肝臟，是人體最大的排毒解毒器臟，每天在肝臟中，有上千種化學反應發(fā)生。

肝臟，每時每刻不停地為我們排毒解毒，但肝臟自身卻沒有特定的排毒渠道，所以，時間久了，肝臟難免要堆積一些毒素。

當肝臟內(nèi)堆積毒素過多，不但會影響肝臟功能，也會影響我們的“臉面”。

“肝毒”太深，“臉上”有3種表現(xiàn)

1、皮膚暗黃

說起皮膚暗黃的問題，很多人都以為皮膚出現(xiàn)的問題，是隨著年齡增長才出現(xiàn)皮膚暗黃、長黃褐斑的癥狀。

其實如果肝臟藏毒太深，也會使皮膚粗糙、暗黃，皮膚松弛的現(xiàn)象。

在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃往往跟氣血不足。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會暗淡無光。

2、起痘、長痤瘡

前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。

而這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

3、鼻子黑頭、嘴發(fā)黑

因為肝臟藏毒太多，肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。

而黃體荷爾蒙數(shù)量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。

當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結(jié)果便是黑色素沉積，嘴唇發(fā)黑。

排除肝毒，按一穴、喝二水、吃三蔬、忌四事

按一穴：

足三里穴

經(jīng)常按摩足三里穴，能夠疏肝理氣，通經(jīng)止痛，增強肝臟功能，促進肝臟排毒，達到強身定神，養(yǎng)護肝臟的效果。

足三里穴位置：脛骨外側(cè)，在膝眼下方約3橫指處。

按摩方法：以拇指或食指斷布按壓雙側(cè)足三里穴，指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。

喝二水：

一喝：山刺玫花泡水

山刺玫花是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰，是藥食兩用的，既有很好的觀賞性，又有很高的藥用價值。

山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

此外，山刺玫花還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

二喝：黃谷丁根茶水

黃谷丁，也是“藥食兩用”的小植物，且全株可入藥，尤其是黃谷丁根對肝臟健康十分有益，既能排肝毒，又能清肝火、促進肝損傷修復。

人們常說黃谷丁是“最好的排毒草”，可見其擅長排毒，尤其擅長排肝毒，預防肝損傷，其效用跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

此外，黃谷丁根對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果。

吃三蔬：

一吃：蘆筍

蘆筍，是常見的食物之一，富含人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。

其中，氨基酸成分，具有解酒護肝之效，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

所以，經(jīng)常喝酒的人，不妨多吃點蘆筍，是保護肝臟不錯的選擇。

二吃：西蘭花

西蘭花，也是餐桌常見食物之一，被譽為“蔬菜皇冠”。

經(jīng)常吃點西蘭花，有助于預防改善脂肪肝。

西蘭花，富含蘿卜硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

所以，經(jīng)常吃一點，對于保護肝臟健康十分有利。

三吃：芥菜

芥菜作為一種常在餐桌上出現(xiàn)的蔬菜，但是，芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。

古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養(yǎng)豐富。

所以，多吃點芥菜，對于肝臟排毒也是不錯的哦！

忌四事：

一忌：熬夜

經(jīng)常熬夜，休息不足，也是導致肝臟受損、藏毒的誘因之一。所以，保證良好的睡眠，對于排肝毒，十分重要。

臥，則血歸肝，肝血充足，可很好的滋養(yǎng)臉部健康，可以大大改善肝毒導致的肌膚問題。并且，肝血充足，還可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。

一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養(yǎng)護肝臟健康。

二忌：動怒

經(jīng)常發(fā)脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發(fā)脾氣。

如此惡性循環(huán)，肝臟怎能健康？

其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發(fā)條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。

三忌：貪杯

喝酒傷肝，人人皆知！所以，想要養(yǎng)好肝，一定要謹記，不貪杯，少喝酒。

不論是啤酒、紅酒、白酒.....任何酒飲，都要杜絕，不貪杯。

此外，再喝酒的時候，要注意不要空腹，并且，小口慢喝，切莫一口悶。

喝酒的你，還要注意，邊喝邊吃，吃點紅綠搭配的蔬菜，有助于加速酒精代謝，減少其對人體的危害。

四忌：久坐

久坐更易讓肝毒淤積，邁開腿，多運動，可促進肝臟排毒，也更利于肝臟健康。

運動，可使血液循環(huán)加快，也會變得很順暢，可改善體內(nèi)氣血瘀滯問題，有益滋養(yǎng)肝臟。

散步，有助于“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔。

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