其實散打中的邊腿、跆拳道的橫踢，泰拳的掃踢在發(fā)力上沒有太大的區(qū)別，只是因為各自格斗風(fēng)格或規(guī)則不同在出腿路線、幅度、接觸點上略有不同而已，可以說是一通百通。
前腿邊腿：
前邊腿動作快速隱蔽，但因其幾乎完全是利用小腿屈伸完成擊打，難以用上腰勁，所以打擊力量較小，即使踢中頭部也難以產(chǎn)生KO的效果，是格斗比賽中常用的打點得分腿法。
第一步，提膝扣胯：
格斗式站立，上身后仰，并略向右轉(zhuǎn)動到完全側(cè)向前方。以身體轉(zhuǎn)動的力量帶動后腿以前腳掌為軸向前轉(zhuǎn)動到腳掌與正前方成120度角，同時前腿抬起并扣胯，大小腿折疊，保證小腿橫向，胯部橫向展開。然后自然落地，如此反復(fù)練習(xí)。
第二步，彈腿：
提膝扣胯動作熟練后，可在此基礎(chǔ)上順勢將小腿向外彈出，完成擊打動作。
原地空擊動作熟練定型后可以進行踢靶練習(xí)，記住，前邊腿不是重?fù)敉确ǎ毩?xí)時以快速靈活為主，不能一味追求力量，弄得到頭來兩樣都沒抓住。 感謝江蘇無錫“拳天下”功夫館楊少華教練為我網(wǎng)站基礎(chǔ)技術(shù)跟我練系列拍攝動作示范照片。
前腿低邊腿分解動作示范 前腿高邊腿動作示范
后腿邊腿：
前面說了，前邊腿殺傷力小，只是利用其快速隱蔽用于打點得分，而后邊腿則是當(dāng)之無愧的重殺傷武器，各種格斗比賽中以后邊腿（掃踢）聞名的拳手都大有人在，可見其殺傷力和重要性。
第一步：展腹帶腿
展腹帶腿是后邊腿力量的核心，練習(xí)者如果不想你的后邊腿或者掃踢變成只中看不中用的花架子，一定要認(rèn)真體會。
格斗式站立，全身放松，腰胯向右向前旋轉(zhuǎn)帶動腿向前橫向掃出，支撐腿也順勢以前腳掌為軸旋轉(zhuǎn)，這時不用去管腿上的動作，只體會腰胯部帶動腿的感覺。在動作起動時右側(cè)腹部肌肉處于伸展?fàn)顟B(tài)，這就是所謂的展腹。
這一步練習(xí)中重點體會側(cè)腹部伸展后拖動腿向前運動的感覺。當(dāng)你可以很自如地帶動腿轉(zhuǎn)動一圈時就算過關(guān)。
第二步：收腹發(fā)力：
展腹帶腿是后邊腿力量的第一來源，收腹發(fā)力則是讓腿瞬間加速產(chǎn)生強大打擊力的關(guān)鍵。
前面講了在轉(zhuǎn)動的過程中右側(cè)腹部肌肉處于伸展?fàn)顟B(tài)，那么現(xiàn)在的任務(wù)就是找一個合適的時機收縮這里的肌肉，將轉(zhuǎn)動和收縮兩個力量都輸送到腿上去。
這個時機在哪里呢？格斗式上身一般是左前右后45度左右的角度，當(dāng)你身體轉(zhuǎn)動90度，也就是轉(zhuǎn)到右前左后45度左右時，就是你收縮側(cè)腹肌肉的時機了。轉(zhuǎn)到這個角度時，右手向后甩，控制住上身不再轉(zhuǎn)動，但上身不轉(zhuǎn)了腿由于慣性還會繼續(xù)向左橫掃，這時注意體會一下，側(cè)腹肌肉是不是處于收縮狀態(tài)了？但這個收縮是被動的，那么就在這個瞬間主動收縮側(cè)腹部肌肉，帶動腿加速橫掃，動作正確的話已經(jīng)可以感覺到自己腿上的力量了，甚至可以感覺到出腿帶風(fēng)了。
第三步：腿部動作：
發(fā)力要領(lǐng)掌握了，下面來規(guī)范一下腿上的動作。
首先在后腿踢出的過程中，腿要放松。
在身體旋轉(zhuǎn)展腹的過程中大小腿自然折疊。
在收腹的過程中膝蓋向前頂出，同時扣胯并大腿帶動小腿自然甩出。
說著很復(fù)雜，其實就是一瞬間的事，當(dāng)練習(xí)者把前兩步發(fā)力的要領(lǐng)真正體會到位時，腿部動作其實略加注意就能完成，并不存在難度，一試便知。
記?。撼鐾冗^程中的大小腿折疊是大腿向前運動，小腿由于慣性形成的自然折疊，決不是刻意夾緊，發(fā)力瞬間小腿是在大腿帶動下順勢甩出而不是彈出，這是很多練習(xí)者甚至很多教練在教學(xué)中都犯的錯誤，只有這樣，才能讓邊腿踢出甩靶式的打擊力量。
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