6個烏發(fā)穴，睡前按5分鐘，頭發(fā)烏黑發(fā)亮！
日常頭部穴位按摩有助于促進頭部循環(huán)，對頭發(fā)的護養(yǎng)也有一定的幫助，大家不妨經(jīng)常對以下幾個穴位進行重點按壓。
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??百會穴（營養(yǎng)供應(yīng)）
頭頂是脫發(fā)最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，烏黑發(fā)絲。
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??四神聰（緩解失眠）
四神聰穴是人體中重要的一個穴位 ，對頭痛 、 眩暈 ， 失眠 等有作用，失眠熬夜的脫發(fā)、白發(fā)可以多按這個穴位。
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??風府穴（改善白發(fā)）
風府穴就是統(tǒng)領(lǐng)風穴的衙門。一旦風邪侵襲人體，首先要找的就是風穴的衙門。對于改善白發(fā)有非常好的效果，還能緩解掉發(fā)。
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??翳風穴（益氣補陽）
在耳垂后耳根部，除了能促進頭部xue液循環(huán)，緩解神經(jīng)的緊繃，引起的白頭，掉發(fā)。
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??角孫穴（提高機能）
按摩角孫穴可緩解面部腫痛，清熱消腫，提高身體機能，保證頭發(fā)生長的需求，改善陽盛引起的白發(fā)。
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??玉枕穴（壯陽益氣）
玉枕穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，經(jīng)常刺激該穴能生發(fā)固發(fā)，對于防治白發(fā)、脫發(fā)、謝頂有著非常好的效果。
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??白發(fā)克星
??黑芝麻
黑芝麻中的黑色素是一種良好的天然抗氧化劑，可保持頭發(fā)光澤靚麗，烏發(fā)黑發(fā)，有效減少掉發(fā)。
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??黑米
黑米補益脾胃，滋陰補腎，改善脾胃失調(diào)引起的白發(fā)。
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??紫蘿卜
紫蘿卜中有豐富的花青素、維生素A和胡蘿卜素，這對皮膚組織是很有利的，可以幫助我們保護頭皮，從而擁有烏黑的頭發(fā)。
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??養(yǎng)發(fā)指南
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??1.洗發(fā)不要過于頻繁
洗頭發(fā)的次數(shù)不應(yīng)過于頻繁，最多兩到三天洗一次頭發(fā)。
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??2.飲食養(yǎng)發(fā)
很多富含蛋白質(zhì)和維生素的食物都能養(yǎng)發(fā)，比如黑芝麻、核桃、青菜、魚蝦、獼猴桃都是可以改善發(fā)質(zhì)的。
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??3.正確使用洗發(fā)水
使用洗發(fā)水的時候，不要直接將洗發(fā)水涂抹在頭皮上面。
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??4.不用劣質(zhì)洗發(fā)水
茶 麩 養(yǎng)發(fā)，慶。 翠堂 。家 的 茶， 麩。 洗發(fā) 。水，多種植物提取物，茶麩精華原漿、山茶籽油、人參、天麻，改善白頭，烏黑秀發(fā)。
文獻參考
王宜.脫發(fā)白發(fā)飲食來養(yǎng).家庭醫(yī)藥，2011(2): 74-74
楊耀武.脫發(fā)患者怎樣進行飲食調(diào)理.求醫(yī)問藥，2009(6)：18-19
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