在生活當中，每一位女性都希望自己的臉蛋非常漂亮，因為漂亮的臉蛋給人的第一感覺非常的有魅力，并且自身也會非常有自信力。那么由于遺傳的因素，有些女人非常的老。況且再加上歲月的摧殘，臉和身體更會顯老，那么請跟著我來了解一下，吃哪幾種食物可以美容呢?
櫻桃
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃富含維生素A和C，有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的作用，能幫助活化細胞。
葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
蘆薈
蘆薈又稱“自然界的綠色黃金”，具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
石榴
石榴具有很強的抗氧化作用，它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。
紅棗
紅棗被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，維生素含量極高，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。
1.深海的魚
每個星期吃三次深海魚是可以有效的幫助我們的肌膚保持年輕和滋潤的，如三文魚就是不錯的選擇。三文魚當中含有一種強效的抗氧化成分，也就是蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是非常強的，能有效的抗擊自由基，能延緩肌膚的衰老，還能保護肌膚免受紫外線的傷害。
2.蜂蜜
蜂蜜也是一種很不錯的護膚品，能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，還能殺滅或者是抑制附著在皮膚表面的細菌，消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織的再生了。吃蜂蜜對于凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
3.黃瓜
黃瓜的味道是很不錯的，并且含有豐富的維生素E，可以起到延年益壽和抵抗衰老的作用，黃瓜當中的黃瓜酶也有很不錯的生物活性，能有效的促進機體的新陳代謝。
4.冬瓜
冬瓜是含有豐富維生素C的，對于肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到不錯的滋潤效果，如果我們經(jīng)常食用的話是可以有效的抵抗初期皺紋的生成的，還能讓我們的肌膚變的更柔嫩更光滑。
5.豆腐
豆腐除了魚蝦類而且也是很好的蛋白質(zhì)來源，同時豆類食品有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可以減少強有力的雌激素活動空間。
6.綠茶
喝茶也是很不錯的一種抗衰老方法，茶多酚當中含有很強的抗氧性和生理活性，也是人體自由基的清除劑，研究證明1毫克的茶多酚清除對于我們肌膚的傷害功效強度很大的，甚至是大大高于了其他的同類物質(zhì)。
看了這篇文章以后，我們知道了什么時候可以美容，所以不要把大量的錢再花在護膚品和美容院了，只要多吃些水果和蔬菜，還是效果很好的。當然去美容院做美容可以作為輔助作用，效果真正好的，還要看日常飲食方面，加油吧。
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