看過(guò)一個(gè)有趣的話題：“為什么每當(dāng)?shù)搅讼奶欤↓埼r就會(huì)成為國(guó)民夜宵？”
答案當(dāng)然有許多，但心理學(xué)家雪莉·特克爾指出了其中最重要的一點(diǎn)，那就是小龍蝦自帶社交屬性。
這是因?yàn)樵诔孕↓埼r的時(shí)候，你雙手戴著手套忙著剝蝦，根本沒(méi)時(shí)間看手機(jī)。所以當(dāng)你呼朋喚友去吃小龍蝦時(shí)，總是比吃別的大餐更能和朋友聊得熱火朝天。
換句話說(shuō)，在沒(méi)有吃小龍蝦的日子里，我們的雙手總是與智能手機(jī)寸步不離。
試想，對(duì)下述經(jīng)歷你是否感到似曾相識(shí)：
在朋友的聚會(huì)中，你總是忍不住查看微信上的最新消息提醒，或者無(wú)意識(shí)地重復(fù)翻看你的朋友圈；和親人享受晚間時(shí)光時(shí)，每個(gè)家庭成員都在對(duì)著智能手機(jī)發(fā)呆，好像是活在各自的“氣泡”里；在手機(jī)沒(méi)電時(shí)，你會(huì)突然產(chǎn)生一種恐慌感，感覺(jué)自己仿佛被投放到了一座孤島之中。
如果你的答案是肯定的，那么你很有可能患上了手機(jī)失聯(lián)焦慮癥。
根據(jù)一項(xiàng)英國(guó)郵政局在 2010 年做的社會(huì)調(diào)查，53%的被訪者都面臨著同樣的問(wèn)題。甚至有 20%的人表示，他們寧可一周走路不穿鞋，也不能一周沒(méi)有智能手機(jī)。
但越來(lái)越多的人發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)使我們陷入了一種進(jìn)退維谷的窘境。
一方面我們依靠智能手機(jī)，和天南地北的朋友建立聯(lián)系；另一方面，我們卻因?yàn)橹悄苁謾C(jī)，無(wú)法與周圍的親朋好友深入交談。
也就是說(shuō)，互聯(lián)網(wǎng)讓人們的交往變得更加方便，但這種看似緊密的連接，實(shí)際上卻強(qiáng)化了真實(shí)世界中人與人之間的疏離感。
特克爾認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)社交本質(zhì)上是一種單薄社交，它能為我們帶來(lái)的更多是一種碎片化的弱連接。一旦我們沉迷于此，就會(huì)越來(lái)越疏離真實(shí)世界中厚重、復(fù)雜的交往關(guān)系，從而產(chǎn)生出一種新型孤獨(dú)。
一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是，人們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中越喧囂，現(xiàn)實(shí)中往往越孤獨(dú)。
那么問(wèn)題來(lái)了，我們?cè)撊绾螖[脫這種群體性孤獨(dú)，重拾與他人之間的交談呢？
特克爾認(rèn)為，真正的交談需要我們在同一個(gè)時(shí)空里進(jìn)行面對(duì)面的交談，雙方要彼此坦率的交流自己的想法。
這種交談當(dāng)然不局限在兩個(gè)人之間，人們可以和一群人交談，也可以和自己交談，但最重要的是在交談的過(guò)程中，人們要坦率的表達(dá)出自己的全部想法。
梭羅在他著名的《瓦爾登湖》一書中，介紹了“三把椅子”的理論。他寫道：“在小屋里有三把椅子，獨(dú)處時(shí)用一把，交友時(shí)用兩把，社交時(shí)用三把”。
三把椅子分別代表與自己交談、與他人交談和與群體交談。這三把椅子構(gòu)筑起了一個(gè)良性循環(huán)，將交談與同理心還有自省能力連接了起來(lái)。
所以要想重拾交談，我們需要從這三個(gè)椅子所代表的三個(gè)方面進(jìn)行努力。
1
與自己的交談
與自己交談，即重視獨(dú)處的能力。
神經(jīng)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，只有當(dāng)我們獨(dú)自一人思緒紛涌而非對(duì)外界刺激做出反應(yīng)時(shí)，我們才會(huì)運(yùn)用大腦最基礎(chǔ)的那部分，而大腦的這部分一直被用來(lái)打造可靠的記憶。
因此如果沒(méi)有獨(dú)處，我們就無(wú)法構(gòu)建可靠的自我意識(shí)。
