一個陽光和煦的午后，記者如約叩響了著名電影演員凌元的家門，只見室內(nèi)裝飾有些復(fù)古，簡單而頗具格調(diào)，客廳書桌上擺放著文房四寶，旁邊有幾幅完成不久的工筆畫。寵物狗“多多”不停地在屋子里撒歡，讓整個房間頓時熱鬧起來。凌元雖已93歲高齡，但她精神矍鑠、氣色紅潤，聲音洪亮、底氣十足，言語間沒有一點暮氣，而且身體硬朗。
性格開朗 快樂賽神仙
快樂絕招：天天背誦《寬心謠》
凌元從小就喜歡京劇，父親也常帶她去戲院看戲?；丶液罅柙銓W(xué)著人家把手絹綁到胳膊上當(dāng)水袖，表演給家人看，幼稚而有趣的表演總會逗得一屋子人哈哈大笑。這種活潑開朗的性格既是凌元事業(yè)成功的基礎(chǔ)，也是她年逾九旬依然健康快樂的秘訣之一。
凌元有個習(xí)慣，晨光初現(xiàn)之時就起床到外面遛彎兒。當(dāng)初住四合院的時候，老人每天都繞著后海逛一大圈兒；搬進北影宿舍樓后，她就在小區(qū)里溜達，開始練太極拳和太極劍。老人笑道：“我練了這么多年，也沒什么大長進，看來這輩子是做不成‘女俠’啦……”凌元堅持晨練絕不僅是為了活動筋骨、增強體質(zhì)，她把晨練看作保持健康心態(tài)的重要方法。晨練的時候，老伙計、老姐妹們湊在一起有說有笑，“一切不順心的事，只要大家哈哈一笑，就全都無影無蹤了”。
談到這里，凌元故作神秘地對我說：“小姑娘，告訴你啊，我有個快樂的絕招，那就是天天背誦《寬心謠》！”言罷，老人家開始朗聲背誦：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。葷少多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。常與知己聊聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)?。早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀。心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙！”
興趣愛好多 晚年生活很充實
學(xué)畫畫消磨時間，不給自己任何壓力
凌元的業(yè)余愛好很多，喜歡看昆劇，看老電影……而下工夫最多的是學(xué)畫?？蛷d的一角擺放著老人作畫的工具，墻上顯眼位置掛著她與老師共同創(chuàng)作的畫作。老人說，以前她既要做家務(wù)、照顧孩子還得拍戲，特別忙，沒時間學(xué)畫，離休后，閑暇的時間多了，她覺得該抓緊時間學(xué)習(xí)了，就到老年大學(xué)報名學(xué)畫。
老人喜歡在繪畫的過程中懷舊念新，但她不給自己太大的壓力，只把畫畫當(dāng)成自己的愛好，閑暇的時候消磨時間?，F(xiàn)在凌元年紀(jì)大了，動筆的時候比較少，多數(shù)是看畫。看得時間長了，眼睛會不舒服，凌元就把雙手來回搓幾下，然后捂在眼睛上，這么一來，眼睛就舒服多了。這是老人自己摸索出來的好辦法。
常有影迷朋友對凌元說：“我們都是看你的電影長大的，那些影片對我們的影響太大了！”她說：“什么這個牌、那個獎的，全不如觀眾的口碑，真的！一提起我，觀眾都還記著、掛念著，說明這感情不是一天兩天培養(yǎng)出來的，我覺得真幸福。”凌元無比珍惜和觀眾之間真摯的感情，也熱愛自己充實而幸福的晚年生活。
健康美食 朋友為伴
每月聚餐，只為和老朋友們聊大天兒
凌元對生活的熱愛可以從她的“健康食譜”上體現(xiàn)出來。老人家認(rèn)為，一日三餐是關(guān)系到全家人健康的大事，要是搭配不合理，很可能吃出病來，尤其是老年人要更加注意飲食。所以，凌元一直堅持根據(jù)家人的身體狀況和季節(jié)更替來調(diào)整飲食。比如在盛夏三伏，凌元會在餐桌上擺上火腿冬瓜、海米冬瓜等美食，還有苦瓜，幫助孩子們消暑、解毒。至于自己的飲食，老人則以清淡為主，每餐只吃八分飽，從不暴飲暴食。
