一、個(gè)人儀表
所謂儀表，是指一個(gè)人的儀容和外表，包括人的容貌、姿態(tài)、服飾和個(gè)人衛(wèi)生，它是人的精神面貌的外觀。
所謂一個(gè)人的風(fēng)度，是一個(gè)人的性格、氣質(zhì)、文化水平、道德修養(yǎng)的外在寫(xiě)真，是人自身所具備的較為穩(wěn)定的行為習(xí)慣的外在表現(xiàn)方式。良好的個(gè)人風(fēng)度是每個(gè)人所追求的，良好的個(gè)人風(fēng)度又是需要長(zhǎng)期的培訓(xùn)和修煉的。它是內(nèi)心美與形體美的統(tǒng)一，更是一個(gè)人的外在美與內(nèi)在美的總和，是一個(gè)人的整體之美。
1、儀容
個(gè)人儀容包括發(fā)式、面容、手部及頸之美
（1）個(gè)人儀容對(duì)發(fā)式的要求
頭發(fā)整潔、干凈、發(fā)型大方、不怪異是最基本的要求；
①每個(gè)人選擇發(fā)型應(yīng)根據(jù)自己的臉型、膚色、體形選擇發(fā)型，這是第一個(gè)層面；
②男士的頭發(fā)不超過(guò)衣領(lǐng)，女士的頭發(fā)不超過(guò)肩，如果留有長(zhǎng)發(fā)
③如果要達(dá)到更高層面，那就是所選發(fā)型與自己的氣質(zhì)、職業(yè)、身份相吻合；
④好的發(fā)型真正的作用是揚(yáng)你所長(zhǎng)，而避你所短。
（2）個(gè)人儀容對(duì)面容的要求
面容是儀容之首，是人體暴露在外時(shí)間最長(zhǎng)的部位，也是最為動(dòng)人之處。在面容的修飾上特別講究的是男女有別。讓我們先來(lái)看看男士的儀容怎樣修飾。
男士的儀容重在“潔”
雖然男士無(wú)需像女性那樣天天化妝，但也應(yīng)保持健康、整潔的儀容。男士也應(yīng)注意自己的“面子問(wèn)題”。
男士的儀容要做到干凈整潔，應(yīng)做到以下三個(gè)方面：
（1）干凈、整潔、大方。沒(méi)有哪個(gè)人喜歡與邋遢、不愛(ài)衛(wèi)生的人來(lái)往。
（2）整體格調(diào)健康舒適。即指胡須、頭發(fā)等對(duì)外觀有影響的因素。男士盡量不要留胡須、長(zhǎng)發(fā)，而且發(fā)尾不超過(guò)耳根，發(fā)式以線條簡(jiǎn)潔、流暢、自然為好，給人以健康舒適的感覺(jué)。
（3）養(yǎng)成自我保健意識(shí)。
具體要求如下：
眼睛：無(wú)眼屎，無(wú)睡意，不充血，不斜視。眼鏡端正、潔凈明亮。
不戴墨鏡或有色眼鏡。女性不畫(huà)濃重眼影，不用人造睫毛。
耳朵：內(nèi)外干凈，無(wú)耳屎。女性不戴耳環(huán)。
鼻子：鼻孔干凈，不流鼻涕。 鼻毛不外露。
胡子：刮干凈或修整齊，不留長(zhǎng)胡子，不留八字胡或其他怪狀胡子。
嘴： 牙齒整齊潔白，口中無(wú)異味，嘴角無(wú)泡沫，會(huì)客時(shí)不嚼口香糖等食物。
臉：潔凈，無(wú)明顯粉刺。女性施粉適度，不留痕跡。
2、儀容“禁忌"
①在商務(wù)場(chǎng)合摳鼻子、剔指甲、剔牙齒、打哈欠、吃零食；
②咬指甲、哼小曲、吹口哨、喃喃自語(yǔ)、玩飾物
③大聲說(shuō)話，粗言穢語(yǔ)、聊天；
④咳嗽、打噴嚏、隨地吐痰；
⑤打手機(jī)、不停地看手表；
二、男士穿衣學(xué)問(wèn)
在現(xiàn)在的商務(wù)活動(dòng)中，男士一般都是西裝革履，這樣會(huì)顯得莊重而正式。在所有的男式服裝中，西裝是最重要的衣著，得體的西裝穿著會(huì)使你顯得氣質(zhì)高雅、內(nèi)涵豐富、卓爾不凡。下面我們就主要講一講有關(guān)穿西裝的學(xué)問(wèn)。
