老公虛不虛，老婆最知道。男人虛了，女人的幸福就沒(méi)保障。所以，關(guān)注男性健康不只是男人自己的問(wèn)題，也是女人需要關(guān)心的問(wèn)題。

無(wú)論表面看起來(lái)多威武雄壯的男人，都保不齊是個(gè)夜晚的弱者。造成男人腎虛的原因有很多，飲食是其中很重要的一個(gè)因素。如果吃的不對(duì)，是會(huì)讓男人越來(lái)越虛的。

老婆注意：讓老公腎虛的9種食物，讓他少吃一點(diǎn)

1、豬腰

由于受吃啥補(bǔ)啥的觀念影響，豬腰極受男性歡迎。

但是，豬腰等動(dòng)物內(nèi)臟通常重金屬含量都偏高，特別是鎘元素的含量極高，鎘會(huì)傷精，還會(huì)降低生育能力。

2、面包

你沒(méi)有看錯(cuò)，正是面包。

市面上部分面包里可能會(huì)有一種食品添加劑，溴酸鉀，它能夠增加面包的彈性，長(zhǎng)期攝入溴酸鉀，會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

3、肥肉

由于飲食喜好或工作等原因消耗體力多，為了保證體力充沛，男性喜歡吃肥肉。

肥肉中含有非常多的飽和脂肪和膽固醇，如果攝入過(guò)多，容易使脂肪不易消化吸收，而且容易造成血管堵塞，影響血液的流速和運(yùn)輸，導(dǎo)致身體血管血液輸送受阻，影響包括腎臟器官等的功能運(yùn)作。

4、油炸食品

油炸食品雖然吃起來(lái)酥脆可口，但是它卻會(huì)升高血脂，而且容易導(dǎo)致腎動(dòng)脈粥樣硬化，隨著時(shí)間的推移，就會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

5、腌制食品

為了保存長(zhǎng)期食品，防止腐化，很多腌制食品會(huì)加入大量的食鹽或是防腐劑，因此，腌制食品含鹽量極高。

如果過(guò)多的攝入，不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓，還會(huì)造成腎功能下降，導(dǎo)致男性出現(xiàn)不舉或是低睪激素等情況。

6、大蒜

大家似乎公認(rèn)大蒜為“殺菌”食物，可以抗癌，但是沒(méi)想到它也可以“殺精”，正在備孕的男性朋友要少量食用大蒜。

7、豆腐

大豆制品雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是如果男性過(guò)食，會(huì)極大地影響男性的生殖系統(tǒng)，影響精子的生成，使體內(nèi)雄性激素水平失衡。因此，豆制食品要適量攝入，避免過(guò)量食用。

8、碳酸飲料

要想腎臟更好一定要多喝水。

碳酸飲料富含高糖，把碳酸飲料當(dāng)成白開(kāi)水來(lái)喝，很容易誘發(fā)糖尿病，此外，升高的血糖還會(huì)對(duì)腎臟造成影響。

9、啤酒

啤酒是男性的最佳飲料，聚會(huì)，解壓等都必須要有啤酒才能盡興。

但是，啤酒對(duì)腎的傷害非常大，過(guò)度飲酒，容易造成尿酸增高，沉積于腎臟中，引起腎小管阻塞不通，長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致腎臟衰竭。

男人改善腎虛，吃點(diǎn)啥好？

韭菜——

從古至今，中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域都有這樣的記載，韭菜可以有效的補(bǔ)肝腎，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效非常不錯(cuò)。

并且從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，韭菜的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，其中含有大量的維生素C以及身體所需要的新元素，這些都可以大大提高男性的活力，并且還可以增強(qiáng)身體的免疫能力。

荔枝——

荔枝味甘、性溫，有生津和胃，補(bǔ)益氣血，是健身養(yǎng)顏的水果。它對(duì)于男性腎氣不足導(dǎo)致的各種腎病、脾虛等都有不錯(cuò)的療效。

山藥——

山藥對(duì)于人們身體的好處相信不用多說(shuō)大家都有所了解，它是屬于藥食同源的一類(lèi)食材。

山藥里面含有大量碳水化合物以及維生素，并且還含有比較豐富的鉀元素以及鎂元素，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用。

特別是可以有效的固腎益精，對(duì)于健脾養(yǎng)肺效果也是非常顯著的，所以如果腎虛的朋友們，平時(shí)可以多吃一些山藥來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。

黑豆——

黑豆具有解毒補(bǔ)腎強(qiáng)腎以及活血利尿的效果，適合于腎虛的男性。里面含有大量的鈣磷、不飽和脂肪酸以及氨基酸等，能夠防止心臟疾病、高血脂和高血壓。

長(zhǎng)時(shí)間吃黑豆能夠達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚以及調(diào)理體內(nèi)荷爾蒙的功效，刺激雄性激素的力，提高男性的性能力。

黑芝麻——

黑芝麻養(yǎng)肝補(bǔ)腎效果極好，特別是對(duì)于腎虛導(dǎo)致的耳鳴以及白發(fā)或者是腰膝酸軟的癥狀，有非常明顯的改善效果。

并且黑芝麻里面含有大量的維生素，E，抗氧化效果比較不錯(cuò)。男性朋友如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，還可以通過(guò)黑芝麻來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，可以有效提升精子的成活率以及質(zhì)量。

并且黑芝麻里面還含有比較豐富的鎂元素，這類(lèi)元素可以大大提升男性的生育能力。

牡蠣——

牡蠣是一種非常常見(jiàn)的海產(chǎn)品，男性朋友們?nèi)绻墙?jīng)常吃這些食物的話，還可以有效的促進(jìn)男性體內(nèi)雄性激素的分泌，使男人越來(lái)越有魅力。

同時(shí)牡蠣里面含有非常多的一些物質(zhì)，可以對(duì)于男性的生殖器官的起到一定的保護(hù)作用，所以男性經(jīng)常吃牡蠣，對(duì)身體有著一定的好處。

核桃——

核桃具有滋補(bǔ)腎臟的作用，核桃具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，而且核桃具有非常高的藥用價(jià)值。

核桃可以作為食療藥膳來(lái)調(diào)理身體，同時(shí)還可以起到補(bǔ)腎健腦的目的，男人腎虛要多吃些核桃，平時(shí)可以多吃些堅(jiān)果。

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