可能很多男性都會(huì)出現(xiàn)一些腎虛的，而且在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，也會(huì)給他們的一些生活帶來，非常多一些不方便，甚至也會(huì)影響到他的身體健康的，那么腎虛的時(shí)候到底吃什么東西？有一些什么樣的食療的小方法，才可以讓自己達(dá)到更佳健康，哪個(gè)效果的呢？
蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的功效?！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道，止精”?！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽(yáng)事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
腎虛食譜
1.枸杞子豬腰粥：枸杞子，豬腰子一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，大米，蔥姜食鹽適量，同煮成粥。具益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
2.杜仲腰花：杜仲，煎煮后濾過備用，豬腰子一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3.炒核桃仁：核桃仁，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
4.山藥補(bǔ)腎粥：山藥、白、白糖將
那么在當(dāng)出現(xiàn)這個(gè)腎虛的時(shí)候，大家可以多吃一些含有蛋白質(zhì)維生素，或者是一些礦物質(zhì)的一些食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)于我們的身體幫助也是非常大的，如果是每天堅(jiān)持去，吃的話，真的可以補(bǔ)救我們的身體，也可以讓自己不再出現(xiàn)腎虛的呢。
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