老人最喜歡吃的蔬菜是大白菜，經(jīng)常炒個醋熘白菜或者弄個白菜豆腐湯。老人家的早點比較豐盛，有牛奶、豆?jié){、烤饅頭、煮雞蛋，她還經(jīng)常做五豆粥：綠豆、紅豆、黑豆、黃豆和大米一起煮，既調(diào)劑口味又有營養(yǎng)。“有些蔬菜能生吃的還是要生吃，像黃瓜、西紅柿、生菜、胡蘿卜等，清爽可口，又利于營養(yǎng)吸收……”凌元相信：“藥補不如食補，吃得巧才健康。”
凌元非常重視親情和友情，她總是說：“人絕對不能離群索居，特別是老年人，要是整天把自己關(guān)在房間里，只能越活越孤單、越活越苦惱。廣交朋友多聊天，心胸才會寬廣，心情才能舒暢。”凌元巧妙地把美食與友情交流結(jié)合在一起，她和幾個老朋友組織了一個“美食團”，每月聚餐一次，大伙兒“輪流坐莊”。但是，“醉翁之意不在酒”，凌元就是想與朋友們“聊大天兒”，說笑間，一桌的飯菜自己常常吃不了幾口，但是老人心里舒服！她笑言：“有時一個月能聚兩三次，互相開幾個玩笑，就覺得自己又年輕了！”
超級好媽媽 93歲仍操持家務(wù)
把做家務(wù)當(dāng)作最全面的身體鍛煉
大家也許不信，凌元家中至今沒有請保姆，而且這位“神奇的老太太”還是家中的“壯勞力”——從整理房間到買菜做飯，從養(yǎng)花弄草到小洗小涮，里里外外的家務(wù)，她基本上給“包圓兒”了。老人說：“不管到了多大年紀(jì)，都應(yīng)該找一些力所能及的事情做，這樣我就覺得生活得挺愉快。要是每天什么事情也不做，那我受不了。”
孩子們擔(dān)心母親的身體，曾張羅給老人找保姆，凌元堅決反對：“你們請保姆，讓我待著干什么呀？我當(dāng)保姆吧！”老人家既不驕傲，也不嬌氣，非但不想成為兒女們的負擔(dān)，反倒想多替孩子們分擔(dān)。“孩子們在外面工作既忙碌又緊張，他們的辛苦我看在眼里，我這當(dāng)媽的心疼。所以我就在家里做點他們愛吃的飯菜，雖然自己辛苦，但和一家人坐在一起吃飯，我感覺溫馨又舒服！更何況這還是一種鍛煉，何樂而不為呢？”
凌元把做家務(wù)當(dāng)作最全面的鍛煉：去市場買菜是“健步走”；拎著菜回來是“練臂力”；炒菜做飯是“手指保健操”；琢磨每日菜譜是預(yù)防老年癡呆的“頭部運動”；掃地、擦桌子、洗衣服是全身運動……她笑言：“看著自己把家里收拾得利利索索，我心里那叫一個敞亮！對我來說，做家務(wù)不是苦差事，而是另一個快樂的秘訣！”
凌元又補充道：“自己年紀(jì)大了，做家務(wù)覺得累了的時候，就停下來歇歇。人上了年紀(jì)心態(tài)特別重要，做什么都得適度，什么事也不能讓自己的情緒太激動，太緊張。”
積極心態(tài) 快樂生活
只有健康，長壽才有意義
說起健康長壽的秘訣，凌元說除了健康的飲食、良好的起居習(xí)慣，還有重要的一點就是心態(tài)要好，心態(tài)好才覺得生活有意義。“現(xiàn)在年紀(jì)大了，好多事情都看開了，如果每天都生氣會憋出病來的。有些事情想開了、諒解了，也就不鉆牛角尖了，自然心情就愉快了，即使身體有點不舒服，有點感冒之類的小病，吃點藥，自然也就扛過去了。”
老人表示，好多老年朋友整天覺著自己年紀(jì)大了，一心依靠兒女，飯來張口衣來伸手，就很容易陷入低落的情緒之中，就會胡思亂想，心里念叨“我怎么這么沒用呀？我怎么這么倒霉呢？”對此，凌元有自己的應(yīng)對之道：“倘若因自己年老體衰而消沉，怎么能吃得香、睡得著呢？心情不好，身體自然就差。健康，長壽才有意義；光長壽不健康，就沒有意義，經(jīng)?？床〕运幉粌H自己遭罪，還給家人找麻煩、添累贅。我就想著天天要追求點什么新鮮東西，自己就特別高興，覺得我還能做點事情，這樣生活得特別愉快。所以，我常對自己說：‘凌元，你這老太太90多歲了還能做家務(wù)，還能幫子女分憂，你可真棒！’這樣一來，我就越活越開心！”
