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前面這五項談的是自己對外緣的心理反應(yīng)，造成情緒的漣漪以及擴(kuò)大為行為的自省。但我們是全體的一部分，正如我們60兆的原子細(xì)胞，每一個細(xì)胞都是生命體全體的一部分，你我是相同的原子細(xì)胞構(gòu)成的，完全相同，差異是由情緒、思想、觀念等抽象的東西所造成的。到底這些抽象的意識，要如何去對待呢？

我們習(xí)慣于碰到事情后運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)下判斷，然后做結(jié)論，分出對錯，再采取積極或消極的態(tài)度來應(yīng)對。如果我們不能在過程中加上諒解，卻保持審判的眼光，來顯示自己銳利的聰明，那事情永遠(yuǎn)會層出不窮的。

采取諒解，表示你仍然擁有客觀的態(tài)度，不但可以接納別人，也接納了自己，因?yàn)椤岸鄲垡粋€人就等于多愛你自己一點(diǎn)”！

愛別人等于愛自己，因?yàn)槊總€人都是人類經(jīng)過幾十億年演化而成的個體，都是由60兆原子細(xì)胞組成的組織體?；剡^頭來看看這些原子細(xì)胞，每一個細(xì)胞都是有生命、有意識的，細(xì)胞連貫和諧的運(yùn)作讓我們身心健康，因此保護(hù)每個細(xì)胞是我們的責(zé)任，而負(fù)面情緒對細(xì)胞會造成很大的傷害，簡直就是自己殺害自己啊！

不要隨便發(fā)露不良的情緒，既傷害了自己，同時也傷害了別人。

自我影像是我們意識描繪的活動世界，作者講得好：“你最愛的人以及你最恨的人，都是你內(nèi)心世界的投射；你最討厭的人或事，也就是你最討厭自己的那一點(diǎn)；你最喜愛的人或事，也就是你最希望自己具備的元素。將這個反映的關(guān)系當(dāng)成一面鏡子，用來指導(dǎo)你的進(jìn)展，你的目的是完全了解你自己，當(dāng)你達(dá)到這個境界時，你最想要的特質(zhì)，自然而然就會出現(xiàn)，那些最厭惡的習(xí)性也會不脛而走。”

我們要打敗的不是敵人，世界上沒有敵人，都是我們意識的產(chǎn)物，因?yàn)槟悴荒芰⒓礃?biāo)出諒解或愛，在猶豫中竄出了拒絕、規(guī)避或反擊。那些都是心靈的陰影，消除它們，留下一面清澈的“大圓鏡智”吧！

人類的成長過程，避免不了種種的傷痛，得不到心愛的東西、親友的冷漠、長輩的失能或者遭遇不公平的待遇，都會在心靈刻下傷痕，這些都是引起恐懼的原因之一。如果沒有辦法消除恐懼的元素，而讓它時時涌上心頭，那會腐蝕心靈的健康。為什么要讓那些“過去”的陰影一直干擾“現(xiàn)在”的生活呢？

找到真實(shí)的“安全感”才是彌補(bǔ)恐懼的良方。勇于揚(yáng)棄過去，把握現(xiàn)在，用真實(shí)的情感過活現(xiàn)在，懺悔及原諒之后，讓現(xiàn)在的每一刻都是“本來無一物”。以諒解和愛、鼓勵和自肯來面對生活，充實(shí)內(nèi)在的力量，才是活在當(dāng)下的支撐。

這一點(diǎn)是第八點(diǎn)的延伸，也是尋回自己的力量。我們都知道色空不二，物質(zhì)和能量互變，但是在互換的過程中，什么是主導(dǎo)力量呢？心靈與愛。愛是充滿了豐富感情的熱能，可以消除彼此隔閡的墻壁，讓熱情熏灸心靈的升華。作者說：“智能是組織所有物質(zhì)和能量的力量來源，而這智慧的其中一部分存在于你的內(nèi)心，因此，你也參與了宇宙組織的部分工作，因?yàn)槟愫陀钪嬗胁豢煞值年P(guān)系?！?/p>

智慧不是聰明才智，是整個宇宙完美運(yùn)行的核心，它讓一切條件井然有序、生化不已。你存在，是因?yàn)槟闩c宇宙的生化結(jié)上了良緣，否則你必須解體。因此，尊重你的每一個念頭，它在引領(lǐng)你與宇宙同步，與全人類同步。