夏天悄悄過去，沒有留下什么小秘密，卻可能給你留下一身濕氣。

進入秋季后，很多人總是覺得沒精神，別以為只是簡單的春困秋乏，這可能是濕氣搞的鬼。

通過四點來判斷體內(nèi)濕氣重不重

1：看頭部

如果體內(nèi)濕氣較重的話，反映到頭部表現(xiàn)就是頭昏腦漲、渾身不爽。

有的人可能還會伴隨著發(fā)熱或是怕冷，流鼻涕等癥狀。

2：看身體關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)炎我們大家都不陌生，關(guān)節(jié)炎就是濕氣累積到一定程度演變而成的炎癥。

一旦發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)氣血流通不暢，四肢經(jīng)常感到酸痛沉重，特別是下雨天或是天氣變化四關(guān)節(jié)伸屈困難的時候，那就說明，你體內(nèi)濕氣已經(jīng)很重了。

3：留心消化功能

你是不是出現(xiàn)食欲不振、胸悶不適、腹脹腹痛情況已經(jīng)一段時間了？

你是不是出現(xiàn)口渴口淡、全身倦乏無力情況也有一段時間了？

這可能是因為你體內(nèi)濕氣過重造成的。

4：關(guān)注小便情況

如果你小便混濁也可能是體內(nèi)濕氣較重。

婦女還可以關(guān)注一下是否白帶增多等。這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

拔罐真的能祛濕嗎？

提到祛濕，很多人會想到拔罐，但是，拔罐真的能祛濕嗎？

答案是能，但很有限，也就是說，拔罐祛濕本質(zhì)上來講，是不靠譜的。

拔罐通常有驅(qū)寒除濕，活血通絡(luò)，祛除瘀滯，消腫止痛，解毒邪熱的作用。

拔罐是通過排氣引起罐內(nèi)產(chǎn)生負壓，牽引住皮膚內(nèi)的肌肉，血管，從而產(chǎn)生一些反應，來達到改善血液循環(huán)和排出體內(nèi)濕氣的目的。

拔火罐對去除濕氣有一定的效果，但僅僅對寒濕有一定的效果，對于濕熱則幾乎沒有效果。

而進入秋季，人體燥熱異常，很多人有濕熱，此時用拔罐祛濕其實沒什么用。

入秋后，做好三件事，去除濕氣，身體健康少生病

一、選對食物

如果我們濕氣重，就要多挑可以益脾的食物：

扁豆，一年生草本植物，嫩莢是普通蔬菜，種子扁平，為白色或紫色，它還可入中藥，有祛暑、健脾等作用。

功效：健脾和中，消暑化濕。治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。

禁忌：患寒熱病者，不可食；患冷氣人勿食；患瘧者忌之。

芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化而不會引起中毒，是一種很好的堿性食物。

功效：健脾補虛；散積理；散結(jié)解毒；清熱鎮(zhèn)咳。主脾胃虛弱；納少乏力；消渴；瘰疬；腹中癖塊；腫毒；贅疣；雞眼；疥癬；燙火傷。

禁忌人群：對于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應少食；食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。

龍眼，又名桂圓，含豐富蛋白質(zhì)，維生素及可溶性糖份。

功效：益心脾，補氣血，安神志。主治虛勞羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虛腹瀉，產(chǎn)后浮腫，精神不振，自汗盜汗等病癥。

禁忌人群：上火發(fā)炎癥狀者、懷孕忌食。

二、選對茶飲

喝祛濕茶是祛濕方法中比較簡單方便易操作的?？筛鶕?jù)自己身體濕氣的嚴重程度，選用不同的配方。

輕癥：薏仁茶

配方：薏仁10g、薏米一把

方解：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。

中癥：白鼓丁薏仁茶

配方：白鼓丁根0.7、薏苡仁0.7、赤小豆1.7、白鼓丁葉0.2、山楂0.1、芡實0.3、玉米須0.1、淡竹葉0.1、五方草0.1

方解：白鼓丁可以清熱解毒，還可以利尿散結(jié)，用來去除濕氣，有著很好的療效。

芡實除濕比薏米還厲害，芡實可既能健脾，又能除濕?？烧{(diào)整消耗的脾胃功能，補益脾胃，去除體內(nèi)濕氣的同時，讓機體獲得輕松感，消除困倦。

五方草，歸肝、心、脾、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、利水祛濕、消炎止痛、止血涼血作用，其含有大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等成分，還有抗衰老作用。

重癥：黃花苗茯苓茶

配方：黃花苗0.5g、木丹0.3g、薏苡仁0.3g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、砂仁0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g、干姜0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人參0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g

方解：黃花苗可以在很大程度上改善濕熱所導致的惡心以及舌苔發(fā)黃，口臭的問題。

木丹俗稱梔子，可入藥，內(nèi)服具有清熱祛濕、利尿、除煩、涼血止血、散瘀的作用，可治療多種疾病。

茯苓有著很好的消腫、排濕氣的作用，而且還能改善因濕氣重導致的脾虛食少、失眠多夢、身體虛弱、排泄異常等周身不適癥狀。

砂仁，除了是一種健脾祛濕中藥，還是生活中運用廣泛的一種香料。

濕氣特別重的時候，人會感覺有痰淤積在體內(nèi)一樣，這是因為脾可以運化水濕，運化五谷，一旦脾虛就會使水濕停留，凝聚為痰。而陳皮剛好可以化痰健脾祛濕。

三、注意避濕

很多人祛濕后又反復，是因為你不懂得避濕，濕氣總是不斷侵入，怎么也去不完。

祛濕后，秋冬注意別貪涼受冷，不要貪吃重口味的食物，濕氣自然不會反復糾纏。

秋冬季節(jié)，氣候上就是寒涼的，但偏有人就喜歡貪吃涼食，追求時尚穿少受涼，這些內(nèi)外的寒氣都會傷脾，時間長了就是脾虛，脾虛了人的身體就很容易越來越濕了！

秋冬天氣冷，更多人變成了肉食動物，偏愛吃油炸、辛辣、咸等重口味食物，可如果你不想被濕氣困擾，還是莫要貪吃的好。

油炸的東西不好消化，吃的多了以后脾胃的負擔太大，時間長了就造成脾虛，脾虛了，飲食中的水汽排泄不出去在身體里面就成了濕氣！

而且過咸的東西吃多了，鹽分太多，人體內(nèi)的水分就排不出來，就成了濕氣。

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