都說(shuō)女人比男人更容易長(zhǎng)壽，但生活中，多病短命的女人也不少。
健康長(zhǎng)壽這事，其實(shí)不分男女，都是一視同仁的，如果平時(shí)不注重保養(yǎng)，將身體健康丟了，那么，任誰(shuí)也是不能長(zhǎng)命百歲的。
女人，往往都很愛干凈，但是，你有關(guān)注過(guò)自己的內(nèi)部潔凈程度嗎？
女人三個(gè)地方臟不得，越臟壽命越短，盡早清理干凈，健康長(zhǎng)壽
一、子宮
子宮是女性獨(dú)有的標(biāo)志，也是人體中主要的代謝器官，而子宮的代謝方式主要是通過(guò)月經(jīng)形式，進(jìn)行周期性代謝。
若是女性子宮不干凈，毒素堆積過(guò)多，就會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)，對(duì)女性損害是很大的。
子宮“臟”了，身體會(huì)有哪些特征提醒你呢？
1、臉色發(fā)黃。子宮若出現(xiàn)了問(wèn)題，臉色就會(huì)發(fā)黃，說(shuō)明里面的毒素和垃圾過(guò)多了，難以及時(shí)被排出，日積月累地堆在體內(nèi)，就會(huì)變成這樣。
2、總愛冒痘痘。很多人痘痘不僅長(zhǎng)在臉頰上、有些時(shí)候，還會(huì)長(zhǎng)在下巴上。而這些“下巴痘”，很有可能暗示著你的婦科遇上了“麻煩”!
因?yàn)楫?dāng)子宮出現(xiàn)問(wèn)題，子宮內(nèi)的毒素垃圾就無(wú)法正常的排出體外，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，致使不斷減少了女生的雌激素。下巴就會(huì)時(shí)常瘋狂“冒痘”。
3、嘴唇紫黑。嘴唇發(fā)黑的原因很多，如果子宮不好，例如出現(xiàn)宮寒等癥狀，都會(huì)使得子宮代謝能力減弱，體內(nèi)垃圾毒素增多，嘴唇也會(huì)出現(xiàn)紫黑的現(xiàn)象。
子宮“臟”了，如何調(diào)理？
1、補(bǔ)充雌激素
雌激素又稱“女性激素”，是一類主要的女性荷爾蒙，主要由卵巢分泌產(chǎn)生，如果女性缺乏雌激素就會(huì)出現(xiàn)子宮萎縮，衰老等問(wèn)題。
海帶：海帶含有的碘不但是人體必需的微量元素，同時(shí)還可以促進(jìn)垂體前葉黃體生成素的分泌，幫助降低體內(nèi)雌激素水平，從而起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，有助于調(diào)整卵巢的功能。
2、減少久坐時(shí)間
女性平時(shí)要避免長(zhǎng)期久坐，因?yàn)榫米鴷?huì)影響身體氣血的循環(huán)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜組織發(fā)生增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
所以，久坐辦公室的女性，要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)活動(dòng)筋骨，多增加運(yùn)動(dòng)量。
二、腸道
自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長(zhǎng)壽。
對(duì)于長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)，腸道健康是一個(gè)非常重要但往往會(huì)疏忽的指標(biāo)。可以說(shuō)，女人腸道里面越干凈，往往就能越美麗而長(zhǎng)壽。
身體有4癥狀，腸道已變“臟”！
1、便秘。排便黑、硬，呈現(xiàn)顆粒狀，排便困難排便時(shí)肛門容易出現(xiàn)，這都屬于便秘；
2、腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急性腹瀉或者慢性腹瀉，持續(xù)排便，帶有緊迫感肛門不適感，大便不成形，水分增加，排便次數(shù)明顯增多等。
3、排便惡臭。正常大便應(yīng)該成偏酸氣味，并非刺鼻子的惡臭刺鼻子的惡臭味，說(shuō)明腸道已經(jīng)發(fā)生了病變。
4、放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌群產(chǎn)生了大量的硫化氣體導(dǎo)致經(jīng)常放屁，而且放屁非常難聞。
腸道“臟”了，如何調(diào)理？
第一招：多喝水
清潔總是離不開水，想要清潔腸道，依然要多補(bǔ)水。
要主動(dòng)喝水，小口慢慢喝，少量多次的喝。35-40℃的溫開水，是胃腸最舒適的溫度。當(dāng)然，想要更好地清腸，也可以喝點(diǎn)植物茶水。
碩參根茶，潤(rùn)腸通便，排腸毒，養(yǎng)腸道，效果尤佳。
碩參根，是一種“藥食兩用”的植物，含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有改善人體內(nèi)分泌紊亂，調(diào)節(jié)腸胃功能、清腸通便、增強(qiáng)人體免疫力等多重保健功效。
