四季中夏季屬火，火氣通于心；加上夏天氣候炎熱，汗液外泄，中醫(yī)認(rèn)為“汗為心液”，汗出過多則易耗傷心氣，表現(xiàn)為心慌、心悸、胸悶、乏力、眠差、心煩意燥等不適，故夏季養(yǎng)生要重點(diǎn)養(yǎng)心。
壹丨甘麥大棗湯
一千多年前，一代醫(yī)圣張仲景在巨著《金匱要略》中寫道：“婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數(shù)欠伸，甘麥大棗湯主之?！?/span>
臟，指的是心臟，心靜可以藏神。如果因?yàn)樾那椴缓没蛩紤]過多，導(dǎo)致心氣血耗傷，不能滋養(yǎng)心神，則心不得靜，神也不得藏而躁擾不安寧。表現(xiàn)為焦慮煩躁、無緣無故就悲傷想哭、失眠不安、神疲乏力、頻繁嘆息、打哈欠、伸懶腰，就像是神靈在操作一樣。這時(shí)候就可以用甘麥大棗湯來調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到補(bǔ)益心脾、寧心安神的作用。
甘麥大棗湯僅由甘草、小麥、大棗三味藥食同源的藥物組成，我們可取生甘草10g、小麥30g、大棗10枚，用水1200ml煮至600ml，當(dāng)做茶來喝。除上面的癥狀外，心氣血不足之癔癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、失眠、更年期綜合征用甘麥大棗湯治療也有較好的療效，可謂是藥簡效宏。但需注意，若是有實(shí)證如易怒、狂躁、大便難者，則勿用本方。
貳丨生脈散
生脈散出自800多年前金代醫(yī)家張?jiān)厮摹夺t(yī)學(xué)啟源》，原是專補(bǔ)肺中元?dú)獠蛔愕墓欧?，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“心主血脈，肺朝百脈。”肺和心臟的關(guān)系非常密切，通過補(bǔ)肺可以補(bǔ)脈，就可以補(bǔ)養(yǎng)我們的心臟。近代古方新用，廣泛應(yīng)用于心血管疾病的預(yù)防和治療中，張?jiān)氐牡茏永顤|垣曾說：“氣充脈復(fù)，故名生脈?！?/span>
生脈散僅僅有人參、麥冬、五味子三味藥，但其精妙的搭配被歷代名醫(yī)稱贊。其中人參大補(bǔ)元?dú)?，同時(shí)還能補(bǔ)陰，專攻于補(bǔ)；麥冬是一個(gè)養(yǎng)陰藥，在此方中，補(bǔ)氣的同時(shí)也補(bǔ)我們?nèi)梭w的陰津，專攻于潤；五味子具有獨(dú)特的酸味，酸主收斂，保證我們補(bǔ)充的氣和陰能夠收斂在體內(nèi)、保存在體內(nèi)，讓補(bǔ)和潤能最終保持在我們體內(nèi)發(fā)揮作用，專攻于斂。
生脈散一補(bǔ)一潤一斂的功效，最終適合的一個(gè)最基本的證候?yàn)闅怅巸商撟C。如夏季感受溫?zé)?、暑熱后耗氣傷陰，表現(xiàn)為汗多神疲、不想說話、咽干口渴；或者是有心臟病的患者，同時(shí)伴有汗多、心悸、氣短、疲倦，一活動(dòng)就加重，心煩失眠、口干咽燥、手足心發(fā)熱等氣陰兩虛的癥候表現(xiàn)，就很適合用生脈散。
叁丨炙甘草湯
炙甘草湯又名復(fù)脈湯，由炙甘草、生姜、人參、生地黃、桂枝、阿膠、麥門冬、麻仁、大棗組成，出自張仲景所著《傷寒論》，文中這樣寫道：“傷寒，脈結(jié)代，心動(dòng)悸，炙甘草湯主之。”其中“心動(dòng)悸”是指心臟引起的心悸等不適感覺，通俗講就是覺得自己心臟跳動(dòng)明顯或者經(jīng)常亂跳；“脈結(jié)代”是指因?yàn)樾呐K功能失常，特別是心律失常引起的脈象不規(guī)整的表現(xiàn)。這些現(xiàn)象是由于心氣血陰陽都虛，心脈失于濡養(yǎng)導(dǎo)致的。此時(shí)可用炙甘草湯來滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣溫陽、寧心復(fù)脈。