很多人認(rèn)為，獨(dú)處需要與外界隔絕，抽取出一整段時(shí)間靜坐才能完成。
事實(shí)上，這是一種誤解。
高質(zhì)量的獨(dú)處強(qiáng)調(diào)的是與自己的感官近距離地接觸，是可以在日常生活中完成的。
精讀君在《終身成長(zhǎng)詞典》詞條《159：孤獨(dú)》也強(qiáng)調(diào)過(guò)：獨(dú)處是一種以我為主，與自身專注對(duì)話的能力。
陳道明是演藝圈出了名的清高，他不經(jīng)常拋頭露面，更偏愛(ài)自己獨(dú)處。
他要么常常坐在只能看到天空的窗前彈鋼琴，隨性地彈上兩三個(gè)小時(shí)；要么作畫，磨好墨汁，鋪好宣紙，回想多年來(lái)拍戲到過(guò)的地方，然后揮筆潑墨畫山水。
這樣的生活，讓他舒適又恬靜。
有一次，他接受楊瀾的采訪，談到了自己獨(dú)處的習(xí)慣。他說(shuō)道：“獨(dú)處是一種美德，可以讓人內(nèi)心得到凈化?！?/p>
奧普拉也曾說(shuō)過(guò)：“所有那些獨(dú)處的時(shí)光，決定我們成為什么樣的人?！?/p>
享受獨(dú)處，你能做到更好地與自己交談。
2
與他人的交談
前陣子播出的一期《向往的生活》中，有一個(gè)片段是佟麗婭與黃磊清晨坐在桌邊的閑聊。
佟麗婭頗有感觸地說(shuō)，她特別羨慕他和何老師的友誼，兩個(gè)人不僅好，而且還能長(zhǎng)時(shí)間的好。
在她看來(lái)，這十分難得。
她甚至還坦言：“我現(xiàn)在也有很多覺(jué)得很好的朋友，但再好的朋友，好像能見(jiàn)到的時(shí)間都特別少，大家都非常忙?！?/p>
黃磊很認(rèn)真地聽(tīng)著，回憶起他和何老師的當(dāng)初：
“我跟何老師是96、97年認(rèn)識(shí)的，那時(shí)大家都只有20幾歲。我們那時(shí)經(jīng)常在北京，有時(shí)間就會(huì)打電話約吃飯，就這樣成了朋友。
加上我們之間有一個(gè)紐帶，就是有一個(gè)話劇《暗戀桃花源》。當(dāng)時(shí)也沒(méi)有想到一下子會(huì)演這么久，我們倆現(xiàn)在如果不出意外大概會(huì)演到老吧。
所以我們倆很默契，反正在一塊待著就很好。”
的確，朋友之間經(jīng)常碰個(gè)面，聊聊近況，或是一起做點(diǎn)事，相互成長(zhǎng)，就很好。
事實(shí)上，這也正是重拾與他人交談的關(guān)鍵。
為自己設(shè)定一些與他人單獨(dú)交流的時(shí)間，而不是無(wú)休止地浸泡在線上的社交網(wǎng)絡(luò)中，可以讓你與他人的關(guān)系變得更加順暢。
3
與群體的交談
與群體的交談常常發(fā)生在職場(chǎng)上。
特克爾認(rèn)為，在職場(chǎng)中面對(duì)面的交談非常重要。
早餐交談制度就是一項(xiàng)不錯(cuò)的發(fā)明。
斯托達(dá)德是美國(guó)的一家公司，它的CEO發(fā)現(xiàn)，要想把所有的副總裁聚在一起非常麻煩。
為了解決這個(gè)問(wèn)題，CEO提議每周固定一天，所有副總裁提前45分鐘來(lái)到公司，大家一起吃一頓早餐，順便進(jìn)行一次面對(duì)面的交談。
這項(xiàng)早餐交談制度運(yùn)行幾個(gè)月之后，公司高層的關(guān)系變得更為融洽，彼此的合作也順暢多了。
此外，公司的辦公環(huán)境設(shè)置也會(huì)影響群體交談的效果。
谷歌公司擁有的開(kāi)放辦公環(huán)境和寬敞茶水間，就十分有利于員工進(jìn)行面對(duì)面的交談。
總之，設(shè)法創(chuàng)造有利于溝通交流的環(huán)境，是群體能否順暢交流的關(guān)鍵。
4
結(jié)語(yǔ)
曾經(jīng)看過(guò)一句話說(shuō)，微博上有1萬(wàn)個(gè)粉絲，周末還是自己啃著面包度過(guò)。
這就是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下，我們的社交現(xiàn)狀。
不讓自己陷入新型孤獨(dú)，你要學(xué)會(huì)重新審視自身的社交關(guān)系。
共勉。
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