夏天脾胃的濕氣最盛，三伏天泡腳，屬于中醫(yī)里的冬病夏治。
去暑 除濕
美白 瘦身
身 體 好
一起來學(xué)學(xué)吧！
怎么泡？
夏天濕氣最重；為了消暑，大家還喜歡吃些冰的、涼的東西，給身體帶來寒氣。
濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中，出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等問題。
腳上穴位密集，還對應(yīng)了相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和器官。
通過泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣濕氣，舒舒服服過一年。
水溫、時長
夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，也并不是越燙越好。水溫在40℃-45℃，比人體稍微燙一點的溫度即可。
泡腳也不需要像冬季泡腳時間那么長，15-20分鐘即可。若是泡得過久，等水涼后，濕氣還會順著腳影響身體，反而對健康有害。
什么時候泡腳？
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泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好。之所以選擇這個時間段，是因為此時泡腳有利于活血、補腎，對整個身體都有調(diào)節(jié)和放松的功效，還有助于幫你很快入睡。
如果你要熬夜，最好也在9點鐘泡泡腳，能緩解你熬夜后的不適，提高睡眠質(zhì)量。
加點它 效果更好
白醋
1
助眠
每天用白醋兌水泡腳20分鐘，可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，大大改善睡眠狀況。
2
消除疲勞
白醋可以加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部位的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤，第二天又是陽光滿滿的一天了。
3
滋潤、美白皮膚
白醋兌水泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質(zhì)，從而有美白皮膚的作用。
4
防治腳氣
醋有殺菌的作用，經(jīng)常白醋兌水泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。
生姜
1
治療感冒
將拇指大的生姜，放入熱水中浸泡。待水溫合適（40℃左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發(fā)展。
2
治療風(fēng)濕
生姜具有驅(qū)寒祛風(fēng)的功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳20分鐘，能夠有效地減輕病癥。用木桶泡腳，水沒過小腿，能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
花椒
花椒熬水泡腳，方法很簡單，用一個棉布包50克花椒放入水中泡腳即可?；ń房梢苑磸?fù)利用。
花椒熬水泡腳具有殺菌防流感、解乏驅(qū)寒等作用，能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)。
泡腳禁忌
太餓了不宜泡腳，會導(dǎo)致血糖過低，頭暈不適。
飯后半小時不宜泡腳，影響消化吸收。
酒后不宜泡腳。
糖尿病人要多留意水溫！
老人泡腳不要太久，會引發(fā)盜汗、心慌。
三伏天濕氣重
趕快這樣學(xué)著泡個腳吧
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