說到三高，大家都不陌生，分別是高血壓，高血脂，高血糖。而最近幾年第四高也已經(jīng)出現(xiàn)，那就是高尿酸血癥。
高尿酸在最近幾年是比較猖狂的，體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)攝入過多就會(huì)使得尿酸不斷上升，若不能及時(shí)排出體外便會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，甚至?xí)又啬I臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎衰。
平時(shí)不喝酒，尿酸卻高達(dá)650？
前段時(shí)間，王先生發(fā)現(xiàn)自己排尿時(shí)顏色很重，本以為是上火了，沒有在意。結(jié)果在幾天前早上起床突然感覺有尿排不出來，而且腰痛得非常嚴(yán)重，妻子感冒將他送到了醫(yī)院，結(jié)果檢查發(fā)現(xiàn)尿酸高達(dá)650μmol/L，幸好送來及時(shí)。
經(jīng)過醫(yī)生的了解，王先生因?yàn)榫凭^敏，從來都不喝酒，為什么不喝酒？尿酸還是會(huì)升高呢？這主要是和人們的飲食有密切的聯(lián)系，尤其是經(jīng)常攝入高嘌呤的食物，往往就會(huì)導(dǎo)致尿酸居高不下。
三種家常菜是禍根，多數(shù)人愛不擇口
老火靚湯
這是一種非常常見的家常菜，適當(dāng)喝一點(diǎn)高湯，能夠起到一定的滋補(bǔ)作用，尤其是對于體質(zhì)虛弱的人群，但是當(dāng)體內(nèi)尿酸偏高的時(shí)候，經(jīng)常攝入高湯往往就會(huì)使得尿酸超標(biāo)，加重痛風(fēng)的癥狀。
高湯攝入過多也會(huì)導(dǎo)致膽固醇上升，而且這種飲食當(dāng)中含有的嘌呤非常高，會(huì)導(dǎo)致尿酸不穩(wěn)定，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)T發(fā)腎衰，多數(shù)人愛不擇口。
動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟以及肉類除了富含嘌呤之外，含有豐富的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸與胰島素抵抗，也會(huì)減少腎的尿酸排泄。
比如常吃的豬肝，豬心，機(jī)芯等等都有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)變得越來越多，尿酸也會(huì)變得不穩(wěn)定，加重痛風(fēng)的癥狀，甚至?xí)又啬I臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。
海鮮類食物
隨著人們生活水平不斷的提高，海鮮類的食物也經(jīng)常被端上飯桌。而且王先生雖然在平時(shí)不能喝酒，但是卻非常喜歡吃海鮮類的食物，經(jīng)常會(huì)吃沙丁魚等等。
但是根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)如果經(jīng)常攝入海鮮類的食物，往往也會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加，海鮮攝入水平越高，高尿酸血癥發(fā)生的幾率也會(huì)越大，所以一定要控制好海鮮食物的攝入，可惜很多人依然愛不擇口。
當(dāng)體內(nèi)尿酸升高的時(shí)候，一定要及時(shí)就醫(yī)，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，調(diào)整自己的飲食，這樣才有助于尿酸的下降，緩解痛風(fēng)的癥狀，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
高尿酸的“福音”上線，冬瓜排第三，若你愛吃，痛風(fēng)和你說再見
第一，櫻桃
櫻桃是大眾所喜歡的水果其中含有大量抗氧化元素，比如花青素，花色素以及維生素等等。多吃櫻桃有助于促進(jìn)血液循環(huán)，推動(dòng)體內(nèi)尿酸排泄，減輕痛風(fēng)的困擾。
櫻桃被稱為高尿酸的“福音”，含有的花青素對于關(guān)節(jié)炎和肌肉酸痛有很好的緩解作用，能夠幫助加速尿酸的排泄，穩(wěn)定尿酸水平，痛風(fēng)或許和你說再見。
第二，蒲公英
蒲公英是一種野菜，但是蒲公英對人體的養(yǎng)生價(jià)值是不可忽視的，經(jīng)常用蒲公英泡水喝，有助于利尿消腫，消炎殺菌，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。
堅(jiān)持把蒲公英列入飲食清淡，能夠幫助你加速體內(nèi)尿酸順利排出體外，而且能夠消滅體內(nèi)炎癥，清除病菌，消除浮腫，穩(wěn)定尿酸，痛風(fēng)和你說再見。
第三，冬瓜
冬瓜是一種非常好的養(yǎng)生蔬菜，尤其是在夏季多吃一點(diǎn)冬瓜，能夠幫助祛濕消暑，呵護(hù)身體的健康。
其實(shí)經(jīng)常吃一點(diǎn)冬瓜也能夠幫助加速體內(nèi)尿酸的排泄，因?yàn)槎暇哂欣蛳[的作用，幫助排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾，痛風(fēng)或許和你說再見。
第四，南瓜
南瓜全身都是寶，具有較高的養(yǎng)生價(jià)值，南瓜含有大量的堿性物質(zhì)，能夠提高嘌呤代謝物的消化，具有較好的降尿酸作用。
多吃一點(diǎn)冬瓜也能夠促進(jìn)體內(nèi)免疫機(jī)制，提高人體免疫功能，降低患疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以南瓜也是非常好的降尿酸食物，被稱為尿酸的福音。
當(dāng)體內(nèi)尿酸升高時(shí)，一定要控制好嘌呤物質(zhì)的攝入，除此之外也要養(yǎng)成按時(shí)體檢的好習(xí)慣，多為身體補(bǔ)充白開水，這樣才能幫助你更好的完成體內(nèi)尿酸水平。
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