在這個(gè)談癌色變的年代，人們對(duì)一切癌癥都唯恐避之不及，其中，肝癌更是很多人心中最大的恐懼。
肝癌的發(fā)病率、死亡率都很高，更可怕的是，許多肝癌患者，一確診就已經(jīng)是晚期，根本沒有救治機(jī)會(huì)，且會(huì)在短時(shí)間內(nèi)承受巨大的痛苦后離世。
事實(shí)上，肝癌發(fā)生，并非毫無(wú)征兆，有時(shí)肝臟有沒有病變，我們看看臉就能知道。
肝癌來(lái)臨前，臉上會(huì)有4個(gè)表現(xiàn)：
1、臉色異常發(fā)黑
一般來(lái)說(shuō)，肝病患者在早期時(shí)就會(huì)出現(xiàn)面部發(fā)黑的情況，面部暗淡沒有光澤，且黑眼圈異常嚴(yán)重，這種跟我們被太陽(yáng)曬黑是不一樣的。
因?yàn)楫?dāng)肝臟出現(xiàn)損傷或者肝功能衰退時(shí)，就不能完全代謝黑色素，色素就會(huì)沉積在臉部，從而導(dǎo)致臉色發(fā)黑、眼圈變黑。
2、眼白變黃
肝屬木，開竅于目，肝臟的健康會(huì)通過人們的眼部反饋出來(lái)。
當(dāng)肝臟出現(xiàn)嚴(yán)重的損傷時(shí)，肝功能勢(shì)必也會(huì)受到影響，不但會(huì)造成眼睛視物模糊，出現(xiàn)視力嚴(yán)重下降的癥狀，而且也會(huì)出現(xiàn)眼白變黃的現(xiàn)象。
這是因?yàn)楦闻K受損后，造成體內(nèi)膽紅素的代謝出現(xiàn)異常，使眼部出現(xiàn)眼白在短時(shí)間內(nèi)變黃。
3、口腔易出血
如果你發(fā)現(xiàn)自己最近在刷牙的時(shí)候總是出現(xiàn)牙齦出血的表現(xiàn)，并且出血還不會(huì)很快的停止，這就要警惕是肝臟出現(xiàn)問題了。
在早期的肝癌患者中，常發(fā)生牙齦出血等出血傾向，主要是由于肝功能受損、凝血功能異常所致。
4、蜘蛛痣
研究顯示，在體表有蜘蛛痣的人群中，85%的人可能有不同程度的肝臟組織病變。一定意義上，蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示燈。
因?yàn)轶w內(nèi)對(duì)雌激素的滅活作用減弱，雌激素的堆積會(huì)導(dǎo)致身體毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而引起蜘蛛痣，是像蜘蛛腿一樣的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。
蜘蛛痣通常出現(xiàn)在臉部、胸部、胳膊以及大腿上，是肝臟病變的重要標(biāo)志。
日常少做三件事，肝臟少損傷
一、喝酒
酒的主要成分酒精（乙醇）進(jìn)入人體后只有10%自腸胃排出，90%則需通過肝臟代謝。
肝臟是代謝酒精的主要場(chǎng)所，如果長(zhǎng)期喝酒，或者短時(shí)間大量喝酒，就會(huì)刺激肝臟。
肝臟代謝負(fù)擔(dān)過大，長(zhǎng)期處于超載狀態(tài)，很容易誘發(fā)肝臟炎癥。長(zhǎng)期以往，酒精肝、肝硬化、甚至是誘發(fā)肝癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)加大。
二、抽煙
吸煙可導(dǎo)致肝癌的發(fā)生嗎？
據(jù)研究，煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，主要通過以下幾種機(jī)制損害肝臟：
直接或間接毒性作用，加重肝臟的炎癥壞死和纖維化；抑制機(jī)體的體液免疫和細(xì)胞免疫；可以抑制T細(xì)胞活性，降低對(duì)腫瘤細(xì)胞的免疫監(jiān)督作用，增加肝細(xì)胞癌等腫瘤的發(fā)生率。
三、熬夜
長(zhǎng)期的睡眠不足，不但對(duì)肝臟，對(duì)整個(gè)身體的危害都是極大的。如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引起肝臟血流不足，肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)能力下降。
對(duì)于有肝炎的人群來(lái)說(shuō)，睡眠不足導(dǎo)致原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)，讓病情不斷惡化。
所以，想要肝好，一定保持睡眠充足。
養(yǎng)護(hù)肝臟，多吃“二青”，常飲“二水”，少碰“二物”
多吃“二青”：
1、青椒
青椒富含辣椒素和維生素c，辣椒素能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪進(jìn)行新陳代謝，對(duì)于需要養(yǎng)肝護(hù)肝的人來(lái)說(shuō)，可以多吃，能夠幫助肝臟發(fā)揮排毒功能。
維生素c能夠促進(jìn)肝糖原的形成，可以保護(hù)肝細(xì)胞，幫助肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。
2、菠菜
菠菜具有養(yǎng)血、滋陰、養(yǎng)肝的作用，而且還富含蛋白質(zhì)和礦物元素，日常食用菠菜對(duì)可以起到很好的養(yǎng)肝作用。
菠菜中含有草酸，不利于人體吸收鐵元素，在沸水中撈一遍方可去除草酸。
常飲“二水”：
1、綠豆湯水
綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
日常可以做些綠豆湯來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟，但注意不要把綠豆煮爛，把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水即可。
我們也可以在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，養(yǎng)肝的同時(shí)，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
2、蒲谷丁苦苣茶水
蒲谷丁，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，可清肝毒，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。
蒲谷丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲谷丁根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。
苦苣，是源自歐洲的一種特種食材，后被我國(guó)藥典收錄。
苦苣根有很好的保護(hù)肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
兩者搭配飲用，可以很好地排肝毒，修復(fù)肝損傷，全面養(yǎng)護(hù)肝臟。
少碰“二物”：
1、發(fā)苦的堅(jiān)果
發(fā)苦的堅(jiān)果，一定要扔掉，不要吃，不要舍不得。
放置時(shí)間過長(zhǎng)的堅(jiān)果，會(huì)有一種特殊的“苦味”，這是因?yàn)樗呀?jīng)產(chǎn)生了一種叫做黃曲霉毒素的霉菌，這種霉菌是1類致癌物，是一種毒性極強(qiáng)的劇毒物質(zhì)。
尤其是對(duì)于肝臟而言，黃曲霉毒素會(huì)直接的損傷肝臟細(xì)胞，誘發(fā)肝臟病變，最終引發(fā)肝癌的發(fā)生。
2、爛掉的水果
爛掉的水果會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，會(huì)導(dǎo)致大腸桿菌菌群失調(diào)，讓人腹脹、腹瀉。而且，有些水果一旦霉變，就會(huì)產(chǎn)生毒素，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和肝臟中毒。
就算把腐敗部位扔掉，黃曲霉素和青霉還是會(huì)殘留在水果內(nèi)，只是肉眼看不到，食用后易導(dǎo)致肝臟中毒。
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