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我們都知道水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多女孩子喜歡多吃水果減肥，今天小編告訴你，有些水果多吃未必有益哦！

1.多吃可能傷身

像蘋果含糖分和鉀鹽，吃多了使心臟負(fù)荷加重，如冠心病、心肌梗死、腎炎之類的患者就不宜多吃；

柑橘性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥狀；

梨含糖較多，糖尿病患者吃多了會(huì)引起血糖升高；黃梨含有某種蛋白酶，一些人食用后會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，尤其患有胃潰瘍、胃腸病和凝血功能障礙者，最好不要多吃。

2.不可取代蔬菜

有些人，尤其中老年人喜歡用水果代替蔬菜，以為靠它來(lái)補(bǔ)充維生素是最佳方法，其實(shí)是不正確的。水果中含有的礦物質(zhì)和維生素的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于蔬菜，像白菜和菠菜要比蘋果、桃、梨等水果所含的維生素C高出10倍左右，辣椒甚至高達(dá)近20倍呢！

因此，如果不吃蔬菜，只靠水果絕對(duì)不足以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素。

3.不要當(dāng)正餐吃

為了減肥養(yǎng)顏，不少年輕人喜歡用水果代替正餐。

這個(gè)方法短期來(lái)說(shuō)可能有些減肥效果，但要知道人體本身需要多達(dá)50種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，光吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法滿足體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)。

如果人體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、必需的脂肪酸和碳水化合物，時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)匱乏，引致某些疾病。