1、西裝。
選擇西裝，最重要的不是價(jià)格和品牌，而是包括面料、裁剪、加工工藝等在內(nèi)的諸多細(xì)節(jié)。在款式上，應(yīng)簡(jiǎn)潔而注重質(zhì)料、剪裁和手工。顏色以單色為宜，并至少要有一套深藍(lán)色的西裝。深藍(lán)色顯示出高雅、理性而穩(wěn)重；灰色比較中庸、平和而莊重，得體而氣度不凡；咖啡色是一種自然而樸素的色彩，顯得親切而別具一格；深藏青色比較大方、穩(wěn)重，也是較為常見(jiàn)的一種色調(diào)，比較適合黃皮膚的東方人。另外，西裝的穿著還要注意與其它配件的搭配，例如西褲的長(zhǎng)度應(yīng)正好觸及鞋面。
2、領(lǐng)帶。
懂得自我包裝的男士，都非常講究領(lǐng)帶的裝飾效果，因?yàn)轭I(lǐng)帶是點(diǎn)睛之筆。除顏色須與自己的西裝和襯衫協(xié)調(diào)外，還要干凈、平整不起皺。此外，領(lǐng)帶的長(zhǎng)度要合適，打好的領(lǐng)帶尖端應(yīng)恰好觸及到皮帶扣，領(lǐng)帶的寬度應(yīng)與西裝的寬度和諧。
3、襯衣。
領(lǐng)型、質(zhì)地及款式，都須與外套、領(lǐng)帶協(xié)調(diào)，色彩應(yīng)與符合自身的個(gè)性特點(diǎn)。一般的，純白色和天藍(lán)色的襯衫是商務(wù)人士必備的。同時(shí)，須注意領(lǐng)口和袖口是否干凈。
4、襪子。
襪子寧長(zhǎng)勿短，以坐下后不露出小腿為宜。襪子顏色要和西裝協(xié)調(diào)，深色比較穩(wěn)妥，因?yàn)闇\色襪子只能配淺色西裝，不宜配深色西裝。
5、鞋子。
鞋的款式和質(zhì)地的好壞，也直接影響到男士的整體形象。在顏色方面，建議選擇黑色或深棕色的皮鞋，因?yàn)檫@種顏色的皮鞋是不變的經(jīng)典，淺色皮鞋只可配淺色西裝，如果配深色西裝會(huì)給人頭重腳輕的感覺(jué)。休閑款式的皮鞋最好配單件的休閑西裝。無(wú)論穿什么鞋，都要注意保持鞋子的光亮及干凈，光潔的皮鞋會(huì)給人以專業(yè)、整潔的好感。
男士穿著西裝六忌
◆忌不合身
許多男士誤認(rèn)為穿線條松垮、有大墊肩的西裝，才能撐得起男子漢的架勢(shì)。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，而最為重要的就是合身。在合身的前提下，再綜合考慮自己的臉型、身高和肩寬等因素來(lái)選擇西裝。
◆忌塞滿物品
西裝講究線條平順，穿西裝時(shí)口袋里的東西應(yīng)盡量精簡(jiǎn)，最好只裝一個(gè)錢(qián)包。不要在西褲上別手機(jī)及鑰匙等，這會(huì)破壞西裝的整體感覺(jué)。
◆忌襪子搭配不當(dāng)
襪子是體現(xiàn)男士品位的關(guān)鍵細(xì)節(jié)。襪子的質(zhì)地應(yīng)為棉質(zhì)。標(biāo)準(zhǔn)西裝襪的顏色是黑、褐、灰、藍(lán)，以單色或簡(jiǎn)單提花為主。應(yīng)盡量使西褲、皮鞋和襪子三者的顏色相同或接近。襪子不可以暴露在外。
◆忌西褲太短
標(biāo)準(zhǔn)西褲的長(zhǎng)度是剛剛蓋住鞋面，不長(zhǎng)不短。
◆忌襯衣不扎
襯衣不扎進(jìn)褲腰里會(huì)給人一種邋遢、不精神的感覺(jué)。
◆男人穿西裝要求：
⑴ 三色原則：全身不要超過(guò)三個(gè)色系；