目前“新冠”又迎來高發(fā)期，許多患者正在經(jīng)歷“二陽”，有些患者表現(xiàn)為咽痛、發(fā)熱等癥狀好轉(zhuǎn)后，遺留心慌、心悸、乏力、睡眠差等癥狀不見好轉(zhuǎn)，如果還伴有口干、大便干、舌頭略紅少苔、脈象結(jié)代不規(guī)整，這時(shí)就可以用炙甘草湯來調(diào)養(yǎng)。臨床研究表明，炙甘草湯對(duì)冠心病、病毒性心肌炎、風(fēng)濕性心臟病等各種原因造成的心前區(qū)疼痛、心悸、胸悶、氣短、心律失常、脈率不齊等均有良好的治療作用。
《素問·臟氣法時(shí)論》中講到“脾主長夏”，長夏季節(jié)指夏至到處暑這段時(shí)間，天氣熱，雨水多，暑濕之氣比較重，人們就感覺悶悶的，不想吃飯，還老想睡覺，這是濕熱困脾了。再加上人們夏季喜歡待在空調(diào)房里，使身體處于一個(gè)濕冷的環(huán)境，還有人們夏季喜歡進(jìn)食寒涼食物，容易傷脾陽而生內(nèi)濕。脾本就喜燥惡濕，所以脾在夏季是虛弱的，我們要在夏季注重養(yǎng)脾。
肆丨參苓白術(shù)散
參苓白術(shù)散始載于900多年前的《太平惠民和劑局方》，原文記載：“治脾胃虛弱，飲食不進(jìn)，多困少力，中滿痞噎，心忪氣喘，嘔吐泄瀉及傷寒咳噫。”是益氣健脾滲濕的常用方。
原方由人參、白術(shù)（麩炒）、茯苓、山藥、薏苡仁（炒）、蓮子、白扁豆（炒）、砂仁、桔梗、大棗、甘草組成，全方藥性平和，溫而不燥，補(bǔ)中氣、滲濕濁、行氣滯，使脾氣健運(yùn)，濕邪得去。常用來治療脾虛濕盛所致飲食不消化，腦袋整天昏昏沉沉想睡覺，疲倦乏力，總是愛拉肚子，拉出來可見沒有消化的食物，面色萎黃，舌胖大，苔白膩等癥。
伍丨理中丸
中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春夏季節(jié)自然界陽氣逐漸加重，我們要順應(yīng)自然顧護(hù)人體的陽氣，不要貪涼。脾為后天之本，脾陽是人體陽氣的重要來源，對(duì)于平時(shí)就脾陽虛的人，要抓住時(shí)機(jī)，在夏季好好養(yǎng)護(hù)自己的陽氣。理中丸就是一個(gè)補(bǔ)脾陽的良方。
理中丸出自張仲景的《傷寒論》：“大病差后，喜唾，久不了了，胸上有寒，當(dāng)以丸藥溫之，宜理中丸。”理中丸共四味藥，一溫三補(bǔ)。其中干姜溫中散寒，白術(shù)健脾化濕，人參、甘草補(bǔ)中益氣。本方主溫運(yùn)中陽，調(diào)理中焦，故名理中。主要用來治療脾胃虛寒證。脾胃虛寒的人會(huì)有這些表現(xiàn)：胃脘部冷痛，吃點(diǎn)涼的水果或喝點(diǎn)冷水都會(huì)使胃脘部不舒服，喝溫的水或者胃脘部保暖癥狀會(huì)緩解，平時(shí)也比較怕冷，尤其冬天手腳冰涼。這類人如果在夏天利用好理中丸顧護(hù)脾陽，冬天上述癥狀將得到改善。但需注意體內(nèi)有濕熱、陰虛火旺的人群不宜食用。
中醫(yī)名方不勝枚舉，包含了古代醫(yī)家的大智慧。我們?nèi)绾芜x用，既要順應(yīng)四時(shí)陰陽之氣的變化因時(shí)制宜，也要根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)、證候因人制宜，不可盲目用之。
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