陰有講究，飲食調(diào)理要清淡；
以素為主利清熱，少食肥膩煎烤物。
饑飽適度不暴食，營養(yǎng)搭配要均衡；
陰陽濕熱平衡好，增強(qiáng)人體抵抗力。
小滿節(jié)氣食譜多，可以下廚親手做：
白鯽魚滾荷包蛋，芹菜切碎拌豆腐。
冬瓜草魚來煲湯，青椒拿來炒鴨塊；
荸薺冰糖蓮藕羹，大家燒來嘗一嘗。
芹菜拌豆腐
青椒炒鴨塊
荸薺冰糖蓮藕羹（湯）
向春寫于
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