隨著南方的氣溫逐漸回暖，干燥的季節(jié)已經(jīng)慢慢消失，轉(zhuǎn)來(lái)而來(lái)是潮濕的春天來(lái)了。長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境中就會(huì)讓濕邪侵入你體內(nèi)，容易損壞脾肺?，F(xiàn)代人都講究積極健康的生活方式，濕氣加重會(huì)嚴(yán)重影響自己的身體健康。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。當(dāng)濕氣遇風(fēng)的時(shí)候，祛除容易，但是一旦太晚發(fā)現(xiàn)變成風(fēng)濕，那么就難于根治了，
自測(cè)體內(nèi)濕氣：
1無(wú)食欲
沒(méi)有食欲，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生脹氣，在吃飯的時(shí)候會(huì)感覺(jué)惡心、厭食。
2精神萎靡
胸悶，身體發(fā)沉，渾身酸疼；身體乏力，懶得動(dòng)彈，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)僵硬不靈活，還會(huì)出現(xiàn)頭暈昏沉，容易困倦及記憶力減退等癥狀。
片描述
3大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
4舌苔厚膩
舌苔教重。舌體胖大，并且在的舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕的話(huà)，說(shuō)明自身濕氣已經(jīng)很重了，如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。
中醫(yī)教你一劑藥方迅速解決濕氣問(wèn)題
紅豆薏米：
薏米：又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏仁、起實(shí)、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的，利水滲濕藥。相信吃過(guò)的大家都知道。
在古代有名醫(yī)書(shū)《本草綱目》中就有記載：薏米能“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕?！彼赞裁讓?duì)祛濕能起到顯著的作用。
但是薏米又分為很多種，很多薏米的功效又不盡相同。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，薏米的顆粒越小，藥用價(jià)值越高，而目前市場(chǎng)上上最多的薏米是，貴州的興仁薏米，云南的曲靖薏米以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。
而且金沙薏米因金沙村得名，產(chǎn)于福建仙游縣龍華鎮(zhèn)的金沙村別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產(chǎn)。金沙薏米在明代更是貴為朝廷貢品。在各種功效的薏米中，明朝皇帝偏偏選擇產(chǎn)自一個(gè)南方偏遠(yuǎn)山村的薏米作為朝廷貢品，難道還足以說(shuō)明其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？同樣金沙薏米也是目前國(guó)家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。
小編說(shuō)了那么就的薏米，當(dāng)然也不能忽視另外一個(gè)主角！
紅豆：
陶弘景云：“性逐津液，久食令人枯瘦。”《食性本草》：“久食瘦人?！薄侗静菪戮帯罚骸俺嘈《?，可暫用以利水，而不可久用以滲濕。濕癥多屬氣虛，氣虛利水，轉(zhuǎn)利轉(zhuǎn)虛而濕愈不能去矣，況赤小豆專(zhuān) 利下身之水而不能利上身之濕。蓋下身之濕真濕也，用之而有效；上身之濕，虛濕也，用之而益甚，不可不辨?！薄?本草綱目》：“赤小豆，其性下行，久服則降令太過(guò)，津液滲泄，所以令肌 瘦身重也。” 《隨息居飲食譜》：“赤小豆，蛇咬者百日內(nèi)忌之?！逼鋵?shí)這里說(shuō)的赤小豆，也就是紅豆，各位網(wǎng)友也不用急著罵小編，大家可以百度科普一下。
紅豆：又稱(chēng)“小菽”、“赤菽”?；S或淡灰色。近年紅豆因其瘦身之奇效備受女性的青睞——紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素B族、鉀、鐵、磷等。有除熱毒，散惡血，利水消種，解毒排膿，消脹滿(mǎn)等功效。用于水腫脹滿(mǎn)、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。
紅豆薏米粥的作法：
1、薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時(shí)，或過(guò)夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時(shí)做粥時(shí)的水量相當(dāng))
2、開(kāi)火煮至鍋中水沸開(kāi)后，關(guān)火燜一小時(shí)
3、再開(kāi)火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。
注意事項(xiàng)：
在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。＂
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