高血脂是三高疾病的其中一高，患高血脂的人大多都有一個共同點，就是肥胖?，F(xiàn)如今高血脂也不帶是肥胖人士的專屬，也很多比較瘦的人也會得上高血脂。如果血脂水平長些過高，會導(dǎo)致各類型的血管疾病，比如常見的腦卒中、冠心病等等，所以一旦查到血脂偏高，需要及時調(diào)理，降低對身體的傷害。
血脂升高，身體會有三個異常需要重視
一、視力下降當(dāng)過多的脂質(zhì)斑塊沉積在血管壁上，會使得血管堵塞，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致視網(wǎng)膜神經(jīng)因為缺乏血液和氧氣的供給，就會出現(xiàn)視力下降，表現(xiàn)為視物模糊、眼前一過性發(fā)黑。
二、頭暈頭痛在日常生活中，造成頭暈頭疼原因其實有很多，比如發(fā)燒感冒或者睡眠不足，如果排除這些情況，還是經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈頭痛、精神狀態(tài)差，有可能是血液濃稠，導(dǎo)致腦部缺血缺氧而引起的。
三、雙腿抽筋如果在日常生活中頻繁出現(xiàn)腿腳抽筋，四肢麻木無力，通常是因為體內(nèi)的血脂水平過高，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致腿部的肌肉得不到血液的供應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)抽筋、麻木的現(xiàn)象。
高血脂患者在日常生活中要少吃兩種食物
（1）高脂食物高血脂其實也是一種生活習(xí)慣病，如果在生活中吃過多脂肪含量較高的食物，會造成血脂水平過高，比如肥肉、動物的皮、油炸燒烤食物等等，吃過多油膩的食物會給血管帶來負(fù)擔(dān)，如果身體不能夠及時的消化排出，過多的脂質(zhì)就會在血管內(nèi)堆積，長此以往會造成血管堵塞。
（2）刺激食物比如辣椒、酒精等等刺激性的食物會損害肝臟，而肝臟作為脂肪的主要代謝場所，肝臟一旦受損，會造成體內(nèi)的脂質(zhì)代謝紊亂。另外，這類食物進(jìn)入到血液中，會刺激血管，使得血管異常收縮，如果此時體血管內(nèi)有血栓的話，就容易造成血栓脫落堵塞血管，誘發(fā)急性心腦血管疾病。
（3）高糖食物雖然糖是我們?nèi)梭w的第一大供能物質(zhì)，糖的攝入必不可少，但是如果過多吃糖分較高的食物也會對血管造成負(fù)擔(dān)。因為隨著年紀(jì)的增長，身體的新陳代謝速率會降低，對于糖分的代謝率也降低，過多的糖分代謝不掉，就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，造成血脂的升高。
血管的“清潔工”是3種食物，平時經(jīng)常吃點，血管通透，血脂平穩(wěn)
第三名：山楂研究發(fā)現(xiàn)，山楂能夠降低血清膽固醇以及甘油三酯的含量，還可以預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。山楂中的航酮類化合物是預(yù)防心腦血管疾病以及降低血脂的有效成分，但山楂的含糖量較高，血糖水平高的人需要謹(jǐn)慎食用。
第二名：洋蔥洋蔥作為我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖卟耍臓I養(yǎng)價值還是比較高的，里面含有一些黃酮類物質(zhì)、洋蔥多糖等等，能夠預(yù)防動脈粥樣硬化的產(chǎn)生，降低血脂的水平，其中所含有的硫化物有助于調(diào)節(jié)血脂的代謝。
第一名：亞海酸油它是一種多不飽和脂肪酸，能夠?qū)⒀鼙谏隙逊e的頑固的脂質(zhì)斑塊溶解之后排出體外，可以降低壞脂蛋白在血管壁上的附著沉積，能夠協(xié)助好脂蛋白清理血液中過多的脂質(zhì)垃圾，降低血液的黏稠程度，預(yù)防血栓的形成，同時還能夠增強(qiáng)血管的彈性和韌性。
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