都說這人氣血好，看上去“面若桃花”、“神采奕奕”～
這氣血不好，感覺人都老得快！氣血，怎樣調(diào)養(yǎng)好呢？
今日專家
氣血不足人易老
中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，“氣血充盈，百病不生?！睔庋蛔?，輕則出現(xiàn)疲勞乏力、氣短懶言、面色萎黃或蒼白、頭暈失眠等癥候，時(shí)間久了，可造成臟腑功能衰退，引起早衰。但當(dāng)氣血充足、運(yùn)行流暢時(shí)，預(yù)示著人體健康、長壽。
氣血不足和貧血，一樣嗎？
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。貧血是西醫(yī)的概念，只要我們做一個(gè)全血分析，報(bào)告一出來馬上就可以判斷了。但氣血不足的人去檢驗(yàn)全血分析可能完全正常的，也可能真的合并了貧血。
從身體辨氣血！
民間補(bǔ)氣血方法靠譜嗎？
1 紅棗
具有補(bǔ)血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果不是很好，有可能會引起脹氣腹瀉等現(xiàn)象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補(bǔ)血的功效。
2 枸杞
滋腎，潤肺，補(bǔ)肝，明目。
枸杞雖然有非常多的好處，但是吃多了會出現(xiàn)上火，因此每次吃的數(shù)量最好不要超過30克，若你正在感冒、發(fā)燒或者拉肚子，那么最好別吃這些東西。血壓過高，容易上火的人也不建議吃。
3 紅糖
一直被大家認(rèn)為可以補(bǔ)氣血，有很多女人在月經(jīng)結(jié)束之后都會泡紅糖水來喝，認(rèn)為這樣就可以補(bǔ)血，這其實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。紅糖水并沒有補(bǔ)氣血的功能，紅糖的成分不純的話，它就失去了補(bǔ)氣血的功能了。
4 豬肝
中醫(yī)傳統(tǒng)在補(bǔ)血方法中會推薦食用豬肝，是因?yàn)樨i肝里面含的鐵元素偏高一些，特別適合于缺鐵性貧血引起的血虛。但是豬肝的補(bǔ)血，只能作為一種食療的方法，而不能作為一種治療的手段。
另外，豬肝作為一種食物，它也不能老吃，豬肝所含膽固醇、脂肪偏高一些，有些人不適合吃，肝功不好或者血脂偏高的人，不宜食用。
5 阿膠
阿膠的主要功效為補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血，主要治療血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀，可用于血虛諸證，如月經(jīng)量少、面色無華等。中醫(yī)上講血為氣之母，血能生氣，血充足了則氣也充足，所以氣血不足吃阿膠有一定作用。
氣血不足患者吃阿膠的同時(shí)還可遵醫(yī)囑配合熟地黃、黃芪、當(dāng)歸、芍藥等藥物一起使用。但由于阿膠質(zhì)黏，脾胃虛弱、消化不良者慎用，服藥期間忌食辛辣刺激，以及不易消化的食物。
編導(dǎo)：夢妮
湖北廣電大健康發(fā)展中心圖文編輯：杜若希
【來源：湖北網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺】
