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1.

準(zhǔn)備好原材料；

2.

燒鍋開水， 加入適量的鹽和幾滴油， 放入有機(jī)菜花進(jìn)去焯一下斷生；

3.

熱鍋涼油， 放入蒜末進(jìn)去煸炒；

4.

下入番茄塊進(jìn)去煸炒；

5.

煸炒至番茄微微出汁后加入口蘑片進(jìn)去翻炒；

6.

加入1勺糖調(diào)味；

7.

加入焯過的有機(jī)花菜進(jìn)去煸炒；

8.

加入適量的鹽調(diào)味, 盛入盤中， 表面撒上小蔥末。

9.

端上桌了。