前列腺位于膀胱頸部，膀胱出口的最下方，是男性所特有的附屬性性腺器官。

大多數(shù)男人在一生中遲早要和前列腺問題碰面。

青少年不注意衛(wèi)生，可以造成細(xì)菌感染，引起前列腺的炎癥，也就是我們常說的前列腺炎。

而即便你保持著良好的生活習(xí)慣，也難逃前列腺增生肥大，因?yàn)榍傲邢俜蚀笫且环N退行性變化，也就是男人老了就會(huì)出現(xiàn)的，通常在男人四五十歲以后就會(huì)出現(xiàn)了。

但這并不是說，你可以肆無忌憚、無所顧忌。生活中，好的習(xí)慣未必能保證前列腺安全，但不好的習(xí)慣，一定會(huì)加速前列腺問題的到來。

男人強(qiáng)“忍”三件事，前列腺會(huì)受傷

1、“忍”尿

生活中一些上班族男性工作忙碌時(shí)顧不得上廁所，經(jīng)常有憋尿的現(xiàn)象，還有一些貨車司機(jī)、出租車司機(jī)等人群也容易有這種情況。

憋尿是影響前列腺健康的天敵，不少男性之所以患上前列腺炎，就是憋尿憋出來的。

長期憋尿，膀胱過度充盈，在排尿時(shí)可大大增加局部的壓力，從而影響血液循環(huán)。長期如此，可導(dǎo)致膀胱壁越來越薄，最終引起膀胱的慢性炎癥，炎癥如果蔓延，可誘發(fā)前列腺炎。

2、“忍”涼

男人往往不拘小節(jié)，天冷了不注意增添衣物，坐在冰涼的水泥臺(tái)階上看球也會(huì)忍著，還直呼過癮，但是，你這樣前列腺可受不了啊。

前列腺有豐富的腎上腺能受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿。

而排尿困難，又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

3、“忍”欲

很多男性都知道，如果生活過于頻繁，會(huì)導(dǎo)致前列腺反復(fù)處于充血狀態(tài)而引發(fā)前列腺炎，所以很多人就反其道而行之，盡量忍住欲望，以為這樣就萬事大吉了。

錯(cuò)！男人的欲望雖然不能過于頻繁，但也不能過少，過少的男性會(huì)因?yàn)榈貌坏綕M足，易分泌大量前列腺液堵塞在前列腺當(dāng)中，在排泄不出的情況下，就易引發(fā)前列腺炎。

所以，適度就好，不要過頻，也無需刻意過度忍耐。

前列腺不好了，身體會(huì)發(fā)出4個(gè)信號(hào)，容易辨別

1、排尿困難

前列腺這個(gè)器官對(duì)于男性來說非常重要，還有一個(gè)原因，就是因?yàn)樗锌刂婆拍虻墓δ堋?/span>

在前列腺出現(xiàn)問題的時(shí)候，會(huì)刺激膀胱，導(dǎo)致排尿的時(shí)候出現(xiàn)不適的感覺，排尿整個(gè)過程也會(huì)變得很是困難，出現(xiàn)尿急、尿頻、尿不盡的癥狀。

2、功能受到影響

前列腺是男性重要的泌尿生殖.器官，所以當(dāng)前列腺出現(xiàn)問題的時(shí)候，免不了會(huì)影響男性的功能。

會(huì)出現(xiàn)或輕或重的功能障礙問題，也會(huì)影響男性的欲望，甚至在射.精的時(shí)候感覺到疼痛，使得男性在生活當(dāng)中表現(xiàn)不佳。

3、疼痛感

男性在蹲下的時(shí)候，或者是解大便的時(shí)候，又或者只是長時(shí)間坐在凳子上，都能夠感受到很強(qiáng)烈的疼痛感，或許就是前列腺出了問題。

前列腺發(fā)生炎癥，不僅尿道、會(huì)陰以及肛門處會(huì)出現(xiàn)不適的感覺，還可能會(huì)引起腰部的疼痛。以下腹部的疼痛感更為明確，有的時(shí)候，大腿根以及大腿也會(huì)出現(xiàn)疼痛感。

4、全身癥狀

隨著病情的發(fā)展，漸漸地也會(huì)出現(xiàn)一些全身的癥狀。

比如說感覺全身沒有力氣，特別容易就感到疲憊，身體也急劇的消瘦。也有一部分患者感覺頭痛頭暈，甚至還伴隨著神經(jīng)衰弱的癥狀。

男人，養(yǎng)護(hù)前列腺，堅(jiān)持做好4件事

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

如果要預(yù)防前列腺炎疾病的發(fā)生，則需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，使我們身體的血液系統(tǒng)循環(huán)更加順暢，并且在運(yùn)動(dòng)過程中可以使男性的前列腺充血得到改善。

此外，還可以改善腰痛和神經(jīng)衰弱等問題。

適合前列腺炎患者的運(yùn)動(dòng)包括深蹲和游泳。游泳可以利用水的阻力有效地按摩前列腺，因此對(duì)改善男性前列腺的健康有非常明顯的作用。

2、健康飲食

健康飲食是維持身體健康的重要因素，平時(shí)養(yǎng)護(hù)前列腺，可多吃對(duì)前列腺有益的食物：

西紅柿是一種含有大量的維生素C的蔬菜，而且西紅柿還含有較高的番茄紅素，番茄紅素是成熟番茄的主要色素，是一種不含氧的類胡蘿卜素在類胡蘿卜素中，它具有最強(qiáng)的抗氧化活性。而且，這種植物激素具有“疏通”腺體的作用，能夠預(yù)防前列腺疾病。

紅南瓜子油含有植物甾醇，而研究證明，植物甾醇對(duì)前列腺肥大癥有顯著的治療作用。男性經(jīng)常食用一點(diǎn)紅南瓜子油，對(duì)輕、中度前列腺肥大，都有明顯的預(yù)防和治療作用。

且紅南瓜子油中也含有一種類荷爾蒙物質(zhì)，能有效增強(qiáng)成年男性的機(jī)能，改善生活質(zhì)量。

此外，閑著沒事的時(shí)候，可以多吃一些堅(jiān)果。堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它里面含有大量的維生素以及微量元素，對(duì)于殺菌消炎來說有很好的效果。

3、注意喝水

濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發(fā)前列腺病變。

白天應(yīng)多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水，多飲水就會(huì)多排尿以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對(duì)前列腺的影響。

如果本身有前列腺炎的話，還可以用消炎殺菌的發(fā)酵蒲公英根泡水喝。

發(fā)酵蒲公英根是將蒲公英根按照紅茶工藝發(fā)酵處理，不寒不燥，更適宜長期飲用，且具有很好的殺菌消炎作用，對(duì)多種炎癥都有很好的緩解作用，對(duì)尿路感染等也有不錯(cuò)的效果，是很適合前列腺患者的。

此外，很多前列腺炎患者都很擔(dān)心自己的病會(huì)禍及腎臟，而發(fā)酵蒲公英根也是可以促進(jìn)肝腎活動(dòng)，養(yǎng)護(hù)腎臟健康的，能夠很好地防治慢性腎炎、腎結(jié)石等。

4、自我按摩

患者取下蹲位或側(cè)向屈曲臥位，用自己的中指或食指按壓前列腺體，每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。

按摩時(shí)用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。

在自我按摩中，應(yīng)該注意，發(fā)現(xiàn)前列腺觸痛明顯，囊性感增強(qiáng)，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。