今天這五種接球方法都是球場經(jīng)?？梢杂玫降幕竟?，所以我們必須要熟練這五個(gè)接球方法，我們現(xiàn)在開始：
正腳背接球
第一個(gè)技巧是正腳背接球，我們前面介紹過用正腳背接球，可以讓我們更快的過渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，所以這個(gè)接球方式我們必須熟練。
和我們之前講過的顛球技巧一樣，接球時(shí)腳踝要鎖住不能放松，腳尖不能翹起朝向腿，否則球會(huì)彈飛失去控制，接球時(shí)腳要放平并鎖住腳踝。
圖1-腳尖不要過分上翹
其次在接球過程中腿不能僵硬
圖2-腿不要僵硬
否則很難接住，所以腿要放松。
圖3-腿放松
我們的目標(biāo)是快速有效將球接下來，在這個(gè)過程中最重要的一步是給球一個(gè)緩沖，將球穩(wěn)妥地接到地面。
圖4-給球緩沖
接高空球時(shí)不管用什么部位，我們都不要過早的把腿伸出去，過早的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致無法挺好球，而是要把握好時(shí)機(jī)，隨著球向下緩沖，將球接到應(yīng)該接的地方。
圖5-不要過早做動(dòng)作
在停球的整個(gè)過程中眼睛一直要盯著球，很多初學(xué)者球到胸部以下就不看球了，這樣你很難穩(wěn)定的將球停好，所以一定要注意這個(gè)細(xì)節(jié)，停球時(shí)有一個(gè)略微躬身的動(dòng)作，保證眼睛可以一直盯球。
圖6-眼睛要盯球
腳內(nèi)側(cè)領(lǐng)球
第二種接球方法是腳內(nèi)側(cè)領(lǐng)球，在接球過程中腿不能繃直，而是要彎曲，以保持靈活和平衡。
圖7-保持腿的靈活
然后用腳內(nèi)側(cè)中間位置觸球。
圖8-腳內(nèi)側(cè)中間部位觸球
觸球中間偏上的部位，這樣可以將球切下來，防止它反彈，并且保證球回旋讓球可控，否則球反彈以后很難控制。
圖9-觸球中間偏上部位
接球過程中不能完全側(cè)身站立，正面面對(duì)足球，身體略微傾斜，注意支撐腳與球的位置，這樣有助于我們順暢的接好球。
圖10-面對(duì)足球
腳外側(cè)領(lǐng)球
第三個(gè)方法是腳外側(cè)領(lǐng)球，使用腳外側(cè)領(lǐng)球在場上會(huì)讓我們顯得非常有創(chuàng)造力，他可以幫助我們直接擺脫身后的防守隊(duì)員。
用腳外側(cè)接近腳踝附近的位置觸球，一樣地要接觸球的中上部，保證對(duì)球的控制性。
圖11-腳外側(cè)觸球部位
和腳內(nèi)側(cè)領(lǐng)球一樣，身體要正面面向球，略有傾斜，將球切向斜后方，練習(xí)時(shí)我們支撐腳再做一個(gè)向外的跨步動(dòng)作，會(huì)讓這個(gè)技巧更具迷惑性。
圖12-向外跨步更具迷惑性
大腿接球
第四個(gè)技巧是用大腿接球，大腿接球應(yīng)該是最簡單的停球方式了，當(dāng)球落下的時(shí)候，我們只要不直戳戳使勁抬腿向上接球基本都可以接住。
圖13-不要使勁向上抬腿
這個(gè)技巧雖然簡單，但是接球也有好壞之分，當(dāng)來高球時(shí)，我們的目的是讓球盡快落地，所以我們不能用大腿接住就行，而是根據(jù)來球的方向，在球即將接觸大腿時(shí)，適當(dāng)保持大腿的傾斜度并隨著球向下，給球一個(gè)緩沖的效果，讓球盡快的平穩(wěn)落地。
圖14-大腿保持角度
接球時(shí)用大腿正面肌肉接球，這里相對(duì)較軟，能吸收球的部分力量，切記不可用膝蓋部分接球，因?yàn)橄ドw太硬，球一定會(huì)高高彈起。
圖15-大腿中部接球
胸部接球
最后一個(gè)接球方法是胸部接球，用前胸最大的那塊區(qū)域接球，不要用腹部接球，不僅難以保持平衡和協(xié)調(diào)，而且還容易受傷。
圖16-胸部接球的區(qū)域
胸部接球時(shí)也要給球一個(gè)適當(dāng)?shù)木彌_，切不可一閉眼胸一挺直接向上迎球，否則球會(huì)彈起，還會(huì)增加無謂的接球時(shí)間。
圖17-給球適當(dāng)緩沖
接球時(shí)的腳自然分開，保持身體穩(wěn)定，這樣既能保持平衡，又能防止對(duì)手將球搶走。
圖18-兩腿自然分立
練習(xí)
技巧部分就講到這兒，接下來我們進(jìn)行練習(xí)。這些練習(xí)都是為初學(xué)者準(zhǔn)備的，我們先用標(biāo)志盤創(chuàng)建一個(gè)正方形區(qū)域，然后用腳背接球，接著立刻帶球進(jìn)入空間，剛開始慢一些，然后逐步加快接球并加速擺脫進(jìn)入空間的速度。
訓(xùn)練頻次：每只腳15次。
圖19-正腳背接球練習(xí)示范
接下來是腳內(nèi)側(cè)領(lǐng)球訓(xùn)練，還是一樣的空間，在接球時(shí)要注意回頭觀察身后的空間，以便第一腳觸球就能進(jìn)入空間，同樣每只腳練習(xí)15次。
圖20-腳內(nèi)側(cè)接球練習(xí)示范
緊接著腳外側(cè)領(lǐng)球各15次。
圖21-腳外側(cè)接球練習(xí)示范
第四個(gè)訓(xùn)練時(shí)大腿接球，每條腿重復(fù)15次。
圖22-大腿接球練習(xí)示范
最后一個(gè)是胸部接球，同樣每側(cè)15次。
圖23-胸部接球練習(xí)示范
最后，訓(xùn)練過程中一定要不斷挑戰(zhàn)自己，我們要減小練習(xí)區(qū)域或者用腳起球而不是用手。一定要堅(jiān)持耐心地訓(xùn)練，一段時(shí)間后我們保證你一定會(huì)有很大的提高。
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