皮膚越來越差？
早上起來噴嚏不斷？
這可能跟你的床單有關(guān)！
你家的床單多久換洗一次？
你知道嗎，
除了你的愛人，
與你共眠的其實另有其物！
好多人都是一個月?lián)Q一次床單，
還有人半年或是更長時間
才換一次床單
那陪我們?nèi)朊叩模藧廴?/span>
還有上百萬的……
床單10天不換=給皮膚“上刑”
人的一生，有大約三分之一的時間，在床上度過。而人在睡眠的過程中，就等于皮膚做了一次鍛煉，表皮會進行再生，新的皮膚會取代舊的，老的皮膚脫落成為死皮。這些死皮中有不少就落在床上。這些死皮會成為許多細菌生存的“食物”。
不僅如此，在床單上還會殘留我們身上各種各樣奇怪的物質(zhì)。如身體的油脂、唾液、全身沾染的污漬灰塵、體液、甚至尿液和糞便。
除了人身上的廢物，研究還發(fā)現(xiàn)，每年一個人會在床上留下接近10萬毫升（平常礦泉水167瓶的量）的汗水，所以床鋪的環(huán)境屬于潮濕狀況，容易滋生真菌。
不常換床單易誘發(fā)多種疾病
用過一周的床單帶菌數(shù)比浴室門把手帶菌數(shù)多出24631個。枝孢菌易導致哮喘和肺炎；真菌會造成甲癬甚至股癬等。
所以，患有哮喘病的朋友更應(yīng)注意勤換洗床鋪用品。
如不常換床單，睡前又不認真洗臉甚至帶妝入睡，會更易導致面部皮膚老化，也會增加細菌繁殖，進而誘發(fā)丘疹、長痘痘等皮膚病。
因此，長痘痘的朋友也要注意勤換洗床鋪用品。
研究發(fā)現(xiàn)，一晚過后，床上的塵螨就會增加150萬。
臟床單會摩擦皮膚導致皮膚刺激，出現(xiàn)紅斑、潰瘍等炎癥現(xiàn)象。此時不宜擅自使用油脂軟膏，應(yīng)及時看皮膚科醫(yī)生。
應(yīng)該多久換一次床單？
據(jù)美國《紅書》雜志的報道，專家建議7-10天清洗更換一次床單、枕套！
正確的清洗方法
有霧霾，或是陰雨天：床單、被套、枕套，正常清洗干凈后，在晾干之前，最好用55-65攝氏度的熱水燙洗床單，浸泡15-20分鐘，然再晾干。
有太陽的晴天：床單、被套、枕套，正常清洗干凈后，在陽光下暴曬，并放置在干燥處。
只有這樣才可以除去附著在床上用品中的細菌和螨蟲！
新買的床單應(yīng)先清洗再使用
新買的床單，不可直接使用，應(yīng)該清洗晾曬干凈后再使用??！
因為床單在生產(chǎn)車間以及包裝、運輸過程中會沾染灰塵、細菌等，所以即使是新買的床單也應(yīng)該清洗干凈再使用。
除了床單枕套
還有很多家居用品
也需要按時清洗更換！
生活物品的使用期限
洗漱用品
牙刷：3個月
牙刷毛磨損或用舊后，不只不能起到清洗效果，反而使牙齒更簡單 “腐朽”。
建議：牙刷使用后應(yīng)沖洗干凈，豎立晾干。一旦發(fā)現(xiàn)刷毛磨損，應(yīng)隨時更換。即使無損也要3—個月?lián)Q一次新的。
擦手毛巾:1-2天清洗一次，2—4個月?lián)Q新的
建議：如果你家衛(wèi)生間不是特別干凈，環(huán)境不通風，又或者是最近客人比較多，那么每天都必須清洗。
此外，毛巾是纖維織物，使用時間長了，深入纖維縫隙內(nèi)的細菌很難清除，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內(nèi)控制細菌數(shù)量，并不能永久清除細菌。 用久了的毛巾又臟又硬，會成為皮膚的污染源。
因此，不要等破損了再換，最好三個月左右換一條新毛巾。
浴球：3個月
浴球擦用久了會滋生細菌。
建議：每1—2周徹底清洗一次，每個季度換個新浴球。
臥室用品
枕頭：1年
建議：如果枕頭已經(jīng)失去彈性，或有凹凸不平的現(xiàn)象，要及時更換，其使用壽命是1年。
枕套：每周換洗
建議：清洗干凈后記得用55-65攝氏度的熱水再燙洗一下或是在太陽下暴曬，以去除螨蟲和細菌。
床墊：５年
除了床單、被套，床墊上也會落下很多無法清洗干凈的污漬，使我們與細菌同床共枕。
建議：席夢思的床墊至少5年要更換一次新的。如果是睡覺欠佳的朋友更應(yīng)時常更換。
餐具
筷子：3～6個月就要換一次
研究發(fā)現(xiàn)，筷子使用時間越長，檢出的細菌總數(shù)越高，尤其是筷子在反復(fù)使用、搓洗的情況下，其表面會形成細小的紋路，容易殘留細菌和清潔劑，所以，筷子應(yīng)該 3~6個月就換一次。一旦發(fā)現(xiàn)筷子出現(xiàn)刮痕、磨損或變形，也一定要更換。
建議：筷子最忌諱花紋、五顏六色或是表面凹凸不平的，最好選擇不上色、不彩繪，且一體成型，光滑無刻痕、無雕花的筷子。因為彩繪可能含重金屬，而凹凸不平的表面則會藏污納垢，成為細菌、霉菌的溫床，最好每周用沸水煮1次。
玻璃杯：使用期限1年
如何辨別是否該換玻璃杯？簡單來說就是變渾濁不透明要換！玻璃長期受水的侵蝕，其中的硅酸鈉與空氣中的二氧化碳反應(yīng)會生成白色的碳酸結(jié)晶，令杯體污濁、不透亮，長期不更換容易損害健康。
建議：平時可用堿性洗滌劑洗除白色結(jié)晶，或每周用煮沸的熱水消毒10分鐘。
塑料杯: 不要超過半年
破損或杯體渾濁不透明說明塑料杯需要更換，像PE聚乙烯、PP聚丙烯這類塑料制品，雖然本身組成成分無毒，但用塑料杯裝熱水時，有毒的化學物質(zhì)就很容易滲出進入水中，并且塑料的內(nèi)部有很多孔隙，其中隱藏著雜物，清洗不凈容易滋生細菌。
建議：選購符合國家標準的食用級塑料制作的水杯。使用時避免紫外線照射。
盤和碗
陶瓷餐盤和碗：出現(xiàn)裂痕、變形就淘汰
陶瓷制品的餐盤和碗如果出現(xiàn)變形、脫瓷、裂痕的現(xiàn)象，要及時更換。特別是彩色陶瓷器具，出現(xiàn)裂痕時重金屬鉛可能溢出混入食物中。因為瓷器漂亮的彩釉中含有鉛。
塑料餐盤和碗：有劃痕就要立即淘汰
許多家庭寶寶用的餐盤和碗都是塑料的，一般的塑料制品表面有一層保護膜，這層膜一旦被硬器劃破，有害物質(zhì)就會釋放。
建議：有劃痕就要立即淘汰，無損的塑料餐盤和碗也要半年更換一次。
編選丨李子紅
來源丨沈陽晚報（ID：sywb88）、最愛大北京、39健康網(wǎng)
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