我國每年死于急性心肌梗死的人數(shù)超過100萬，其中在心肌梗死的患者中50歲以下的人占到40%，由于心梗發(fā)病急，不少患者出現(xiàn)胸痛、胸悶等癥狀時，喜歡扛著、熬著，覺得忍忍就過去了，實在扛不住了，再趕到醫(yī)院時，往往已錯過了最佳搶救時間。
心梗發(fā)作前明顯癥狀——心絞痛
心肌梗死發(fā)作時，最常見的癥狀就是心絞痛，這種心痛不同于普通的疼痛，為了能在第一時間進行急救，自我判斷心絞痛尤為關(guān)鍵。
一般來說，典型的心絞痛具有以下5個特征
1、多有某些誘發(fā)因素，如體力消耗過大、情緒波動、暴飲暴食、受涼、吸煙過多和性生活過頻等；
2、發(fā)作時常有一種緊縮、沉重、壓榨、窒息、燒灼樣的感覺，常見部位是胸骨后上中部，疼痛范圍為“一片”而不是“一點”，用一個指頭能指出疼痛點或有明顯壓痛者，大多不是心絞痛
3、疼痛常向左上肢前內(nèi)側(cè)放射，直達小指或無名指，也可放射至頸、咽、下頜、牙齒、左肩胛骨處；
4、發(fā)作時間常為3-5分鐘，很少超過10分鐘
5、休息、誘因去除或及時使用藥物后，可迅速緩解
心梗早期的幾個先兆信號需注意！
1、在近一個月內(nèi)，發(fā)生的心絞痛呈進行性加重或突然嚴重的心絞痛發(fā)作。
2、原有的心絞痛性質(zhì)改變(加頻、變劇、持續(xù)時間延長)，或誘因不明顯，多在安靜休息時發(fā)作，含服甘油類等藥物療效就不太明顯，需及時就醫(yī)。。
3、心絞痛疼痛時伴有大汗、惡心、嘔吐、心律失常、低血壓狀態(tài)等，常稱之為心肌梗塞前狀態(tài)。
4、心絞痛的發(fā)作由過去的勞累后轉(zhuǎn)為夜間安靜休息時發(fā)作，且發(fā)作時沒有明顯誘因。
5、心絞痛發(fā)作時，出現(xiàn)心功能不全癥狀或原有心功能不全癥狀加重。
6、中老年患者突然出現(xiàn)急性左心衰竭、心源性休克、嚴重心律失常，并且不能用其它原因解釋者。
7、嘔吐： 胃腸道癥狀約1/3有疼痛的病人，在發(fā)病早期伴有惡心、嘔吐和上腹脹痛;腸脹氣也不少見;重癥者可發(fā)生呃逆。
以上，是關(guān)于心梗早期癥狀的一個整體情況，需要人們引起關(guān)注與重視，不要小看細微病癥的產(chǎn)生，往往是許多重病發(fā)生前的預警信號。
如何預防心梗？
不良的飲食生活習慣是很大的誘因，那么就要從日常生活飲食習慣入手，減少吸煙，少喝酒，管住嘴，邁開腿，多吃一些對降低血脂、清理血液有益的食物，日常進行適當?shù)捏w育鍛煉。
管住嘴
吃蘇子油：人體必需的歐米伽-3，增加高密度脂蛋白，清血排毒
蘇子油是中藥紫蘇子的種子壓榨得到的一種特殊的健康食用油。因為含有豐富的歐米伽3類人體必需的脂肪酸α-亞麻酸，是普通食用油大豆油亞麻酸含量的十倍，是花生油亞麻酸含量的一百倍，具有重要的健康意義。
此外，歐米伽3亞麻酸可以在人體內(nèi)代謝成DHA和EPA，對血脂代謝有溫和調(diào)節(jié)作用，能促進血漿低密度脂蛋白 (LDL )向高密度脂蛋白(HDL)轉(zhuǎn)化， 使低密度脂蛋白降低， 高密度脂蛋白升高，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化。
α-亞麻酸可改變血小板膜流動性，從而改變血小板對刺激反應性及血小板表面受體數(shù)目，所以可有效防止血栓形成。α-亞麻酸代謝產(chǎn)物能擴張血管，增強血管彈性，從而起到降血壓作用。
因此，日常補充蘇子油能夠調(diào)節(jié)血脂，清除血液垃圾，避免肥胖和超重的發(fā)生，對預防心臟病，增強記憶力等具有很好的作用。能夠預防老年癡呆和風濕等癥狀，也能夠提高老年記憶力，減少中年心腦血管疾病的發(fā)生。
吃黑木耳：天然抗凝劑
黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。因黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。
但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。
吃蔥蒜：保持心臟活力
要想降低心臟病發(fā)作的風險，那么在平時就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發(fā)作的幾率，同時還能預防動脈硬化。
所以在平時生活中應該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調(diào)味之外，同時還能保持心臟活力，預防心臟病。
吃香菇：提高免疫力
香菇多糖，并且具有提高我人體免疫力、抑制癌細胞生長、抗病毒、抗衰老的功效。香菇嘌呤(又稱香菇素)可以有效降低有害膽固醇，對于心血管系統(tǒng)有著很好的保護作用，有效阻止動脈 粥樣硬化的形成，對于降低血壓也有著不俗的功效。
喝蒲公英龍須茶：消炎抗菌、利尿散結(jié)、促進血液循環(huán)
日常中應注意及時補充水分，這對及時稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環(huán)，防止血栓形成有重要意義。
平時常喝些淡茶也很有好處?？梢杂糜衩醉?、蒲公英、玉參根、玫瑰花制成蒲公英龍須茶飲用，不僅可降低血脂，預防血栓，同時還能調(diào)節(jié)血糖。
在中藥里，玉米須又稱“龍須”，性平，有很好的預防保健用途，可以作為全家的保健茶，特別是有很好的降血脂、降血壓和降血糖的作用。此外，還有清熱、利水和消腫的效果。
蒲公英有清熱解毒、去火消炎、消癰散結(jié)的作用，是一種涼性的中藥，同時也有一定的降低血脂的作用。
玉參根是生津、調(diào)節(jié)體液的佳品，而玫瑰可綜合前三味的涼性，使此方適用人群更廣泛。
邁開腿
鍛煉可變脂肪為熱能，不僅能健身強體，促進血液循環(huán)，還能增加血管的柔韌性，使血管更富彈性。中老年人宜選擇低強度的運動、如散步、打太極拳、跳健身舞等，并應持之以恒、量力而行。
研究表明，身體化解血栓的能力在早晨最低，晚間最高故早晨發(fā)生心臟病的人比其他時間多。
因此老年人安排健身的時間以傍晚最好，這樣可使微血管中血栓的化解達到最佳狀態(tài)。
