說到胃不好，很多人會理所當然地說，肯定是飲食上沒注意，吃的喝的不好，胃自然就不好的。
沒錯，胃作為食物消化吸收的第一站，飲食對其影響，不能說不大，許多不良飲食都會悄悄損傷胃健康。
首先是蔬菜類，最傷胃的食物，分別是西蘭花，番茄和薄荷。這幾種食物都屬于酸性食物，空腹食用的話，對胃的損害會更大。
其次是飲料類，常見的飲料最傷胃的有汽水，果汁，咖啡和冷飲。這幾種飲料都含果糖，喝得太多容易導致腸胃不適，出現(xiàn)胃脹氣，胃酸的癥狀。
最后是高脂肪高熱量的食物，也非常傷胃。比如常見的油炸食品，油膩的食物，都很容易導致人們患上胃部疾病。這些食物對于胃不好的患者來說，較難消化。
事實上，除了飲食之外，一些生活習慣也是會對胃產生重大影響的，即便是胃癌，也常常有他們的推波助瀾。
三件事是胃癌“幫兇”，趁早改掉，保胃安康
1、熬夜
熬夜對年輕人來說可謂是司空見慣，但是經歷了白繁忙的工作后，還繼續(xù)熬夜的話，會使身體得不到休養(yǎng)生息的時間，影響免疫系統(tǒng)的正常運轉。
有些人熬到凌晨還會感到饑餓，此時進食對腸胃來說百害而無一利。所以，長時間熬夜雖然不是胃癌的直接誘因，卻是提高患癌幾率的幫兇之一。
2、吸煙
目前大多數(shù)研究表明吸煙與胃癌呈正相關。
煙草及煙草煙霧中含有多種致癌物質和促癌物質，如苯類，二甲基亞硝胺，酚類化合物等，其他還有嚴重的有害物質包括尼古丁、一氧化碳和煙焦油。
這些物質可對胃粘膜造成損害，胃粘膜的反復損傷和修復，就加大胃癌發(fā)生的可能。
3、壓力大
壓力過大，人們長期處于緊張、焦慮、高壓的情緒中會削弱免疫系統(tǒng)的功能，降低癌細胞的準入門檻。
并造成腸胃功能紊亂，引起胃炎、胃潰瘍、消化不良等，任其發(fā)展就可能演變?yōu)槲赴?/span>
養(yǎng)護胃健康，日常做好4件事：
一：吃養(yǎng)胃食物
俗話說“胃病三分治、七分養(yǎng)”，養(yǎng)好胃，首先就要經常吃些養(yǎng)胃食物。
生花生——
花生中含大量的蛋白質和脂肪，適量的蛋白質能夠幫助中和胃酸，而適量的脂肪則能夠刺激小腸黏膜分泌腸抑胃液素，從而抑制胃酸分泌。
花生中還富含磷脂成分，對胃黏膜可以起到保護效果。餐前空腹吃，一天2-3次，一次三五粒即可，要嚼碎了吃。注意，不要多吃，否則不消化，還會增加產氣！
卷心菜——
卷心菜中含有大量的維生素C，對止痛及促進潰瘍愈合有很好的作用。同時有抑菌消炎的作用，可殺死幽門螺桿菌在內的多種細菌。
研究顯示，卷心菜中含有維生素U，對胃潰瘍有很好的治療作用，可加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。
二：喝養(yǎng)胃茶水
茶療，自古就有，每天喝一兩杯溫熱的茶水，暖胃又養(yǎng)胃，簡單方便。
黑蘇子葉茶——
黑蘇子葉，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。中醫(yī)認為，黑蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
經常泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化，是養(yǎng)護胃部不錯的選擇。
婆婆丁紅茶——
婆婆丁是一種藥食兩用的小植物，歸胃經，善于瀉胃火，治胃痛。
現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，婆婆丁可促使胃病的致病菌幽門螺桿菌轉陰，修補胃黏膜，促進潰瘍面愈合，對慢性胃炎、胃潰瘍者來說，日常飲用有不錯的養(yǎng)胃作用。
因婆婆丁偏寒涼，脾胃虛寒者不宜直接飲用，經過紅茶工藝發(fā)酵處理后，可大大降低其寒性，更適合大多數(shù)人體質。
三：按養(yǎng)胃穴位
穴位按摩，也是日常保養(yǎng)胃健康的好方法。
氣海穴——
氣海一穴暖全身，說明氣海血有溫養(yǎng)和強身的效果，而胃不好的人可以經常按摩氣海穴，養(yǎng)胃和防治胃病。
氣海穴在下腹部、前正中線上、肚臍下1.5寸部位，按摩的時候可以按順時針方法按摩小腹部的氣海穴。
中脘穴——
中脘穴能調理胃腸疾病的重要穴位，該穴位胸骨下端和肚臍連線中部，大約在肚臍上的一掌之處。
按摩可以采用仰臥的姿勢，下壓時候力度適中，不能過重，而力道不夠也會起到不治療作用。按摩后會很快緩解胃痛和胃部不適應感覺。
四：學養(yǎng)胃方法
針對養(yǎng)胃護胃，也有一些小技巧、小方法：
強化腸胃法——
可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。
比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態(tài)，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養(yǎng)胃目的。
顫動養(yǎng)胃法——
顫動養(yǎng)胃法對于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當胃部出現(xiàn)疼痛不適的時候，是一個很好的緩解疼痛的辦法。
具體做法是平躺在床上，放松腹部之后，將手指彎曲并使指尖處于同一個平面貼于腹部，上下進行顫動，如鳥啄般，用力要柔和均勻。
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