⑵ 三一定律：鞋子腰帶公文包一個(gè)顏色；
⑶三大禁忌：
◆不穿白襪子，鞋子襪子渾然一色最好看；
◆穿甲克打領(lǐng)帶是業(yè)余華僑的打扮；
◆袖子商標(biāo)要拆掉；
皺巴巴的衣服使你感覺(jué)很邋遢，平整的衣服使你精神煥發(fā)，所以你的服裝應(yīng)熨燙平整。在商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)服裝時(shí)，可咨詢你的同事，多選擇一些不易皺的衣料。
著裝的TOP 原則
著裝的基本要求是干凈整潔，既要能符合時(shí)尚美感，又要能恰當(dāng)?shù)伢w現(xiàn)個(gè)性風(fēng)采。應(yīng)學(xué)習(xí)和掌握著裝基本原則——TOP 原則。“TOP”是三個(gè)英語(yǔ)單詞的縮寫(xiě)，即表示：時(shí)間（Time）、場(chǎng)合（Occasion）和地點(diǎn)（Place）。也就是說(shuō)，著裝與當(dāng)時(shí)的時(shí)間、所處的環(huán)境和地點(diǎn)相協(xié)調(diào)。
三、商務(wù)介紹的禮儀
介紹，往往作為給人的第一印象而產(chǎn)生“首輪效應(yīng)”，因此，必須謹(jǐn)慎對(duì)待。在商務(wù)活動(dòng)中，介紹又分為自我介紹和他人介紹兩種。
1、自我介紹
不論在什么場(chǎng)合，作自我介紹時(shí)，都應(yīng)該注意以下兩個(gè)方面的問(wèn)題：
① 舉止應(yīng)該莊重大方、充滿自信，這樣更容易給人產(chǎn)生信賴和好感。
② 介紹時(shí)，可將右手放在自己的左胸前，不要隨便用手指指劃劃；
③ 表情應(yīng)該親切自然。眼睛應(yīng)該看著對(duì)方，用眼神、微笑和自然親切的面部表情來(lái)表達(dá)友好之情；
④ 既不要拘謹(jǐn)扭捏，也不要滿不在乎；
2、他人介紹
在他人介紹的時(shí)候，首先要注意的就是介紹的順序。
① 把男士介紹給女士
② 把晚輩介紹給長(zhǎng)輩
③ 把職位低者介紹給職位高者
⑤ 把公司同事介紹給客
⑥ 說(shuō)明被介紹的人是誰(shuí)
⑦ 多提供一些相關(guān)的個(gè)人資料
⑧ 記住加上頭銜。
3、介紹的表情和手勢(shì)
當(dāng)介紹一方時(shí)，目光應(yīng)熱情注視對(duì)方。手的正確姿勢(shì)應(yīng)該是四指并攏，拇指張開(kāi)，掌心向上，胳膊略向外伸，手指指向被介紹者。
4、握手的禮儀
握手除了作為見(jiàn)面、告辭、和解時(shí)的禮節(jié)外，還是一種祝賀、感謝或相互鼓勵(lì)的表示。如對(duì)方取得某些成績(jī)與進(jìn)步時(shí)，贈(zèng)送禮品以及發(fā)放獎(jiǎng)品、獎(jiǎng)狀，發(fā)表祝詞講話后，均可以握手來(lái)表示祝賀、感謝、鼓勵(lì)等。
5、握手的幾個(gè)原則：
①握手時(shí)要看著對(duì)方的眼睛；
②握手的時(shí)間是3——4秒鐘；
③愉快的握手，感覺(jué)上是堅(jiān)定、有力、熱情；
④正確的握手給人感覺(jué)很干爽、觸感很舒服的感覺(jué)；
并應(yīng)根據(jù)場(chǎng)合，邊握手邊打招呼問(wèn)候，如說(shuō)“您好”、“歡迎您”、“見(jiàn)到您很榮幸”等熱情致意的話。
遇到若干人在一起時(shí)，握手、致意的順序是：先貴賓、老人，后同事、晚輩，先女后男。
四、微笑的禮儀要求
