都知道吸煙有害健康，畢竟這個(gè)從小到大灌輸?shù)膬?nèi)容還真不少。
然而，道理都懂，但問題是要想戒煙還真是難！作為全球最大的卷煙消費(fèi)國(guó)，我國(guó)每年卷煙銷售都超過1000億包，吸煙人數(shù)大約占在3.15億，每年因死于煙草相關(guān)疾病就達(dá)到百萬人。
起初想耍帥，卻沒料到自己卻上癮
各位煙民們，還記得自己最初吸煙的目的是什么嗎？
想必很多人不是真的想去碰觸煙草，而是為了凸顯自己的個(gè)性，又或者是單純的耍帥。
你沒想到吸煙真會(huì)上癮，煙草讓自己欲罷不能，而且是越吸越多，從幾根變成了一盒，當(dāng)想要戒煙時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)困難重重。
吸煙者總是強(qiáng)調(diào)煙和毒品的不同，但實(shí)際上戒煙過程和戒毒非常相似，有大部分吸煙者都半途而廢，復(fù)吸時(shí)甚至比原來吸的還要多。
之所以會(huì)戒煙失敗，就是因?yàn)樵诮錈熯^程中出現(xiàn)了多重不適，讓煙民放棄了戒煙的想法。
但實(shí)際上當(dāng)一下三種不適出現(xiàn)后，說明戒煙即將成功，千萬別輕言放棄：
第一，戒煙后開始頻繁咳嗽，難道自己不適合戒煙?
長(zhǎng)年吸煙這突然戒煙后，就會(huì)有一定戒斷反應(yīng)出現(xiàn)，咳嗽是首發(fā)癥狀。
特別是在早上起床后會(huì)有一陣劇烈的咳嗽，有時(shí)還會(huì)咳出黃灰色、深黑色的痰液，讓戒煙者難以忍受，甚至認(rèn)為這是戒煙導(dǎo)致的肺部病變;
然而，事實(shí)上這是肺部在逐漸變好的表現(xiàn)，當(dāng)吸煙停止之后，肺也會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)的狀態(tài)，原本儲(chǔ)存在肺部的毒素和垃圾會(huì)在修復(fù)過程中被清除，所以才會(huì)有咳嗽、痰多等等表現(xiàn)，這是成功路上的第一步。
第二，沒精神無法進(jìn)入狀態(tài)，第二階段開始進(jìn)行
吸煙和毒品其實(shí)有很多相似之處，比如都會(huì)讓身體產(chǎn)生依賴性，香煙同樣會(huì)引發(fā)人體依賴，這完全“歸功”與它所含有的尼古丁成分。
這種成分會(huì)讓人體處于興奮狀態(tài)，從而產(chǎn)生依賴性，這也是為什么煙民在困倦時(shí)吸煙能緩解的因素。
在戒煙過程中，精神狀態(tài)也會(huì)變得越來越差；而且在戒煙期間，戒煙者的情緒往往會(huì)變得暴躁起來。
第三，注意力不集中，空虛感爆棚
在平時(shí)遇到工作難題或者是壓力過大時(shí)，煙民都會(huì)吸一支煙，通過尼古丁刺激讓你重回振奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致尼古丁依賴。
當(dāng)離開尼古丁之后，就會(huì)有注意力不集中的表現(xiàn)，這是戒煙的正常反應(yīng)，通常戒煙成功后后，這種情況也會(huì)徹底消失。
為何戒煙，就如此辛苦？
事實(shí)上，在醫(yī)學(xué)上煙癮稱為“煙草依賴”，作為慢性、高反復(fù)性疾病，它與其他成癮類藥品都被列入為國(guó)際疾病目錄，具有不可抗拒性、不擇手段性的特點(diǎn)，加大吸煙量，從而對(duì)煙產(chǎn)生精神依賴和軀體依賴。
而這種病的本身，實(shí)際上就決定了戒煙的難度，若不在尋求醫(yī)生幫助下，戒煙短期難免出現(xiàn)上述所出現(xiàn)的不良情緒，同時(shí)還會(huì)伴隨各種內(nèi)分泌的改變。
當(dāng)然了，這樣改變對(duì)于一般人而言尚未有太大影響，但本身患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，被壓抑的情緒難免會(huì)激發(fā)急性心血管疾病的發(fā)生，原本有益身心的好事，為何卻危害健康呢？
長(zhǎng)期吸煙對(duì)煙草已經(jīng)產(chǎn)生了依戀和伴隨感，所以當(dāng)開始戒煙之后，人也會(huì)陷入失去的情緒中，仿佛缺少了什么重要東西，這也是很多人復(fù)吸的原因。
既然已經(jīng)下定決心戒煙，為了自己的家人和身體著想一定要堅(jiān)持下去。戒煙者可以將自己戒煙的事情告知周圍的朋友和家人，必要時(shí)還需尋求醫(yī)生幫助，解決在戒煙過程中出現(xiàn)各種問題。
愿每一個(gè)想要戒煙的人，都能順利擺脫煙癮，讓自己不必遭受香煙的折磨。
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