人生在世，胃很重要！但是呢，現(xiàn)在是“十胃九病”，胃脹、胃痛、反酸、消化不良、打嗝、噯氣、食欲不振、惡心嘔吐......很多人都有過類似的“胃難受”，說不定此時的你還覺得胃里有點憋屈呢！
俗話說“胃病三分治七分養(yǎng)”，有了胃病要治更要養(yǎng)，但即使沒有到病的地步，也需要養(yǎng)護。那么，該怎么養(yǎng)胃呢？來看看吳吉慶的建議吧。
均衡營養(yǎng)，改掉偏食等陋習(xí)
保護胃腸道健康，需做到“雨露均沾”，杜絕“獨寵”某幾樣食物！
五谷雜糧、肉類、蔬菜、水果等樣樣都吃，樣樣不多吃，均衡營養(yǎng)，保證攝入足夠的人體所需營養(yǎng)素。腸胃不好的朋友，還要留意一下自己吃什么會不舒服，以后盡量少吃。比如吃辣椒會不舒服，就少吃；喝涼水會不舒服，那就少喝......
此外，胃脹、胃酸、胃寒的人須特別注意以下幾點：
胃脹的人少吃豆類、薯類，不易消化；
胃酸的人少吃薯類、酸的、甜的，易致燒心；
胃寒的人少吃涼菜、飲料、辛辣、燒烤等食物，會刺激胃部，加重腸胃疾病。
三餐按時按點吃飯
胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官，要想胃腸健康，一定要控制住自己，規(guī)律飲食！
因此，不要廢寢忘食地工作、玩游戲到肚子餓得都痛了，才想起來去吃飯，也不要一刻不停地吃吃吃；更不要因個人喜好或節(jié)食減肥等，飽一頓、餓一頓。如果經(jīng)常這樣，很容易引起胃酸蓄積，導(dǎo)致胃炎，甚至胃潰瘍！
清淡飲食，堅決不吃辛辣、油炸、生冷食物
腸胃不好的人，要注意飲食清淡且易消化，以免給腸胃帶來過多不必要的的負(fù)擔(dān)，加重腸胃疾病。
辛辣、油炸等燒烤食物或過生、過冷等刺激性食物不易消化，若不加節(jié)制的攝入，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會使血脂增高，對健康不利。
細(xì)嚼慢咽身體好
慢一點，吃飯的節(jié)奏慢一點。
特別是習(xí)慣了狼吞虎咽的朋友，吃飯時記得提醒自己多嚼幾下再咽，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。因為食物被嚼得越細(xì)，越有利于胃消化、吸收，減少胃的負(fù)擔(dān)。
要養(yǎng)胃，總喝粥可不靠譜！
得了胃病要吃什么？什么東西最養(yǎng)胃？大多數(shù)人的第一反應(yīng)都是——喝粥！然而，粥也有兩面性，用好了是養(yǎng)胃佳品，用不好反而會傷害胃。
專家認(rèn)為，適當(dāng)喝粥對腸胃健康有益，但不必一日三餐都是粥！另外，胃酸過多者不宜食用。
接下來推薦兩種養(yǎng)胃效果很好的粥，記得不要多食哦。
小米粥：小米營養(yǎng)價值極高，小米粥也是最簡單最實用的養(yǎng)胃佳品，也可和紅棗、紅薯、山藥、南瓜等共同熬制出營養(yǎng)粥。
山藥南瓜粥：山藥有補脾養(yǎng)胃的功效，南瓜有排毒護胃的功效，兩者結(jié)合熬制出的山藥南瓜粥是養(yǎng)胃佳品。
養(yǎng)胃的黃金圣品
蓮子
蓮子是滋補養(yǎng)胃佳品，平補脾胃，能夠健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、補中益氣，且無副作用。
蓮藕
胃不好吃蓮藕，有滋陰養(yǎng)胃、益血、止瀉的功效，把藕加工制成藕粉，更是不可多得的食補佳品，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃的功效。胃脹的人吃，還能通氣消食。
山藥
山藥是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效。脾胃虛寒的人經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
芡實
芡實是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用。它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。
胃病大天敵，這三種食物少吃為妙
大棗滋補但易脹
大棗健脾養(yǎng)胃，對身體的好處相信大家早已了然于心。但大棗補而膩，一次食用太多容易胃脹，影響消化，甚至導(dǎo)致胃反酸。
獼猴桃富含維C但“燒心”
獼猴桃富含維生素C，但偏寒，過食會損傷脾胃的陽氣，還會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、腹瀉、泛酸、燒心等癥狀。因此，胃酸過多的人一定不能多食。
山楂開胃但易致結(jié)石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但胃酸過多的人應(yīng)少吃山楂，過量吃山楂會導(dǎo)致胃酸含量過多，損傷胃功能。
另外，山楂內(nèi)含豐富的鞣質(zhì)，會與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍樣的物質(zhì)。如果胃消化食物不那么順利，這種膠凍在胃內(nèi)便會越積越多，越變越大，越變越硬，最后胃石就形成了。
茶療——懶人養(yǎng)胃專用
俗語說“胃病三分治、七分養(yǎng)”，茶療，是調(diào)理脾胃最便捷的方式之一。根據(jù)“通則不痛”的原理，理氣、活血、和胃、止痛，調(diào)節(jié)患者體質(zhì)，達(dá)到健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)生保健的效果。胃不舒服？試試吳吉慶老中醫(yī)的養(yǎng)胃茶療方吧！
養(yǎng)肝和胃
三花清解飲
組方：金銀花、貢菊花、三七花
功效：養(yǎng)肝和胃，清熱解毒。
方歌：
名喚金銀花寶珍，金秋傲霜君子稱。
田七貴為金不換，三花作飲效如神。
解盡熱毒穢濁消，血和氣順目亦明。
益心養(yǎng)肝又和胃，甘涼生津清解飲。
健脾消食
三果補消飲
組方：枸杞、生山楂片、紅棗片
功效：滋補脾腎，消食益精。
方歌：
野嶺山間潔凈生，色艷體潤性和平。
滋腎養(yǎng)肝明目好，健脾消食功效純。
益精明目降血脂，安神補氣且生津。
亦補亦消身強健，常飲延年成壽顯。
按摩這三個穴位，養(yǎng)胃助消化
足三里
在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩時力度大一點，可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
四縫穴
消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點。一般用拇指指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度，治療消化不良效果非常好。
大陵穴
這個穴位對應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。它在手掌根，腕橫紋的中點上。
小提醒
大家都有過胃疼的經(jīng)歷，但是總?cè)讨膊皇寝k法；如果吃得特別少，晚上還經(jīng)常出現(xiàn)腸胃脹氣；或者經(jīng)常在吃東西前、后出現(xiàn)胃痛，自己吃了些胃藥也不管用的話，一定要及時到醫(yī)館，找脾胃名醫(yī)就診。
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