糖尿病，是由于胰島素分泌出現(xiàn)問題導致的一種代謝類疾病，在目前的社會中非常常見，尤其是多發(fā)于肥胖人群。
當人體空腹血糖大于等于7.00mmol/L、餐后兩小時血糖大于等于11.1mmol/L時，就可以確診為糖尿病。
事實上，你根本不需要去醫(yī)院查驗血糖，身體的一些表現(xiàn)，會很直接地告訴你，血糖是否已經(jīng)超標了。
身體出現(xiàn)“三多三降”現(xiàn)象，提示血糖已超標，糖尿病來了
1、多尿
典型癥狀：尿量多，24h尿量可達5000～10000ml，但老年人和有腎臟疾病者，多尿可不明顯。
由于血糖過高，超過腎糖閾（8.89～10.0mmol/L），經(jīng)腎小球濾出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收，形成滲透性利尿。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多。
2、多飲
典型癥狀：經(jīng)常感到口渴而多飲，多飲會進一步加重多尿。
主要由于高血糖使血漿滲透壓明顯增高，加之多尿，水分丟失過多，發(fā)生細胞內(nèi)脫水，加重高血糖，使血漿滲透壓進一步明顯升高，刺激口渴中樞，導致口渴而多飲。
3、多食
典型癥狀：食欲亢進，經(jīng)常感到饑餓而多食。
葡萄糖利用率（進出組織細胞前后動靜脈血中葡萄糖濃度差）降低所致。另外，機體不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖從尿中排泄，因此機體實際上處于半饑餓狀態(tài)，能量缺乏亦引起食欲亢進。
4、體重下降
典型癥狀：體重持續(xù)下降，肌體明顯消瘦?？梢酝ㄟ^對糖尿病的合理治療，控制體重下降，甚至有所回升。
主要是由于胰島素絕對或相對缺乏或胰島素抵抗，機體不能充分利用葡萄糖產(chǎn)生能量，致脂肪和蛋白質(zhì)分解加強，消耗過多，呈負氮平衡，體重逐漸下降，乃至出現(xiàn)消瘦。
5、精力下降
典型癥狀：全身乏力，精神萎靡。
由于葡萄糖不能被完全氧化，即人體不能充分利用葡萄糖和有效地釋放出能量，同時組織失水，電解質(zhì)失衡及負氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。
6、視力下降
典型癥狀：視力下降，視物模糊，若血糖得到良好控制，視力可以較快恢復正常。
不少糖尿病患者在早期就診時，主訴視力下降或模糊，這主要可能與高血糖導致晶體滲透壓改變，引起晶體屈光度變化所致。
提醒糖尿病患者：4種食物，盡量不吃
1、鍋巴
不僅含有大量的糖分，而且容易助火，糖尿病患者應(yīng)該避免進食這種食物。
2、糯米
大多數(shù)糖尿病患者不應(yīng)該吃比較多的糯米，因為糯米的新陳代謝會產(chǎn)生大量的葡萄糖，但是糯米的含量遠遠高于大米的含糖量，所以糖尿病患者不應(yīng)該吃更多的。
3、椰汁
性涼，味甜，有清熱、解渴的作用，適合于夏季熱刺激引起的口渴或發(fā)熱引起口渴的人。但應(yīng)該避免糖尿病飲用，因為椰汁里有葡萄糖、果糖和蔗糖。
4、爆米花
是許多人最喜歡的休閑食品，但爆米花主要是淀粉，可在體內(nèi)代謝成糖，不適合糖尿病患者，更不用說爆米花是一種油炸食品，不適合糖尿病患者食用。
哪些食物，可以輔助降糖？
1、菠菜
菠菜具有清熱祛火、調(diào)氣以及調(diào)血的功效?；加行夭繍灊M和糖尿病的人是可以吃一些菠菜的。糖尿病的人平時可以多吃一些菠菜，這樣可以起到一個輔助治療的效果。
2、芹菜
芹菜甘寒，可以起到去除心煩、狂熱的效果，芹菜還有散節(jié)氣，調(diào)瘀血的效果。
我們經(jīng)常吃一些芹菜，還能起到降血糖和血脂以及血壓的效果。因此，糖尿病患者可以多吃一些芹菜。
3、黑蘇葉
用黑蘇葉泡水喝，也是比較適合用來輔助降糖的。
研究表明，黑蘇子葉提取物能在糖尿病綜合癥治療中起到重要作用。黑蘇子葉提取物對Caco-2細胞上的麥芽糖酶和蔗糖酶有良好的抑制作用，并且對葡萄糖的轉(zhuǎn)運有一定的抑制作用。
4、炒藍菊葉
炒藍菊葉有降血糖、降血脂和降尿酸的三降作用，是很適合糖尿病人泡水飲用的。
研究表明，糖尿病人群有50%以上存在血脂紊亂，在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中發(fā)現(xiàn)有高尿酸血癥。
經(jīng)常用炒藍菊葉泡水喝，可以綜合調(diào)節(jié)血糖、血脂和尿酸，對糖尿病人調(diào)節(jié)代謝，預(yù)防并發(fā)癥是很有幫助的。
5、山藥
山藥能起到降低血糖的效果，還能改善高血糖的情況，山藥中含有一些胰島素分泌不能缺少的鎂和鋅等物質(zhì)，山藥中還含有維生素 B1、維生素B2等物質(zhì)。
這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)血液中的葡萄糖代謝問題。所以血糖高的人可以吃一些山藥。
6、洋蔥
洋蔥中含有一些可以刺激胰島素出現(xiàn)和分泌的物質(zhì)成分，因此洋蔥對糖尿病可以起到輔助治療的效果。
7、苦瓜
苦瓜別稱癩葡萄、涼瓜、錦荔枝、癩瓜，是葫蘆科苦瓜屬植物。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。
苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
8、豇豆
在日常生活中，豇豆是我們常見的一種食物，含有豐富的植物蛋白、大量膳食纖維和多種人體必不可少的微量元素。
其中豇豆中的煙酸就是一種天然的血糖調(diào)節(jié)劑，不止如此，豇豆還含有可參與并促進糖代謝、胰島素分泌的錳元素和磷脂，在它們的協(xié)同作用下可發(fā)揮良好的降糖作用。
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