對于男人來說，腎既是里子，也是面子，是萬萬不能出問題的。

事實上，不管是男人，還是女人，腎臟健康都是不容忽視的，正如老中醫(yī)常說的，腎乃先天之本，是人體安康的重要基石。

生活中，不僅熬夜、抽煙等不良生活習慣會損傷腎臟，一些疾病的發(fā)生，也常常會讓腎臟受到牽連損害，甚至可能釀成尿毒癥這樣嚴重的后果，不得不防！

三種病放著不理，腎臟受不了，早晚拖成尿毒癥，別不當回事

高血壓——

作為“三高”之一，高血壓還是比較普遍的，也正因如此，很多人并不把高血壓當回事，尤其是年輕人，總覺得這病不痛不癢的，沒什么傷害。

其實不然，高血壓不僅會誘發(fā)心腦血管意外，還可以導致腎功能損害，重者便是尿毒癥了！

高血壓早期癥狀：

頭疼，部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀；眩暈，女性患者出現(xiàn)較多， 失眠，肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。

如何穩(wěn)定血壓？

——多補維生素C

維生素C可增強血管的彈性，改善動脈粥樣硬化的情況，對預防心腦血管有益；另外，其具有很強的抗氧化性，可防止自由基，對人體的傷害，預防衰老。

維生素C食物來源：草莓、橙子、獼猴桃等。

——多補α-亞麻酸

α-亞麻酸既能幫助調(diào)節(jié)血壓，又能幫助預防心腦血管疾病，是高血壓人群需要多補充的一種營養(yǎng)元素。α-亞麻酸是消退素、保護素、脂氧素的前體物質(zhì)，而這些物質(zhì)恰好能作為內(nèi)源性物質(zhì)調(diào)節(jié)血壓和血管張力。

如果家中長期只吃大豆油、花生油的話，幾乎是攝取不到α-亞麻酸的，所以，高血壓人群要注意添加一點紫蘇植物油等富含α-亞麻酸的食用油。

糖尿病——

很多糖尿病患者日常的感受就是沒啥事，不痛不癢，就和沒病一樣。

可是，糖尿病人如果血糖控制不好，是很容易出現(xiàn)并發(fā)癥的，每一種并發(fā)癥可以說都不輕。糖尿病腎病就是糖尿病慢性并發(fā)癥中非常常見的一種微血管病變。

糖尿病腎病是導致腎衰竭的常見原因，約占所有尿毒癥的10%。如果糖尿病腎病的病情發(fā)展，到了五期，也就是尿毒癥期了。

糖尿病的常見表現(xiàn)：

1、牙齦上火、嗓子發(fā)干：糖尿病患者發(fā)病之前經(jīng)常有口渴的情況，即使已經(jīng)喝了大量的水，還是會嗓子發(fā)干，有時還伴有牙齦腫痛的情況。

2、饑餓、乏力：特別容易饑餓，全身無力，即使吃得再多也總是會有饑餓感，有時還會伴有心慌的情況。

3、失眠：出現(xiàn)失眠的情況，比如睡不著、或者半夜經(jīng)常醒來等。

4、尿頻、夜尿增多：特別是晚上經(jīng)常起夜上廁所，也影響睡眠質(zhì)量。

如何穩(wěn)定血糖？

——吃瓜

苦瓜含有人體所需的多種氨基酸和苦瓜素，并且具有一定的藥用價值，它不僅可以用于治療糖尿病等慢性疾病，還有解暑、清熱、利尿等作用。

苦瓜除了含有多種氨基酸和苦瓜素外，苦瓜中還含有豐富的維他命C和鉀，經(jīng)常食用能有效降低人體血糖，可謂是上佳的健康蔬菜。

糖尿病患者經(jīng)常因為血糖過高而導致白血球受到影響，人體免疫力下降，而增加并發(fā)癥的發(fā)病率，而苦瓜正好能夠穩(wěn)定血糖，調(diào)節(jié)人體免疫功能。

——喝茶

糖尿病人也要學會改善飲水方式，多喝水，喝茶水，金棒須茶，對降糖，延緩腎臟并發(fā)癥，比較有幫助。

有大量研究表明，金棒須中含多種對人體有益的化學成分，如皂甙、黃酮、生物堿、微量元素及多種維生素等，而其中的皂甙是降低血糖的主要成分。

同時，金棒須具有不錯的利尿消炎作用，可以緩解腎炎、腎結(jié)石，對養(yǎng)護腎臟也是有幫助的。用金棒須茶泡水喝，既能降糖、又能養(yǎng)腎，一舉兩得。

痛風——

痛風、尿酸高，本身就會帶給患者極大的痛苦，但是很多人是好了傷疤忘了疼，只要痛風不發(fā)作，就會忽視控制尿酸這件事。

雖然高尿酸、痛風轉(zhuǎn)成尿毒癥的幾率，相對來講，還是比較低的，但也時有發(fā)生。

痛風導致的腎臟損傷，大多數(shù)是由于長期高尿酸血癥沒有控制，導致尿酸鹽結(jié)晶沉積在腎臟，引起了腎間質(zhì)病變以及腎小球損傷，最終導致了腎功能異常。

尿酸高的癥狀：

尿酸高平時可無癥狀；痛風發(fā)作時，可于大拇指關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發(fā)作，可使人從睡眠中驚醒。

如何穩(wěn)定尿酸？

——多喝水

尿酸高多喝水對于患者而言是有用的。一般建議尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，一定要大于2000毫升。

除了白開水之外，也可以用一些小植物，如藍菊葉，泡水喝，更有利于降尿酸、防腎衰。

藍菊葉，是一種藥食兩用的小植物，可利尿消腫，調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌，排尿酸，防痛風。

現(xiàn)代藥理研究表明，藍菊葉的有效物質(zhì)，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。此外，還可改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。

——控制飲食

要避免食用動物內(nèi)臟，還有含糖的飲料，不要過量飲酒。正常每周飲酒不要超過兩次，如果尿酸過高，或者痛風發(fā)作頻繁，最好就把酒戒掉。

要限制海鮮類和牛羊肉類、豬肉類這些食物的攝入量。這些東西含嘌呤都比較高，特別容易升高尿酸，不要吃太多。

堿性的食物能夠中和體內(nèi)的尿酸水平，同時還能夠加速體內(nèi)尿酸的代謝，有利于減少腎的代謝負擔。

堿性食物最多的就是蔬菜，比如冬瓜、黃瓜、絲瓜、生菜、蘿卜以及苦瓜等。

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