其含有的多糖成分，可改善腸道環(huán)境，預(yù)防便秘，對(duì)防治結(jié)腸癌也十分有益。
甜菜根茶，也可以很好地潤(rùn)腸通便，改善腸道健康。
甜菜根，含有豐富的鉀、磷等，有利于促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)。
而且，由于它具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜堿，以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價(jià)值，能夠把腸內(nèi)的膽固醇結(jié)合成不易吸收的混合物質(zhì)而排出。
第二招：多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，很多人懶得外出運(yùn)動(dòng)，那么就多來(lái)做做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)吧，也是有益腸道健康的。
早上起床后，做做簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)，可有效的改善便秘。
躺在床上、沙發(fā)上，也可以運(yùn)動(dòng)。上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。做做卷腹，增強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)，也有利于腸道蠕動(dòng)。
敲走：也就是，一邊敲打腰部?jī)蛇?，一邊走路?/p>
手握空拳，輕捶自己的腰部?jī)蓚?cè)，每天堅(jiān)持敲打300次。
腰部的兩邊，是帶脈所經(jīng)之處，經(jīng)常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。
三、肝臟
肝臟是人體非常重要的器官，是人體代謝的中心，它是人體最大的內(nèi)臟器官，體內(nèi)日常代謝所產(chǎn)生的毒物跟廢物，以及服用的藥物，都是經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行解毒。
一旦肝臟受損，變臟，各種疾病也會(huì)接踵而至，喪失健康是遲早的事。
肝臟逐漸變“臟”，身體可能有4種異常反應(yīng)
1、臉色晦暗無(wú)光。肝臟積毒變?cè)於舅?，滯留在體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致肝血不足，無(wú)法滋養(yǎng)臉部，便會(huì)導(dǎo)致臉部晦暗無(wú)光。
2、出現(xiàn)色斑。肝臟內(nèi)積累毒素越來(lái)越多，導(dǎo)致氣血失去流動(dòng)的能力，向下凹陷，凝結(jié)成淤血，阻塞經(jīng)脈，血?dú)獠荒苓_(dá)到面部，毒素?zé)o法排出，最終很容易形成色斑。
3、皮膚瘙癢，易過(guò)敏。肝臟內(nèi)積累毒素越來(lái)越多，影響肝臟產(chǎn)生抵御過(guò)敏源的抗體，便會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)瘙癢暈眩等過(guò)敏情況。
4、腳底紋路增多。肝藏血負(fù)責(zé)給人體解毒，排出毒素，一旦肝功能受損，其解毒能力下降，血液健康也會(huì)受影響，無(wú)法更好滋養(yǎng)腳部。腳掌紋路就會(huì)增多，并且越來(lái)越明顯。
肝臟“臟”了，如何調(diào)理？
吃一吃清肝食物：
1、紅棗
別小看小小一顆紅棗，它有大大的功效，其中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)：紅棗含有一種三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性。
中醫(yī)會(huì)把紅棗用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，保護(hù)正氣。
所以肝不好的人，不妨多吃點(diǎn)紅棗，解肝毒，補(bǔ)肝血。
2、西蘭花
西蘭花，富含蘿卜硫素，有很強(qiáng)的的抗氧化作用，可增加肝臟的解毒能力。
并且，綠色的食物，對(duì)肝臟也直接保護(hù)作用。
所以，多吃點(diǎn)西蘭花，也有助于幫助肝臟排毒。
3、紫葡萄
深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，對(duì)清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能。
多吃葡萄，也可幫助肝臟保持健康，加速肝臟的排毒功能。
此外，人們?cè)诔云咸训臅r(shí)候都習(xí)慣的將皮扔掉，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，吃葡萄不要吐皮。
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