近年來，腦梗的發(fā)作頻率越來越高，很多年輕人，甚至20歲左右的年輕人，都已經(jīng)出現(xiàn)過腦梗了。而且，患者數(shù)量還在不斷增長。

那么，為什么年輕人也會出現(xiàn)腦梗這樣的老年病呢？究其原因，還是和年輕人的日常習慣有關(guān)。

醫(yī)生提醒：年輕人罹患腦梗，與5個習慣有關(guān)，你中招了嗎？

1、長期吸煙

腦梗年輕化因素比較多，例如平時經(jīng)常吸煙，這也是增加腦梗發(fā)病風險的因素。

很多年輕人都有大量吸煙的行為，煙草攝入過多，里面有害物質(zhì)的影響會加速大腦血管病變，甚至讓大腦血管管腔形成了血栓，這樣堵塞之后有可能會影響正常血液循環(huán)，這也是腦梗發(fā)病越來越年輕化的原因。

2、嗜酒如命

腦梗之所以會出現(xiàn)年輕化的趨勢，有可能是很多年輕人經(jīng)常大量飲酒引起的。

飲酒過多也是導致疾病發(fā)生的罪魁禍首，飲酒過多的情況下容易對血管造成刺激，有可能就會導致某些疾病的發(fā)生。

3、經(jīng)常性熬夜

熬夜已然成了當代人的常態(tài)，但也成為了健康的頭號天敵。如果經(jīng)常性熬夜工作或者追劇，會使大腦長時間處在高速運轉(zhuǎn)或者亢奮的狀態(tài)中得不到休息。

此時腦內(nèi)的血壓波動比較大，人體又處在應激的狀態(tài)中，身體不停分泌腎上腺激素，種種原因結(jié)合使得血管造成痙攣，很容易誘發(fā)腦梗。

4、長期不鍛煉

工作生活節(jié)奏快，導致現(xiàn)在的人們嚴重缺乏鍛煉的時間和機會。

長時間久坐在電腦前，身體總是保持著同一個姿勢，很容易導致血液的循環(huán)能力降低，濃稠度逐漸升高，當血液流動到腦部的時候，就容易造成腦梗引發(fā)血栓。

5、情緒波動太大

若是本身血壓就比較高的人，平時應該保持平靜的心情，避免情緒波動太大。

如果總是為了小事生氣發(fā)脾氣，或者經(jīng)常性感到失落悲觀，如此情緒起伏常會導致血壓驟然間升高或者降低，很容易形成腦梗。

年輕人想要保住腦血管，認真做好四件事！

1、少吃肉

想要血管好，平時要注意少吃肉，尤其是肥肉，不要吃。

大多數(shù)的膽固醇都是體內(nèi)合成的，大量進食肥肉會加速膽固醇合成和加快動脈硬化進程，所以腦梗的患者盡量不吃肥肉，越少吃越好。

如果真的想吃肉，可以少吃一些精瘦肉，但是要注意攝入量。

2、吃對油

許多人會選用大豆油、花生油等作為日常食用油，這類油脂吃多了對血管并不好，建議增加一點蘇子植物油，平衡脂肪酸，更有利于清血，養(yǎng)護血管。

蘇子植物油含大量的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內(nèi)皮細胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，幫助清除對心腦血管有害的物質(zhì)，保護心腦血管健康。

3、多喝水

多喝水可以有效的預防腦動脈粥樣硬化的情況，能夠促進血液循環(huán)，可以有效的稀釋粘稠的血液。

每天最好早上起床的時候就要喝一杯水，一天喝8杯水，日間可以喝點植物茶水，補水的同時，對血管健康也十分有益。

蒲葉苦丁茶：將蒲公英、荷葉、小葉苦丁混合，一起泡水喝即可。其中，蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。減少心腦血管疾病的概率。

荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，預防血液粘稠引發(fā)的心腦血管病。小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，還具有抗脂質(zhì)過氧化的作用。

4、適度鍛煉

總是不鍛煉的人，是很容易生病的。所以，多進行相關(guān)的體育鍛煉不僅能夠增強個人體質(zhì)，提升免疫力，還能夠有效地預防腦部疾病，心臟疾病。

所以，大家盡量地在休息的時候多運動，跑跑步，游游泳，騎自行車等等，都可以幫助大家預防腦梗塞。

趣味測試：測測你的大腦是否還靈活

先畫個4-5圈的“蚊香”圈，間隔5mm，然后再選擇其它顏色的筆，在間隔中間畫1條線，限時10秒，如第二條線超過2次與螺旋線碰到，就要警惕腦梗。

當然，這個測試只是一個趣味測試，并不代表測試完成就一定不會發(fā)生腦梗。

這種畫圈測試法具有一定的片面性，因為畫圈主要依靠手來操作，只有大腦中控制手部精細動作的功能區(qū)受到影響，才會被測試出來，所以很容易出現(xiàn)漏診。

當然大家也可以做做這個趣味性的測試，如果無法完成測試，這時候就要小心腦梗，建議及時去醫(yī)院處理，而如果能夠完成測試，也不可大意，平常生活中也要注意腦梗的預防。

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