體內(nèi)濕氣重竟然也會導(dǎo)致肥胖？
現(xiàn)在正值雨季，雨水多時期也重，在加上春季很多人的胃口也逐漸變好，吃的肉多素少，長期下來就會導(dǎo)致脾胃受到傷害，體內(nèi)的時期不能完全的轉(zhuǎn)化出去就容易在體內(nèi)堆積，長期下來就形成濕氣。
一般來說體內(nèi)濕氣重的人會比較怕冷，而怕冷就要吃些高熱量的脂肪類食物來保持體內(nèi)溫度。不僅如此體內(nèi)濕氣重的人也會導(dǎo)致氣血不足，身體沒有足夠的能量來將體內(nèi)的廢物排出去體外，體內(nèi)的廢物排不出去又一直吃些高脂肪的食物長期下來就會造成堆積，隨著體內(nèi)的廢物垃圾堆積越來越多人體自然而然的就會胖起來了。那么該怎么除濕好呢？
推薦除濕食譜
山藥紅棗蓮子粥
材料：山藥、紅棗、蓮子、白扁豆、葡萄干和山楂條各適量。
做法：1、將扁豆、蓮子和紅棗分別用清水浸泡半小時，然后把白扁豆去皮，蓮子去芯，紅棗去核備用。
2、戴上手套將山藥削皮清洗干凈切成丁備用。
3、將所準備的材料一起放入鍋中用中火慢燉，等到熟了后加入葡萄干和山楂再煮5分鐘即可。
山藥紅棗蓮子粥功效：
這道粥可以益氣補血還能除濕，常喝這道粥可以美容養(yǎng)顏還能調(diào)理人的腸胃，清除體內(nèi)多余的廢物，從而能達到減肥的效果。
竹筍銀耳湯
材料：銀耳20g，竹筍250g，雞蛋一顆，鹽適量。
做法：1、首先將準備好的銀耳泡發(fā)后備用，竹筍去掉表面不能用的皮，然后用清水洗干凈切成丁備用，雞蛋打入碗中攪拌成雞蛋液備用。
2、取一個干凈的鍋倒入清水煮沸后倒入雞蛋液，然后加入銀耳和竹筍用小火煮5分鐘左右，然后加入鹽調(diào)味即可。
竹筍銀耳湯的功效：竹筍的熱量和脂肪都很低，竹筍還是高纖維食物不僅可以除濕還能促進腸道蠕動，幫助消化，常喝這道湯不僅可以幫你除濕還能去除體內(nèi)多余的脂肪。
冬瓜紅豆鯽魚湯
材料：紅豆30g，冬瓜350g，鯽魚一條，瘦肉100g，生姜3片。
做法：1、將紅豆清洗干凈然后泡軟，把冬瓜清洗干凈不要削皮，連著皮一起切成塊，瘦肉整塊清洗干凈備用。將鯽魚清洗干凈去掉麟和內(nèi)賬。
2、取一個炒鍋，放入油燒熱，把鯽魚方進入用小火剪到兩面微黃后盛出。
3、將魚、冬瓜、瘦肉和生姜一起放入燉鍋中加入1000ml的水大火煮沸后用小火慢燉2小時，最后加入鹽和少量的油即可。
冬瓜紅豆鯽魚湯功效：這道湯雖然清淡但是很有營養(yǎng)，同時又有很好的祛濕作用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
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