人常說(shuō)，手是第二張臉。
一個(gè)人身體好不好，可以看臉，觀(guān)察他的氣色好不好。同樣，也可以看看他的手，從手上就能尋到五臟健康的密碼。
這和中醫(yī)講的手診不謀而合。如果你想知道自己的肝臟好不好，也可以通過(guò)看手來(lái)判斷。
手上出現(xiàn)4個(gè)信號(hào)，證明肝不好了
信號(hào)1：手掌
手掌出現(xiàn)斑塊——
當(dāng)人體處于肝損傷時(shí)，手掌的大拇指以及小拇指的根部就會(huì)出現(xiàn)片狀充血的情況，或者是紅色的斑點(diǎn)或者是斑塊，經(jīng)過(guò)擠壓后會(huì)變成白色，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)這種現(xiàn)象為：肝掌。
掌紋密集雜亂——
看一下我們的手掌心，生命線(xiàn)與智慧線(xiàn)的夾角相對(duì)應(yīng)的就是人體的肝區(qū)部位。
手掌紋路深刻，出現(xiàn)密集的亂紋，沒(méi)有光澤，肝區(qū)有十字紋，這些癥狀說(shuō)明已經(jīng)患有酒精性肝炎。
如果有伸向太陽(yáng)線(xiàn)的婚姻線(xiàn)上出現(xiàn)密集的橫紋，說(shuō)明患有慢性肝炎。
信號(hào)2：手背
手背發(fā)黃——
肝臟出現(xiàn)損傷時(shí)，身體中的膽紅素會(huì)超出正常值，并且不能跟隨膽汁排出體外，長(zhǎng)期在人體內(nèi)淤積，就會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況。
此時(shí)不只手背會(huì)發(fā)黃，眼睛鞏膜也會(huì)出現(xiàn)黃染，排尿也會(huì)異常發(fā)黃。
手背上青筋凸起——
手背上的青筋都是一些靜脈血管，正常情況下，這些靜脈血管都是埋在皮膚下面的。
如果手背上的青筋突出于皮膚表面，那也就說(shuō)明肝功能下降，導(dǎo)致身體內(nèi)堆積了大量的垃圾毒素沒(méi)有排出來(lái)，影響到血液的正?；亓?。
信號(hào)3：手指
手指冰涼——
肝臟會(huì)負(fù)責(zé)人體的造血功能，能夠儲(chǔ)存以及調(diào)節(jié)人體的血液循環(huán)。
當(dāng)肝臟受損時(shí)，身體的血液循環(huán)速度會(huì)下降，手部的神經(jīng)末端得不到血液的滋養(yǎng)，就會(huì)引發(fā)手指冰涼的情況。
中指變細(xì)——
中指的粗細(xì)和肝臟會(huì)有緊密的聯(lián)系。
肝臟健康的人，手掌的中指會(huì)比較勻稱(chēng)，粗細(xì)比較協(xié)調(diào)，但是當(dāng)肝臟出現(xiàn)損傷時(shí)，手指的中指就會(huì)出現(xiàn)變細(xì)情況的發(fā)生。
如果手指突然出現(xiàn)變細(xì)的情況，那么很有可能是肝臟出現(xiàn)了健康狀況，導(dǎo)致氣血出現(xiàn)了不足。
信號(hào)4：指甲
指甲易斷——
很多人會(huì)把指甲易斷的情況認(rèn)為是缺鈣的情況，這就忽視了肝臟的對(duì)手指甲的影響。
中醫(yī)認(rèn)為，指甲質(zhì)地堅(jiān)硬是肝血充足的體現(xiàn)。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養(yǎng)。
指甲上的月牙少——
指甲上的月牙代表著身體的一種健康程度。
當(dāng)你手上的月牙越來(lái)越少時(shí)，這就暗示著你的身體機(jī)能正在慢慢下降，這也是肝臟功能下降所給你發(fā)出的信號(hào)。
肝不好了，別再做2件事，肝已承受不了
1、喝酒
眾所周知，喝酒是最損傷肝臟的！
酒中含有的酒精，其成分主要是乙醇。乙醇代謝的大概過(guò)程是乙醇→乙醛→乙酸。
乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個(gè)東西對(duì)肝細(xì)胞有直接損傷作用。
此外，傷肝不但傷害肝臟細(xì)胞，還會(huì)導(dǎo)致肝臟缺氧。長(zhǎng)期以往，對(duì)肝臟功能的正常發(fā)揮是極其不利的。
所以，如果肝不好了，就不要再喝酒了，否則就是雪上加霜。
2、熬夜
熬夜，成為了現(xiàn)代人的“通病”，都說(shuō)“現(xiàn)在的肝病，多半都是‘熬’出來(lái)的”，這話(huà)一點(diǎn)也不夸張。
因?yàn)椋闻K排毒的最佳時(shí)機(jī)，是每天晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，而人只有在睡覺(jué)的時(shí)候，肝血才會(huì)流回肝臟，肝臟的排毒需要在熟睡中進(jìn)行。
如果你不睡反而過(guò)度熬夜，就等于人為阻斷肝臟排毒，時(shí)間長(zhǎng)了，肝自然承受不了。
日常生活中，該如何養(yǎng)肝？
1、吃點(diǎn)綠色食物
中醫(yī)講，五色對(duì)五臟，綠色對(duì)應(yīng)肝臟。養(yǎng)護(hù)肝臟，要多吃點(diǎn)綠色食物。
如西蘭花，富含蘿卜硫素，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。
茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開(kāi)胃，通便利腑。
蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。氨基酸成分，可解酒護(hù)肝，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。
2、喝點(diǎn)養(yǎng)肝茶水
水最利于排毒，養(yǎng)肝要多喝水。如果本身肝就不大好，要注意喝點(diǎn)茶水。
蒲谷丁，又名婆婆丁，隨處可見(jiàn)，是“藥食兩用”的小植物，將蒲谷丁根切段炒制成蒲谷丁根茶，用來(lái)泡水喝，是養(yǎng)肝不錯(cuò)的選擇。
中醫(yī)認(rèn)為，蒲谷丁，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，可對(duì)抗內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體和線(xiàn)粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。
此外，蒲谷丁還有去火消炎的作用，肝火旺盛、有炎癥問(wèn)題，也可以用其解決。
一些女性愛(ài)生氣，肝不好，可以喝點(diǎn)刺玫菊茶，可疏肝理氣，解郁散結(jié)，也很有益肝臟健康。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，其藥用價(jià)值高，也是“藥食同源”的小植物，可理氣活血、疏肝解郁，改善肝胃氣痛，舒發(fā)體內(nèi)郁氣。
3、走走路散散步
多走走路，散散步，有助于肝臟降火。
一方面，走路可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。
另一方面，散散步，有助于改善心情，疏解不良情緒，可幫助降肝火。
吃過(guò)晚飯后，晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)，是不錯(cuò)的散步時(shí)間，對(duì)肝臟健康，大有益處。
4、少生氣多歡笑
肝，主疏泄，情緒，對(duì)于肝臟健康，也尤為重要。
生氣、發(fā)怒等不良情緒，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，誘發(fā)疾病。生活中，一定要盡量少生氣，保持一份愉快的心情，助力肝氣抒發(fā)。
多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過(guò)3分鐘，心情好，肝病自然少。
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