練過瑜伽的人都知道
瑜伽到底有多好
一起來看看練習(xí)瑜伽的12個(gè)好處！
01
打開經(jīng)絡(luò)
現(xiàn)代人習(xí)慣長期久坐不動(dòng)，對身體的危害特別大，時(shí)間久了身體會(huì)變得僵硬。練習(xí)瑜伽可以幫助拉伸經(jīng)絡(luò)，有助于打開身體。
02
增強(qiáng)心肺功能
缺乏運(yùn)動(dòng)的人，心肺功能會(huì)較弱。如果你經(jīng)常瑜伽，鍛煉身體，心臟功能自然會(huì)提高。
03
增強(qiáng)肌肉力量
女人一旦過了30歲，肌肉流失的速度就會(huì)加快，要想肌肉緊致不松弛，就得多鍛煉。瑜伽可以幫助增強(qiáng)肌肉力量，美化身體線條。
04
促進(jìn)血液循環(huán)
通過瑜伽，我們可以促進(jìn)全身的血液流動(dòng)，減少或避免氣血不通暢，讓身體更健康。
05
減少五臟疾病
瑜伽練習(xí)可以按摩到內(nèi)臟器官，排除毒素，增強(qiáng)五臟六腑的功能，預(yù)防或緩解一些慢性病。
06
增加記憶力
隨著年齡的增長，記憶力會(huì)慢慢下降。每天練習(xí)瑜伽，可以激活大腦細(xì)胞，有助于改善記憶力。
07
提高免疫力
瑜伽久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)變好了，不容易感冒，而且全身溫暖，不會(huì)像以前一樣手腳冰涼。
08
提高心情愉悅指數(shù)
運(yùn)動(dòng)使人快樂。當(dāng)你堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，腦內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽會(huì)使你心情愉悅，減少煩惱和憂愁。
09
改善體態(tài)
不少人都會(huì)有高低肩、含胸駝背、X/O型腿等體態(tài)問題，瑜伽可以幫助改善體態(tài)問題，讓人看起來更有氣質(zhì)。
10
讓你精力充沛
瑜伽不是要你花時(shí)間，而是給你時(shí)間。瑜伽中的專注練習(xí)，可以讓你補(bǔ)充能量，迅速恢復(fù)元?dú)狻?/span>
11
提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、工作壓力大，不少人睡眠質(zhì)量都存在問題。瑜伽可以幫助放松全身肌肉，平靜身心，改善失眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
12
越來越年輕
堅(jiān)持瑜伽的人，會(huì)比同齡人看起來更年輕一些。瑜伽是一劑有效的凍齡神器，沒有一個(gè)瑜伽老師看上去像老人，哪怕她已經(jīng)快要50歲！
年輕時(shí)遇上瑜伽，是上天的祝福
年老時(shí)遇上瑜伽，是上天的眷顧
那么，你開始了嗎？
聯(lián)系客服