①發(fā)自內(nèi)心、自然大方，顯示出親切。要由上眼神、眉毛、嘴巴、表情等方面協(xié)調(diào)動(dòng)作來(lái)完成。
②要防止生硬、虛偽、笑不由衷。
五、使用名片的禮儀
使用名片的禮節(jié)涉及到遞交、接受和交換三個(gè)環(huán)節(jié)，是遞、接雙方都應(yīng)注意的禮儀問(wèn)題。
1、怎樣遞名片
① 做好遞交名片前的準(zhǔn)備，即在外出時(shí)應(yīng)將名片放在容易拿出的地方，以便需要時(shí)迅速拿取。
② 一般男士可以將名片放在西裝內(nèi)的口袋或公交包里，女士可將名片置于手提包內(nèi)，最好是放在名片夾內(nèi)，這樣顯得更為職業(yè)。
③ 掌握遞交名片的時(shí)機(jī)。如果是初次見(jiàn)面，相互介紹之后可遞上。若是比較熟識(shí)的朋友之間，可在告辭的時(shí)候遞過(guò)去。
④ 應(yīng)將名片上的姓名朝向?qū)Ψ?，以方便?duì)方觀看。
⑤ 應(yīng)面帶微笑地遞交名片，同時(shí)還要說(shuō)些友好禮貌的話語(yǔ)，比如“這是我的名片，歡迎多聯(lián)系”，“這是我的名片，請(qǐng)多關(guān)照”?？傊?，動(dòng)作要灑脫大方，態(tài)度要從容自然，表情要親切謙恭。
2、怎樣接受名片
①雙手接過(guò)名片后，應(yīng)從上到下、從正到反地認(rèn)真觀看，加深印象并以示尊重。
②不會(huì)認(rèn)的字應(yīng)主動(dòng)向?qū)Ψ秸?qǐng)教。
③看完后要鄭重地將其放在名片夾里，并表示謝意。
3、怎樣交換名片
①一般是地位低者、晚輩或客人先向地位高者、長(zhǎng)輩或主人遞上名片，然后再由后者予以回贈(zèng)。
②若上級(jí)或長(zhǎng)輩先遞上名片，下級(jí)或晚輩也不必謙讓，禮貌地用雙手接過(guò)，道聲“謝謝”，再予以回贈(zèng)。
③名片交換后一定要放進(jìn)名片夾內(nèi)，不要亂放。
六、正確的站姿
①頭正：兩眼平視前方，嘴微閉，收頜梗頸，表情自然，稍帶微笑。
②肩平：兩肩平正，微微放松，徜向后下沉。
③臂垂：兩肩平整，兩臂自然下垂，中指對(duì)準(zhǔn)褲縫。
④軀挺：胸部挺起，腹部往里收，臀部向內(nèi)向上收腎。
⑤腿并：兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏，兩腳夾角成60°
正確的走姿
①頭正：雙目平視，收頜，表情自然平和。
②肩平：兩肩平穩(wěn)，防止上下前后搖擺。雙臂前后自然擺動(dòng)，前后擺幅在30°－40°，兩手自然彎曲，在擺動(dòng)中離開(kāi)雙腿不超過(guò)一拳的距離。
④軀挺：上身挺直，收腹立腰，重心稍前傾。
⑤步幅適度：行走中兩腳落地的距離大約為一個(gè)腳長(zhǎng)，即前腳的腳跟距后腳的腳尖相距一個(gè)腳的長(zhǎng)度為宜。
行走禁忌：
①防止內(nèi)外八字步；
②不要低頭駝背；
③肩膀不要左右搖晃，雙臂大甩手；
④不要扭腰擺臀，左顧右盼；
⑤腳不要擦地面；
男士坐姿
標(biāo)準(zhǔn)式：上身正直上挺，雙肩正平，兩手放在兩腿或扶手上，雙膝并攏，小腿垂直落于地面，兩腳自然分開(kāi)成45°。
紳士風(fēng)度應(yīng)從身邊的小事做起，從一言一行做起。希望所有的男士都能注重修身養(yǎng)性，齊家治國(guó)，做一個(gè)有素質(zhì)的高品質(zhì)的成功人士！
來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
