常吃這7種食物，氣血虧不了！1.枸杞補(bǔ)肝血、填腎精。每天吃上一小把兒，耳聰目明，腰腿利索！2.山藥從...
常吃這7種食物，氣血虧不了！
1.枸杞
補(bǔ)肝血、填腎精。
每天吃上一小把兒，耳聰目明，腰腿利索！
2.山藥
從“源頭“補(bǔ)養(yǎng)氣血。
因?yàn)?，山藥可以健脾胃?br>
而脾胃，是化生氣血之處。
3.豬肝
推薦缺鐵性貧血的人，多吃。
因?yàn)?，它“體內(nèi)“富含鐵元素。
但是，這東西屬于高脂食物，有高血壓、冠心病的人，要少吃。
4.黑芝麻
滋補(bǔ)佳品，可以當(dāng)成食物吃，也可以入藥治病。
如果是腎虛血虧，用黑芝麻。
5.大棗
每天吃上3、5顆，面色紅潤，氣血足。
常吃大棗，還能安神哦~
6.蜂蜜
補(bǔ)脾潤肺，氣血不足，出現(xiàn)便秘，或是咳嗽的人，吃蜂蜜可以緩解。
7.阿膠
中醫(yī)眼中的補(bǔ)血要藥，可以治療血虛導(dǎo)致的各種不適。
注意，脾胃功能不佳的人，不建議吃。
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